@graciepiscopo

Plus On Grandit, Plus On Aime Les Hommes Gentils

On a toutes succombé au charme sulfureux d’un Bad Boy. Peut-être es-tu de celles qui les collectionnent ou les ont collectionnés! On sait ce qui nous attire chez eux, mais on comprend vite aussi ce qu’ils attirent dans nos vies: inquiétude, insécurité, jalousie, frustration affective et impossibilité de se projeter. Et puis vient la maturité, et avec elle la conscience du seul type d’homme qu’il nous faudrait: un homme tout simplement gentil!

On a Toutes Succombé au Charme Facile du Bad Boy

@janicejoostemaa

Qui n’a pas fondu devant la virilité arrogante d’un Bad Boy? Qui ne s’est pas laissée envoûter par son charme dangereux? Tu t’imagines d’abord qu’il sera Bad avec tout le monde, et doux et respectueux avec celle qu’il aime. Tu te rends vite compte qu’il est dur avec toi aussi, mais étrangement, ce n’est pas pour te déplaire: être avec lui a un parfum de danger qui te fait te sentir vivante, et le vertige de vos disputes, l’intensité de vos réconciliations et le mystère dont il s’entoure entretiennent ta passion.

En comparaison, tu te dis qu’un homme gentil te paraîtrait fade… et pourtant tout serait beaucoup plus simple et rassurant avec un homme gentil!

Puis On Se Rend Compte de ce qui est Vraiment Précieux chez un Homme

@janicejoostemaa

Tu souffres beaucoup avec un Bad Boy, mais curieusement, tu ne prends pas tes jambes à ton cou. Au contraire, les mauvais moments semblent attiser la flamme. Pourquoi? Parce qu’ils te rappellent à chaque minute que tu peux perdre celui que tu aimes. Et même si tu ne l’aimes pas vraiment encore, tu as l’impression de l’aimer parce que cette insécurité gonfle artificiellement ton envie d’être avec lui: le garder est un challenge inconscient.

Les moments difficiles sont les plus nombreux, mais tu t’efforces de les supporter en t’accrochant aux rares moments heureux. “Je préfères ces quelques instants de passion brûlante avec lui que toute une vie de bonheur tiède avec un autre”: ça te dit quelque chose? Tu es loin d’être la seule, rassure toi! Mais que cela soit courant ne veut pas dire que cette situation soit normale, encore moins saine. Cette alternance de hauts et de bas, de hauts rares qui t’incitent à rester durant les nombreux bas, c’est la définition d’une relation toxique.

La maturité te le fait comprendre peu à peu ( les avertissements des copines sont impuissants en revanche!), et te révèle aussi autre chose: Les Bad Boys mystérieux courent les rues, tandis que ce qui est vraiment rare, ce sont les hommes gentils.

En grandissant, on se rend aussi compte que les qualités qui importent réellement chez un homme sont celles sur lesquelles on fonde une vie et un foyer: l’altruisme, l’empathie, la sincérité, la capacité à se dévouer pour l’autre, la patience… en résumé, celle qui englobe toutes les qualités citées: la gentillesse.

Gentil peut rimer avec Sexy!

@janicejoostemaa

Quand on est jeune, on a souvent le sentiment que les Bad Boys sont sexy, et que les gentils sont… gentils. Cette qualité nous attendrit et nous attache, mais elle ne nous enflamme pas!

Grandir, c’est non seulement se rendre compte à quel point la gentillesse est une qualité rare et précieuse chez un homme, mais aussi à quel point elle peut être attirante. Si cela ne t’est encore jamais arrivé tu sauras un jour à quel point le courage d’un homme, sa bienveillance et sa loyauté peuvent être sexy. Tu craqueras sur cet homme capable de dompter sa force devant sa femme et de la mettre au service de sa famille, au lieu de l’imposer à son entourage.

Les tyrans sont nombreux et toxiques, les rois sont rares et bons, et en amour, tu mérites de choisir un homme vraiment valeureux, pas un gamin capricieux!

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Les 5 Raisons qui T’empêchent d’Oublier Ton Ex – Et Comment Les Éliminer

Après une rupture, il est naturel de connaître une période de deuil. Je serais d’ailleurs même la première à te conseiller de prendre le temps de te remettre d’une relation avant d’en commencer une autre : accepter ses émotions est sain, et prendre son temps pour faire le bilan d’une histoire qui n’a pas fonctionné est indispensable pour donner toutes ses chances à l’histoire qui suivra.

Mais si tu lis cet article, c’est que tu as le sentiment d’avoir dépassé la période incontournable de tristesse et de nostalgie qui suit une rupture. C’est trop long ! Tu n’en finis plus de souffrir, de ruminer tes souvenirs, tu ne parviens ni à oublier ton ex, ni à faire de nouvelles rencontres.

Pour sortir de cette impasse, encore faut-il savoir ce qui t’y maintient.

Voici Les 5 raisons qui t’empêchent d’oublier ton ex, et comment les éliminer :

C’est Lui Qui T’a Quitté

On peut souffrir d’une rupture même quand on est celle qui a quitté l’autre, mais c’est sans commune mesure avec ce que l’on peut ressentir quand on est quittée. Dans ce cas-là, ce n’est pas toi qui a choisi de mettre fin à la relation, et c’est sûrement parce que tu y tenais.

S’il est parti, c’est qu’il y avait des manques ou des problèmes dans votre histoire, mais tu ne les avais pas vus ou tu les avais minimisés.

Les clés pour avancer:

-Clarifie tes émotions : si tu souffres non seulement du manque, mais d’une blessure dans ta fierté, tu peux déjà éliminer cette deuxième émotion. En effet, tout le monde a été quitté dans sa vie ! Si ton orgueil est toujours blessé, sers-toi de cette énergie pour te construire un Revenge Body : quand ton ex te recroisera, il pleurera.

