Tu en as marre de ne pas savoir dire non ? Ton rêve serait d’arriver à fermer la porte aux profiteurs ? Tu as envie de ressembler à toutes les femmes fortes qui savent ce qu’elles veulent et comment l’obtenir ? Tu es un bon endroit, car dans cet article je vais te livrer les secrets pour y arriver. Je vais te proposer un programme en 3 étapes. Si tu arrives à suivre mes conseils et faire les exercices, tu arriveras à changer ta vie rapidement et efficacement.
1. Apprendre De Ses Erreurs Pour Ne Plus Être Une Victime
Tu es une personne empathique et altruiste qui fait passer l’autre avant toi ? Malgré tes efforts pour t’écouter et te respecter, tu n’arrives pas à fermer la porte ? Dès qu’un profiteur s’approche de toi, il semble voir en toi la proie idéale ? Tu peux changer la situation ! Il faut juste que tu prennes conscience du mécanisme qui entre en jeu.
Exercices : Tu vas prendre le temps de te remémorer 5 situations durant lesquelles tu as ouvert la porte aux profiteurs.
- Décris le plus précisément possible les différentes situations.
- Est-ce qu’il y a un dénominateur commun ? Par exemple, est-ce que tu as du mal à dire non dans une situation amoureuse ? Dans le travail ?
- Quelles ont été tes réactions ? As-tu ouvert ta porte directement ? As-tu eu un moment d’hésitations ? De peur ?
- Si tu as ouvert la porte, est-ce que c’était pour te sentir moins seule ? Pour combler le vide de ta vie ?
Il importe de comprendre ce qui se passe concrètement quand tu ouvres ta porte aux profiteurs. Si tu arrives à comprendre le » pourquoi », tu arriveras à changer la situation.
2. Changer De Comportement Pour Prendre le Pouvoir Sur Sa Vie
À présent, tu vas reprendre les 5 situations et te poser la question : Comment j’aurais pu faire autrement ? Si tu as du mal à répondre à cette question, tu vas te mettre dans la peau de la femme que tu admires le plus au monde. Par exemple : comment aurait réagi Michelle Obama ou Beyoncé ? Qu’est-ce qui aurait fait la différence par rapport à toi ?
Exercices : Reprendre chaque situation et proposer un comportement adapté.
- Tu as ouvert la porte à ton ex/la réaction idéale aurait été de ne jamais répondre à ses messages et le bloquer.
- Si, tu acceptes que ton manager te parle mal/la réaction idéale aurait été de te défendre en donnant des arguments ( ex : je réalise tous mes objectifs)
- Tu acceptes que tes amis viennent tous les week-ends faire la fête dans ton appartement alors que tu es fatigué/la réaction idéale aurait été de dire NON car c’est ton espace vital et que c’est toi qui décides.
3. Mettre En Pratique Ce Que Tu As Appris Pour Dire Non Et Fermer Des Portes
A présent, tu sais ce qui se passe quand tu ouvres la porte aux profiteurs et pourquoi tu ne sais pas dire non. Pendant 4 semaines, tu vas faire attention à ce qui se passe dans ta vie. Chaque fois que tu vas sentir qu’on abuse de ta générosité, tu vas mettre un STOP. Pour y arriver, tu dois comprendre pourquoi il faut dire non. En effet, tu vas y laisser ton énergie, ta vitalité, ta positivité… Le fait de dire NON c’est aussi et surtout TE DIRE OUI ! Tu ouvres un espace pour ta personne et le respect de ton espace vital.
Exercices :
- Lorsque ton ex revient vers toi/tu ne réponds pas = Tu es gagnante, car tu n’es pas en attente d’une réponse.
- Quand ton manager te fait une remarque/tu lui démontres qu’il a tord = Tu gagnes en assurance et en confiance.
- Si tes amis veulent venir squatter ton appartement/tu refuses = tu montres que tu as de la personnalité.
Petit à petit tu vas changer et gagner en assurance. Arriver à dire non c’est surtout arriver à te dire oui ! Oui au calme, à la sérénité et la plénitude que tu mérites. Fermer la porte aux profiteurs c’est ouvrir la porte à ceux qui t’apporteront du positif et qui t’aideront à t’affirmer et à t’épanouir.