-Efforce-toi de faire la liste de ce qui ne fonctionnait pas dans ta relation : il est temps que tu cesses d’idéaliser ce qui ne fonctionnait plus.

Tu n’as Pas eu les Explications Nécessaires sur cette Rupture

C’est la raison qui nous maintient le plus fréquemment dans le regret d’une relation. Comment passer à autre chose si tu ne sais pas pourquoi on t’a quittée ? Tu ne peux pas faire ton deuil sans un minimum d’explications : tu risque de passer des mois, voire des années à te repasser le film de la relation en te demandant ce que tu as mal fait, ou en essayant de savoir à quel moment l’autre ne partageait plus tes sentiments.

La clé pour avancer :

N’hésite pas à réclamer les explications qu’on ne t’a pas données. Tu y as droit ! Ecris un message dépourvu d’agressivité à ton ex, emploie un ton apaisé et explique-lui simplement ton besoin. S’il ne daigne pas te rendre ce petit service, tu as tout de même une réponse : il est parti parce qu’il est un lâche sans aucune classe.

Vous n’Etes plus en Couple, mais il te Tourne Encore Autour

Vous avez rompu, mais vous êtes encore en contact. Il t’envoie des messages, sous de faux prétextes, avec un positionnement faussement amical. Peut-être que vous vous voyez encore, volontairement, parce que vous sortez ensemble à l’occasion, ou involontairement, parce que vous travaillez ensemble par exemple.

Il est difficile de passer à autre chose si le contact est maintenu, mais cela l’est encore plus si ce contact est ambigu. Ton ex a voulu te quitter, mais il n’est pas clair depuis qu’il te recontacte : il y a un jeu de séduction entre vous, et tu ne sais plus du tout où tu en es.

La clé pour avancer :

Comprends qu’il ne joue ce jeu que pour 2 raisons : il veut flatter ton ego et souhaiterait avoir les avantages d’être en couple avec toi sans en avoir les inconvénients. Non, il ne regrette pas votre relation, sinon, il ne t’aurait pas quittée, ou aurait exprimé des regrets. Si tu veux en avoir le cœur net, pose lui des questions directes et exprimes lui tes besoins et exigences.

Vous Etes encore Connectés sur les Réseaux et via des Amis Communs

Vous aviez des amis communs, et quand tu les vois, cela te fait penser à ton ex. Pire encore, ces amis te donnent de ses nouvelles.

Autre situation fréquente : tu ne l’as pas enlevé de tes amis et abonnés sur les réseaux. Je comprends ce besoin, tu as l’impression de garder un lien avec lui, et tu y tiens. L’autre raison est ton envie irrépressible de le stalker ! Avoue ! Mais je n’ai pas besoin de te dire que cela te fait penser à lui de manière constante, dès que tu poses les yeux sur ton téléphone. D’autre part, tu te fais mal en essayant de savoir s’il a une nouvelle copine, et cela arrivera tôt ou tard : coupe le contact avant de te briser le cœur.

La clé pour avancer :

Attends quelques mois avant de revoir vos amis communs, et discipline-toi à couper tous les liens virtuels. D’urgence. C’est un moment très dur, alors fais-toi un beau cadeau le jour même, pour célébrer ton courage.

Tu Ne Veux pas Vraiment Passer à Autre Chose

Tu voudrais oublier ta souffrance, mais tu ne veux pas oublier celui qui t’a fait souffrir. Tu n’arrives pas à sortir de tes regrets, mais en réalité tu ne veux pas vraiment en sortir. En effet, cette nostalgie est tout ce qui te reste de cette relation perdue. Il faut pourtant en sortir si tu ne veux pas étouffer.

La clé pour avancer :

Tu idéalises l’homme qui t’a quittée et la relation que tu as perdue. Tu as besoin de tes amis : leur regard extérieur et leur conscience de ta valeur et de ce que tu mérites va te permettre d’ouvrir les yeux sur les défauts de ton ex et de ce que tu vivais avec lui. Réunis-les, munis-toi d’une bonne bouteille de vin et d’une boîte de mouchoirs, et laisse-les t’ouvrir les yeux sur tout ce que ton ex ne t’apportait pas et sur tout ce que tu es en droit d’attendre du chanceux que tu rencontreras bientôt !

@thefashionfraction

7 Étapes Pour Apprendre à Mieux Vivre Avec Tes Regrets

Plus nous grandissons et évoluons, plus il y a des chances pour que nous commencions à porter le poids de nos regrets. Aussi difficile que cela soit à admettre, les regrets font aussi partie de la vie et nous font gagner en sagesse. Certains peuvent même nous mettre sur la voie du bonheur, si nous apprenons à les regarder pour ce qu’ils sont : des leçons. Découvre les 7 étapes pour mieux vivre avec tes regrets.

1. Fais Le Point Sur Ce Qui T’affecte

« On ne se connait que lorsque l’on touche ses propres limites »

Faire face à ses regrets demande du courage mais est nécessaire si tu souhaites alléger leur poids et avancer avec. Quel est ton point de vue sur ce qu’il s’est passé ? La situation est-elle irréversible ? Pour t’aider à faire le tri, n’hésite pas à écrire ce que tu ressens. Cela te poussera à mettre des mots sur la situation, à laisser tes émotions s’exprimer et à ressentir ce qu’il se passe en toi.

2. Qu’en Pensent Tes Proches ?

Il arrive que nous nous faisions une montagne de choses que nous pourrions changer, améliorer ou qui ne sont tout simplement pas si graves ! Avoir l’avis de personnes de confiance peut te permettre de mieux approcher ce que tu regrettes. Il est possible qu’ils te montrent simplement que tu n’es pas responsable, ou qu’ils te montrent d’autres manières d’approcher ce qui te travaille. Il y a de fortes chances pour qu’ils aient déjà vécu ce que tu traverses. Échanger avec eux te permettra de te sentir moins seule et de relativiser !

3. Tes Regrets Sont-ils Vraiment Fondés ?

@harperandharley

Avoir des regrets est quelque chose de naturel. Pour autant, certains regrets n’en sont pas vraiment. Regretter une chose sur laquelle tu ne pouvais avoir aucune action revient à te faire du mal pour rien. Aussi, il est possible que tu aies des regrets alors que tu peux encore agir ! Certains regrets sont prématurés parce que des actions peuvent encore renverser la situation. Avant de ranger une expérience dans la case ”regrets”, assure-toi que la partie soit bien finie ! Si ce n’est pas le cas, essaie de déterminer ce que tu peux faire pour améliorer la situation !

4. Accorde-Toi Ton Pardon

« Pour surmonter le passé, tu dois d’abord accepter qu’il est révolu. Peu importe combien de fois tu le revisites, tu l’analyses, tu le regrettes…  C’est terminé, il ne peut plus te blesser »

Mandy Hale

Quel que soit ce que tu aies fait de mal ou de travers, tu mérites ton pardon. Te culpabiliser et tourner la chose dans ta tête ne viendra malheureusement plus la changer. Cela te rendra simplement malheureuse. Te pardonner plutôt que te punir est le premier vrai pas vers ta rémission. Faire la paix avec ce qu’il s’est passé est nécessaire pour te permettre d’avancer. Cette étape peut te demander du temps selon l’importance du regret que tu ressens. Malgré tout, essaie de développer ta bienveillance. Sache que tu faisais de ton mieux avec ce que tu avais à ta disposition. Tu ne savais pas ce que tu sais maintenant et c’est justement pour cette raison que tu n’aurais pas pu faire mieux. Nous faisons toujours sur le moment ce que nous pensons être le mieux. Tu peux déjà t’accorder du crédit pour cela et ne pas te blâmer pour ce que tu ne savais pas.

5. Quelle Leçon En Tires-Tu ?

Chaque regret, chaque expérience t’apporte une leçon. Certaines leçons sont enseignées à travers de lourdes épreuves. Une fois la difficulté passée et ton pardon accordé, l’idée est de lui donner une valeur positive en tirant d’elle le maximum d’enseignement. Non seulement pour te sentir mieux, mais surtout pour continuer à faire de toi la meilleure version de toi-même. Avec le recul que tu as maintenant sur la situation, tu dois certainement voir les choses autrement. Aussi sincèrement et avec autant d’humilité que possible, fais le point sur les leçons que ce que tu regrettes t’a appris.

6. Où En Es-Tu Maintenant ?

@kristabelkrayt

Regretter quelque chose est fort et marquant. Cela implique un « avant » et un « après ». Même en n’ayant pas immédiatement cherché volontairement à tirer des leçons, il y a de fortes chances pour que tu aies apporté des ajustements dans tes choix, dans tes actions et dans ta façon de penser. Ces améliorations t’ont amenée où tu en es aujourd’hui. Peux-tu identifier ce qui a changé en bien depuis que tu as appris ces leçons ?

7. Sois Reconnaissante

« Ne regarde pas en arrière, les yeux plein de regrets ; regarde plutôt en avant, les yeux pleins d’espoir »

Avoir des regrets, c’est vivre et avoir vécu ! C’est parce que la leçon est marquante qu’elle est bien apprise et permet notre évolution. Il a des erreurs que nous ne referons jamais grâce à ces leçons. Sois reconnaissantes pour tes erreurs et tes regrets car ils font de toi une femme toujours plus sage !

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L’art De Reconnaitre Les 3 Messagers Sur Ta Route

Tu Décides De Ce Que Tu Entends

Au quotidien, nous nous pensons être à l’écoute de ce qui nous est dit et de ce qu’il se passe autour de nous. Pourtant, souvent, les messages les plus importants ne prennent leur sens que bien plus tard. Tu as certainement déjà dû faire l’expérience de réaliser, parfois des années après qu’un proche, ta mère, ton père, ta sœur ou une amie, te répétait quelque chose à quoi tu répondais « oui » mais qu’en réalité, tu ne comprends que maintenant. Certaines leçons ne sont apprises que par l’expérience, même si nous sommes prévenues. De même, certaines réalités ne sont comprises qu’après beaucoup de temps et d’exemples concrets ! Pour entendre ce que l’on nous dit et le comprendre, nous devons nous mettre dans les bonnes dispositions.

Tu entendras mieux si tu écoutes vraiment

« Entendre ne veut pas dire écouter car l’ouïe est un sens et l’écoute est un art »

@elena__marisa

La plupart du temps, et particulièrement dans le cadre d’un désaccord, nous écoutons pour répondre, par pour entendre. C’est ce qui nous pousse à interrompre l’autre avant qu’il n’ait fini de parler, à préparer nos réponses dans nos têtes sans même écouter ce qui est en train d’être dit etc. Dans ces moments-là, nous n’écoutons pas. Être disposée à entendre, c’est aussi chercher à calmer, dans certaines circonstances, son envie de s’exprimer. L’idée n’est pas de dire qu’il faut garder pour soi ce que l’on vit pour entendre mais plutôt d’apprendre à écouter vraiment lorsque le message qui nous est donné est important. Aussi, écouter plutôt que de laisser s’enflammer la colère permet d’éviter de dire des choses que tu pourrais regretter. Écouter vraiment, c’est aussi faire taire cette voix dans ta tête qui est en constante activité pour permettre aux mots qui te sont adressés de te toucher et de prendre leur sens.

Toute Personne a Un Message Pour Toi Si Tu Veux Bien L’entendre

Cela peut paraître étrange mais si tu apprends à lire entre les lignes, à vraiment écouter et regarder, tu découvriras que toutes les personnes que tu rencontres et avec lesquelles tu échanges ont un message pour toi. La plupart du temps, elles n’auront peut-être pas elles-mêmes conscience du message qu’elles te transmettent mais si tu fais attention, tu sauras le reconnaître !

Le Messager Provocateur

« On ne doit ni frapper ni insulter le messager »

Ce messager n’est pas le plus agréable mais il est de loin le plus évident à identifier. Ce messager n’a peut-être pas l’intention de t’aider, il est peut-être en train de se battre avec ses propres insécurités, pourtant, ce qu’il te dit te pique. Cela n’est pas anodin. Si ce qui t’est dit te touche, c’est que cela trouve un écho en toi. Alors, même si l’envie de répondre et de te défendre est naturelle, au fond, la vraie réaction à avoir est de te demander pourquoi est-ce que cela réveille ces sentiments chez toi. Ce qui nous pousse dans nos retranchements en dit souvent long sur ce qu’il se passe réellement en nous. Même si ce messager n’est pas celui que l’on préfère, il nous sert tout de même à identifier ce qui ne va pas !

Le Messager Direct

« Lorsque tu parles, tu ne fais que répéter ce que tu sais déjà. Mais si tu écoutes, tu pourras sûrement apprendre quelque chose de nouveau »

Dalaï Lama
@kiitana

Derrière ce messager se cache souvent un proche. Une personne qui te connait bien et te veut du bien. Sa d  C’est-à-dire qu’il voudra te toucher, t’aider, t’inspirer confiance et sécurité. Il est lui aussi assez facile à reconnaître parce qu’il prend le temps de te parler de toi, de s’intéresser à ce que tu fais, à ce que tu vis et traverses. Parfois, dans ces moments où un proche « s’occupe de toi », l’envie d’en profiter pour exprimer là aussi ce que tu ressens est normale. Pour autant, prends le soin d’écouter ce qu’il te dit car chaque parole peut avoir son importance.

Le Messager Inspirant

Ce dernier messager est plus difficile à comprendre car il te demande un effort de réflexion. Pour recevoir ses messages, il te faut être observatrice. Il peut s’agir d’un mot lancé à la volée par une personne inconnue, d’une phrase sur une affiche ou même d’une coïncidence observée dans ton quotidien. C’est à toi d’être suffisamment ouverte pour voir les messages qui te sont adressés. Ce mot ou cette phrase peuvent ne pas prendre tout leur sens tout de suite, pourtant, c’est comme si une graine avait été plantée. Elle va prendre le temps de germer et pousser pour qu’enfin tu puisses en comprendre le sens. Ce message est le plus fréquemment rencontré parce qu’il se trouve partout et en tout !

@aysha.sow

Message pour Toi, L’Amie Sur Qui Tout Le Monde Peut Compter : Il Est Temps de Penser à Toi !

Tu es celle sur qui tout le monde se repose, à qui tout le monde se confie. Pourquoi ? Parce qu’aux yeux de tous, tu es cette amie si forte, si solide, qui va toujours bien. Aux yeux des autres seulement… Il y a des jours où tu es épuisée et où tu plies sous le poids cumulé des soucis des autres et des tiens. Mais tu ne te plains jamais, entre empathie pour les autres, pudeur et fierté. Attention : sais-tu que parmi les personnes qui ont fait un burn-out, on retrouve une grande proportion de personnes ayant le même profil que toi ?

Je ne vais pas te suggérer de changer de personnalité, tu es parfaite telle que tu es. Mais voici quelques idées qui pourront t’aider à être aussi présente pour toi-même que tu l’es pour les autres :

Pose tes Limites : les Gens sont moins Fragiles que tu le Crois, et tu es Moins Solide que Tu le Crois

@aysha.sow

Tu es l’amie à qui tout le monde confie ses peines de cœur, que tout le monde appelle quand ça ne va pas, qu’on peut solliciter à n’importe quel moment. Tu es celle auprès de qui on va chercher un bon conseil, mais que l’on n’écoute pas toujours pourtant. Combien de fois as-tu ramassé à la petite cuillère une copine qui n’avait pas écouté ton avis ? Tu as passé des soirées entières à lui dire Ne fais pas confiance à cet homme, prends tes distances avec lui, et tu vas passer d’autres soirées à sécher les larmes de ton amie qui n’a pas suivi ton conseil, sans jamais lui dire Je te l’avais bien dit, et encore moins en la repoussant sous prétexte qu’elle était prévenue et avait pris ses responsabilités.

En attendant, ta propre vie passe au seconde plan. Tu aurais besoin de ton confier toi aussi ? On verra ça plus tard, ton entourage a déjà bien trop de soucis comme ça apparemment.

Stop: ta capacité d’écoute et de réconfort est une magnifique qualité. Elle est précieuse pour ton entourage et elle fait partie de tes dons, il n’est pas question que tu la dévalorises ou que tu tournes le dos à ceux qui ont besoin de toi. Cependant, prends conscience que tu ne ressors pas indemne des confidences que l’on te fait. Ton empathie te laisse alourdie d’une partie des soucis que l’on dépose sur toi.

Apprends à limiter ta disponibilité. La première amie à qui tu dois consacrer du temps, et à l’écoute de laquelle tu dois être, c’est toi-même !

Arrête de Répondre ça va et de Sourire quand Tu n’en n’as Pas Envie

@aysha.sow

Tu sais tout sur la vie des autres , mais qui connaît vraiment la tienne ?

Non, je ne vais pas de dire que tes amis sont égocentriques et ne soucient pas de tes problèmes ni de tes émotions : en réalité, il ne les connaissent pas, ou n’en prennent pas la mesure, mais c’est de ta faute !

Comment pourraient-ils savoir que parfois, tu vas parfois plus mal qu’eux et que tu n’as pas la tête à écouter leurs joies ni leurs peines, si tu ne le leur dis jamais ?

Quand on te demande comment tu vas, réponds-tu parfois autre chose que ça va ? N’es-tu pas la fille dont tout le monde dit qu’elle est toujours souriante ? Avoue-le, quelquefois ce sourire a été une façade pudique pour cacher les moments difficiles et pour dissuader les autres de creuser un peu plus loin.

Tu es peut-être pudique en ce qui concerne tes difficultés, et surtout tu minimises tes problèmes par rapport à ceux des autres. Mais comment tes amis pourraient-ils alors être là pour toi quand tu en as besoin si tu ne leur en donnes pas l’occasion ?

Il faut que tu apprennes à t’ouvrir et à te confier davantage, pas seulement parce que tu peux avoir besoin de te confier toi aussi (oui, je t’assure, toi aussi tu peux te reposer sur quelqu’un !) mais aussi pour être plus sincère avec tes amis : en acceptant de faire tomber ton armure, tu fais aussi tomber un masque, et tu élèves le niveau de ta relation avec les autres vers une plus grande authenticité.

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Les 2 Secrets Inattendus des Couples qui Durent

S’aimer toute une vie est déjà une véritable ambition, dans un monde où les couples semblent le plus souvent éphémères. Mais rester ensemble n’est pas tout. On veut de la tendresse, de la sécurité affective, certes, mais pas seulement ! Nous rêvons aussi de passion, de désir partagé, d’une sexualité épanouie et de moments torrides, et tout cela sur le long terme !

Mais comment font les couples qui parviennent à maintenir une sexualité épanouie année après année, décennie après décennie?  Comment font-ils pour préserver et raviver la flamme malgré l’habitude et les pesanteurs du quotidien ?

La sexologue américaine Emily Nagoski a la réponse, et elle est à l’opposé des idées reçues qui voudraient qu’on doive aller toujours plus loin avec son partenaire dans l’exploration des fantasmes et la transgression des tabous, comme si cela était la seule manière de relancer un désir qui s’éteint. Elle a pu observer 2 points communs chez les couples qui gardaient une belle vie sexuelle par-delà les années.

Voici ces deux secrets inattendus :

Ils ont une Merveilleuse Relation d’Amitié

Comment rester des amants passionnés à travers les années ? La réponse est plus simple qu’on ne pourrait le penser. On reste des amants en étant avant tout… des amis.

Tu penses peut-être qu’avec les années, la tendresse et la complicité se substituent à la sensualité et au désir passionné, et même que ces sentiments plus doux éteignent l’attirance brûlante des premiers temps.

Il n’en n’est rien !

Emily Nagoski le certifie : les couples qui font l’amour toute leur vie sont des amis en plus d’être des conjoints. Quel rapport entre l’amitié et le désir ? L’amitié est une relation de confiance en l’autre et en son regard : on sait qu’on ne sera pas jugé, que l’on n’a pas besoin d’être dans une séduction permanente, que l’on est aimé pour ce que l’on est.

Or cette confiance totale est le meilleur terreau pour que fleurisse le désir, le lâcher prise, l’expression de soi qui sont au centre d’une sexualité épanouie. L’homme que tu aimes est aussi ton meilleur ami ? En cultivant cette complicité, vous mettez toutes les chances de votre côté pour vous désirer longtemps.

Il Savent Faire de leur Sexualité une Priorité

Les couples qui ont une sexualité active et satisfaisante toute leur vie sont ceux qui ont su protéger leur vie intime de tout ce qui aurait pu la menacer dans l’histoire du couple: le stress extérieur, les préoccupations professionnelles que l’on rapporte chez soi le soir, l’arrivée des enfants et le lot de fatigue et de préoccupation de la vie de parents, la maladie, les problèmes financiers, le confort de la routine, le changement des corps, les sollicitations extérieures de celles et ceux qui voudraient désunir les conjoints…

Comment protéger le couple de tous ces dangers et de tous ces facteurs d’usure ? En faisant de la vie sexuelle une priorité.

Cela peut te sembler réducteur : le couple et l’amour qui l’unit ne se résument pas au sexe, certes.

Cependant la sexualité doit être comprise au sens large du terme: elle peut être, selon les périodes de la vie comme les grossesses, les maladies, les états de fatigues, une simple proximité physique faite de contacts tendres, de peau à peau et de baisers. Elle est donc ce qui traduit et entretient l’intimité et le sentiment très agréable et valorisant d’être désiré par celui que l’on aime.
D’autre part, placer la sexualité en priorité est une manière de témoigner à l’autre qu’on le place en priorité, et cela est fondamental : sentir que l’on passe avant tout et tous aux yeux de l’être aimé, quoi de mieux pour entretenir la flamme et booster sa libido.

Tu avais un compte-rendu à finir ce soir, et ton chéri était invité à une soirée ? Annulez-tout : faites-vous passer en 1er ! Ce soir, vous avez un date torride au programme.

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6 Raisons De Faire De Ton Chez-Toi Ton Endroit Préféré

Ton intérieur est ton lieu de recueillement

« Ici le bonheur est fait maison »

A la fin d’une longue journée, même après avoir passé du temps avec des amis ou à te distraire, c’est chez toi que tu rentres. Ton chez toi est aussi ton refuge à la fin de belles journées comme en cas de soucis. C’est l’endroit où tu te retrouves qui doit te procurer un sentiment de sécurité pour que tu aies envie d’y revenir chaque jour et d’y rester. C’est souvent là que tu brasses les idées importantes de ta vie, que tu prends les décisions et grandis ! Sans parler du fait que c’est là que tu recevras amis et famille pour des moments chaleureux. Que tu vives seule ou accompagnée, il faut donc que tu t’y sentes bien. C’est l’endroit, parmi tous, où tu peux être 100% toi-même !

Ce Que Tu Vois Influence Ce Que Tu Ressens

@arinabeauty

La première chose que tu vois au réveil est ce qui t’entoure, chez toi. Si ce que tu vois ne t’inspire pas, il y a peu de chance pour que cela t’aide à démarrer la journée du bon pied ! L’avantage d’avoir un espace privilégié, à toi, est de pouvoir le décorer de manière à ce qu’il te fasse du bien. La raison pour laquelle nous avons tendance à nous débarrasser par exemple des souvenirs laissés par un ex est que leur vision réveille chez nous des sentiments négatifs. Et bien, de la même manière, certains objets à l’inverse réveillent chez nous des sentiments positifs ! Des photos souvenirs, des objets « clin d’œil », faisant référence à des moments de joie ou des personnes qui te sont chères peuvent égailler les moments que tu passes chez toi. Ton chez toi est le reflet de ton identité et lui permet de s’exprimer ! Aussi, si tu aimes les citations de motivation, elles trouvent parfaitement leur place décoratives et encourageantes. N’hésite pas à mettre en évidence celles qui t’inspirent le plus.

Les Couleurs Ont Leur Importance

« Ce n’est pas la taille de la maison qui compte, c’est la joie qu’il y a à l’intérieur »

Pour rester dans le rapport émotionnel que nous avons aux choses, n’hésite pas à jouer sur les couleurs pour te mettre à l’aise et favoriser ton bien-être. Nous n’associons pas toutes les mêmes émotions aux mêmes couleurs alors à toi de trouver celles qui te parleront le plus. De même, la luminosité est importante dans un appartement si tu veux qu’il respire et te permette de te sentir bien. Essaie autant que possible de faire entrer la lumière et, si cela te plait, tu peux mettre par exemple des guirlandes lumineuses pour une touche de douceur.

Le Son Joue Aussi Un Rôle

Nous sommes sensibles à ce que nous voyons mais aussi à ce que nous entendons. Certaines personnes ont un rapport aux sons plus fins que d’autres. Pour autant, que nous y prêtions attentions consciemment ou nous, l’environnement sonore est important. Dans la mesure du possible, parce qu’on ne contrôle ni nos voisins, ni ce qu’il se passe dans la rue, essaie de créer un environnement sonore qui te convienne ! Il est possible d’insonoriser des pièces par exemple. Aussi, avec le succès de l’ASMR, nombreuses d’entre nous apprécient certains bruits en particulier : équipe-toi avec de quoi mettre les sons que tu aimes !

Ton Bien-Être Passe Par Ton Confort

@stylebrilliant

Souvent lorsque l’on s’installe un peu vite et parfois aussi parce que notre budget est limité, nous n’avons pas le meilleur équipement niveau confort. Cela est tolérable pendant un temps mais arrive toujours un moment où il est important de faire de la place pour ton confort. Encore une fois, puisque tu es chez toi, n’hésite pas à adapter ton mobilier à tes besoins propre : literie, accessoires etc. Si tu travailles de chez toi, crée-toi un vrai espace dédié dans lequel tu te sentes bien. De même si tu fais du sport à la maison ou si tu as une passion particulière : donne-lui la place qu’elle mérite par rapport à l’importance qu’elle a dans ta vie. Toutes ces choses te rendront d’autant plus contente de rentrer chez toi le soir venu !

Pour Mieux Te Concentrer Sur Le Reste

Une fois que tu te sentiras vraiment bien chez toi, tu seras plus à même de te concentrer sur le reste, notamment sur tes objectifs professionnels et personnels. Nous cherchons toutes à nous développer et à vivre une vie heureuse. Marquer une petite pause dans le feu de l’action pour t’aménager un chez toi confortable et agréable sera aussi l’occasion de prendre du recul. Souvent, lorsque l’on ne souhaite pas réellement s’installer, c’est qu’au fond, on ne souhaite tout simplement pas rester. Te poser cette question te permettra sûrement d’avancer ta réflexion : es-tu prête à t’investir un peu pour réellement habiter l’endroit où tu vis et poser tes bases ?

@lola.akw

Tu As 5 Barres D’énergie Par Jour – Apprends à Bien Les Investir !

À Quoi Correspondent Tes 5 Barres D’énergie

Cette expression peut paraître étrange mais il est parfois plus facile de se rendre compte des choses en imageant. L’idée ici est de réaliser que l’énergie dont tu disposes chaque jour n’est pas illimité. Qu’il s’agisse de ton énergie physique ou mentale, rien n’est illimité. Bien sûr, tu peux toujours chercher à pousser plus loin, mais ce sera forcément au détriment de quelque chose, et dans le cas présent, ta santé. Chaque matin, tu te réveilles avec une quantité d’énergie à ta disposition. Partons du principe que tu en a 5 barres par jour. Essaie de les visualiser ! Même si cette quantité d’énergie disponible peut varier d’un jour à l’autre, l’essentiel à retenir est que cette source n’est pas infinie. Pour cette raison, il est particulièrement important d’avoir conscience de ce en quoi tu l’investis !

Où Va Ton Énergie ?

« L’énergie va où l‘attention va. Ne laissez pas une personne toxique se l’attribuer »

Maintenant que tu visualises ces 5 barres d’énergie, essaie de comprendre, actuellement, ce dans quoi elles vont. Nos quotidiens son rythmés de nombreuses choses et parfois, avant même de nous en rendre compte, nous sommes submergées et finissons la journée sans avoir eu le temps de faire quoi que ce soit pour nous-mêmes. Beaucoup de choses sont susceptibles de prendre ton énergie, sans que tu n’en aies conscience. Voici quelques exemples de choses qui demandent plus d’énergie que tu ne le crois :

⇢ Un travail passionnant mais prenant : nous avons tendance à croire que ce qui nous stimule nous donne de l’énergie, c’est vrai ! Mais cela nous en prend aussi beaucoup par l’investissement que nous y mettons

⇢ Un travail léger mais pas stimulant : lorsque l’on fait les choses par obligation et non par amour, cela nous coûte et nous fatigue, particulièrement moralement

⇢ Une conversation sur un sujet prenant, trop longue ou même avec une personne que tu n’apprécies pas sincèrement aura aussi pour effet de puiser dans tes barres d’énergie

⇢ Les choses qui te préoccupent et te ralentissent parce que tu leur accordes du temps et de l’espace dans ta tête.

De manière générale, tous ce qui va générer chez toi des sentiments négatifs te prends de l’énergie : une frustration, une colère, une déception etc.

Prends Tes Dispositions

Penser que nous pouvons supprimer tout sentiment négatif serait utopique. Nous ne pouvons et ne devons pas tout contrôler. En revanche, tu peux limiter les occasions pendant lesquels ces sentiments négatifs sont réveillés. Parfois, même en faisant des choses que l’on aime, avec les gens que l’on aime et pour une cause qui nous parle nous expose à des frustrations et de déceptions. Cela fait partie du jeu. Par contre, tu peux tout à fait chercher à diminuer au maximum du côté de ce qui ne te plait pas !

Approprie-Toi Ton Énergie

« Si tu accordes plus d‘énergie à tes rêves qu’à tes craintes, alors tu auras du succès »

@aysha.sow

Si l’on revient à tes 5 barres d’énergie, puisque tu as maintenant identifié ce dans quoi elles sont distribuées, tu peux voir ce qui est pertinent pour toi et ce qui ne l’est pas. Pense en termes d’énergie physique et d’énergie mentale. Les deux sont importantes ! Établie ce qui compte vraiment pour toi. Il peut s’agir du fait de trouver le job de tes rêves, de construire une relation amoureuse, de passer du temps dans la nature, de développer une compétence particulière etc.

Passe A L’action

« Tes actions définissent tes priorités »

Puisque tu sais maintenant ce dans quoi tu veux investir tes 5 barres d’énergie, prends des décisions conscientes tout au long de la journée. Au réveil, détermine les 3 choses principales dans lesquelles tu veux mettre tes barres d’énergie. Cela te laissera 2 barres pour les extras ! C’est un bon moyen de commencer doucement, d’autant que nous ne pouvons pas tout contrôler et, qu’au moins au départ, il y aura des choses auxquelles tu ne pourras couper. Petit à petit prends possession de tes 5 barres d’énergie ! Ton esprit prendra avec le temps l’habitude de trier tes actions et activités selon l’énergie qu’elles te prennent et ce qu’elles t’apportent réellement.

Reste Bienveillante A Ton Égard

« La liberté n’est pas l’absence d’engagement mais la capacité de choisir »

Paulo Coelho

Les premiers temps, tu auras de mettre finalement beaucoup d’énergie, contre ton gré, dans de choses que tu ne veux pas. C’est tout à fait normal et sain ! L’idée est de travailler dessus afin d’être plus consciente de ce que tu investis !

@nicolebernades

Pourquoi Faut-il Tenir Un Journal De Rêve – Connaître Tes Nuits Pour Comprendre Tes Jours

On se souvient de nos rêves au petit matin mais très vite le souvenir s’estompe pour finir par s’effacer de notre mémoire. Voilà pourquoi il est important de tenir un journal des rêves. Tu pourras dès lors les interpréter et faire la corrélation entre tes rêves et la réalité. Ce simple outil va t’aider à avancer dans la compréhension de toi-même.

Prendre l’habitude de noter tes rêves va te donner accès à ton journal intime ” secret”. En effet, nous rêvons souvent de ce qui ne peut se formaliser dans notre vie “éveillée”. C’est comme si tu décidais de plonger dans les profondeurs de ton âme, autant dire que c’est passionnant ! Peu de gens prennent la peine de le faire et c’est fort dommage quant on sait les multiples bénéfices à en tirer. Je t’invite donc à tenter cette expérience qui ne te laisser pas indemne.

Mise en Pratique

Pour se souvenir de tes rêves il faut pouvoir les noter car l’écrit te permettra de garder une trace. Le simple fait de savoir que tu vas les écrire va t’aider à t’en rappeler. L’idéal étant de se coucher dans de bonnes dispositions : calme, apaisement et sérénité seront de mise. Si tu te couche à 2 heures du matin après une soirée entre amis, tu seras moins disposée à te rappeler de ta vie onirique. Tu te rendras vite compte que tes rêves se font dans un certains contexte avec un thème récurrent : cela deviendra passionnant ! Sache qu’il est possible également de tout dicter sur ton téléphone : c’est parfois plus simple lorsqu’on a tendance à se réveiller pendant la nuit.

Comment Faire ?

Le mieux est de prendre une habitude qui deviendra journalière. Programme ton réveil 5 à 10 minutes en avance pour noter ce qui te reviendra à l’esprit. Au début ce sera confus mais très vite tu prendras l’habitude de noter des détails. S’il t’arrive de te réveiller durant la nuit, tu peux en profiter pour noter ce dont tu te souviens. Le principe de base est de TOUT noter sans chercher un sens ou une logique dans tes rêves. C’est au fil du temps que ton cerveau arrivera à se discipliner pour te donner plus de logique.

Pour t’aider, je te propose de noter par avance sur un carnet les éléments clefs qui t’aideront à te souvenir de tes rêves :

⇢ Le lieu?

⇢ Quels sont les protagonistes?

⇢ A quelle époque se passe le rêve?

⇢ Es-tu actrice ? spectatrice?

⇢ Les actions clefs ?

⇢ Le(s) sentiment(s) que tu as ressentis durant le rêve?

En suivant les questions, tu arriveras à trouver plus de logique et une meilleure interprétation de tes songes. Prends l’habitude de répondre aux questions afin que tu prennes l’habitude d’interpréter tes rêves selon une certaine logique.

@nicolebernades

Ce Qu’il Faut Retenir

La théorie sur les rêves nous délivre quelques principes utiles à retenir lorsqu’on s’intéresse à l’interprétation de notre vie onirique :

⇢ Un rêve se répétera aussi longtemps que nécessaire tant que tu n’auras pas compris quelques chose dans la vie ” éveillée”. C’est un peu comme si ton rêve te donnait une ou des pistes à explorer pour comprendre ce qui se passe.

⇢ Le sens n’est pas à comprendre immédiatement car le rêve nous donnes des ” indices”, comme des pistes à explorer pour comprendre ce qui se passe.

⇢ Le rêve fonctionne souvent comme un jeu de piste : des éléments disparates sans liens entre eux peuvent s’inscrire dans ton rêve. A la première lecture, tu ne comprendras pas mais au fil du temps les indices qui te seront donnés t’aideront à comprendre.

L’importance De Respecter Son Sommeil

Si tu te décide à tenir un journal des rêves, il faudra également en profiter pour prendre soin de ton sommeil, car l’un ne va pas sans l’autre. En sommes, pour bien rêver, il faut arriver à bien dormir. Un petit rappel des 3 principes de bases :

  1. Dormir à heure fixe est idéal pour avoir suffisamment de repos. Un sommeil réparateur sera plus propice à faire des rêves.
  2. Prendre le temps de faire son lit afin de le retrouver le soir venu en toute sérénité. Un lit agréable à la vue sera plus enclin à te donner le repos mérité.
  3. Ecouter son corps et aller dormir lorsqu’on sent la fatigue arriver : c’est la porte d’entrée pour une nuit faite de rêves à interpréter.

Au final, en respectant quelques règles de bases, tu auras un sommeil réparateur fait de rêves à interpréter. Tu finiras par avoir envie d’en savoir plus et tu dormiras bien mieux. Très vite, tu deviendras une adepte du journal des rêves.

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Bien Dormir Pour Bien Vivre : Les 6 Règles à Suivre

Bien dormir est LA condition absolue pour profiter de la vie à 100%. Pourtant, nous sommes nombreuses à passer de mauvaises nuits à cause du stress, de notre environnement de travail ou de tout autres tracas nous mettant à mal face à aux bras de Morphée. Sache qu’il suffit de prendre en compte 6 principes de bases qui t’aideront à dormir comme la Belle Aux Bois dormants.

Comment Dors-Tu ?

Ce n’est pas parce que tu dors peu, que tu dors mal ! Il n’y a pas de règle absolue car certaines vont dormir 4h et être au top quand d’autres vont être fatiguée en dormant 8 heures par nuit. Il faut arriver à se lever sans difficulté et se sentir en forme rapidement pour pouvoir dire que le sommeil a été réparateur. Si a contrario, tu es du genre à te lever plusieurs fois dans la nuit, que tu as du mal à te rendormir et que les réveils sont un supplice : là il y a un problème. Mais comme tous les problèmes ont des solutions, nous allons te donner les astuces imparables pour trouver le sommeil.

Comment Bien Dormir ?

1. Manger Light

Un dîner trop copieux te restera sur l’estomac. Si en plus tu es du genre à manger tard, ta digestion se passera durant ton sommeil. Autant te dire que ton corps ne se reposera pas et que cela influera sur la qualité de ton sommeil.

2. Aère Ta Chambre

Il est important de pouvoir faire circuler l’air dans une pièce afin d’augmenter et de qualifier l’oxygène présent. De ce fait, tu seras plus à même de te relaxer afin de t’endormir paisiblement.


@signedblake

3. Attention au Sport

Il est conseillé de ne pas faire du sport avant d’aller dormir. Il faut respecter deux à trois heures de latence entre le sport et le sommeil. Sans quoi tu seras encore sous le coup de la décharge d’adrénaline et tu vas passer un temps fou à t’endormir.

4. La Lumière Bleue

C’est l’habitude la plus compliquée à quitter mais il faut impérativement stopper les écrans une heure avant d’aller dormir. Prend l’habitude de lire et de faire une séance de méditation afin de préparer ton corps au sommeil. Passe une heure au calme pour arriver à te relaxer à 100%, tu arriveras à faire partir le stress relatif à ta journée de travail.

5. Écoute Ton Corps

Bien souvent on va suivre un rythme qui n’est pas le notre : soirée, cinéma, série … Autant d’opportunités pour faire passer son cycle du sommeil. On a toutes un cycle de sommeil propre à notre constitution. Certaines devront se coucher à 22h00 quand d’autres rejoindront les bras de Morphée une fois minuit passée. Pour savoir quelle est ton heure, il faut que tu puisses faire un test pendant une semaine : tu resteras chez toi au calme et tu iras te coucher quand ton corps le demandera. Sache que le sommeil fonctionne par cycle et que si tu passes ton heure, tu devras attendre 90 minutes avant de retrouver le sommeil.

6. Aménage Ta chambre

Dormir est vital pour bien vivre. Voilà pourquoi il importe de sacraliser son lit et sa chambre vu qu’on y passe d’innombrables heures. Prends le temps de trouver le bon matelas qui correspondra à ton besoin, le tout agrémenté de coussins Top Qualités pour t’aider à te relaxer.

Si tu arrives à mettre en place les 06 principes de bases, ton sommeil s’en trouvera bénéfique et ton moral sera au top de sa forme. Dormir doit être un moment paisible et agréable durant lequel tu débranches. Le sommeil est primordial si l’ont veut être une #Femmedinfluence bien dans sa peau et au top dans sa tête.