@clairesulmers

Oser Être la Chef – 8 Conseils Pour Les Femmes Qui Veulent Assumer Leur Ambition Professionnelle

Je vais te parler d’un livre qui va t’aider à surmonter tous les obstacles professionnels que tu pourras rencontrer tout au long de ta vie. Ce livre te donne les directives à suivre, les comportements à voir, et la manière de penser pour pouvoir apprendre rapidement et efficacement.

Voici les 8 conseils pour pouvoir être la chef en toute circonstance.

1. Comment réussir un entretien d’embauche

Prépare-toi aux entretiens afin de savoir précisément quels atouts mettre en avant et quels axes de motivation tu devras montrer à ton interlocuteur. Pour ce faire, tu montreras ta motivation en te renseignant de manière détaillée sur l’entreprise et le poste visé.

Soigne ton image car tous les détails sont importants ! Fais preuve d’assertivité et rassure ton interlocuteur en lui montrant que tu es la bonne personne pour le poste, tant par ta réussite passée que par ton esprit et ta personnalité.

Sois prête à parler de rémunération en sachant ce que tu veux et ce que tu peux demander. Pour cela tu te seras informée sur ce que l’entreprise propose pour ce poste et pour ton niveau d’expérience. Sache qu’il est préférable d’indiquer un montant plutôt qu’une fourchette.

Enfin, assure le suivi des entretiens par un rappel à ton interlocuteur de ce qui s’est passé par un e-mail de synthèse qui soulignera ta motivation et ta compréhension du poste et ce que l’entreprise désire de toi.

2. Comment utiliser tes émotions pour toi et non contre toi

Apprends à prendre du recul, car les situations déstabilisantes sont la norme plutôt que l’exception, lorsqu’on navigue au sein d’une organisation. Apprends à rassurer ton environnement en montrant que tu apportes une certaine assurance à tes interlocuteurs, et que tu sais gérer les situations.

Repère les signaux qui sont précurseurs de tes émotions ; ce sont eux qui indiquent ce dont tu as besoin et qui te permettront de prendre du recul. Prends en compte tes besoins en prenant soin de toi. Ce n’est pas de l’égoïsme, car s’occuper de combler ses propres besoins, c’est un moyen de respecter les autres. Sois satisfaite de ton image et fais attention à la façon dont tu choisis d’exprimer tes émotions sans les réprimer.

3. Comment protéger tes priorités et rester centré sur l’essentiel

Identifie tes objectifs à deux ans, qu’est-ce que tu veux avoir accompli ? Quelles actions veux-tu avoir menées ? Prends le temps de réfléchir aux compétences que tu veux avoir. Que désires-tu développer en terme de relations ? Identifie les étapes vers ton objectif. Si ton objectif te semble trop éloigner de ta situation actuelle, tu peux le découper comme si c’était un chemin avec différentes marches, ce sera plus facile à gravir que l’objectif d’un seul tenant.

Prends souvent rendez-vous avec toi-même pour traiter les dossiers et rencontrer les personnes qui sont les plus importantes pour toi. Ce sont des rendez-vous qui doivent prendre autant de place dans ton agenda que le rendez-vous avec d’autres interlocuteurs. Ainsi, tu vas t’assurer que tu ne passes pas à côté des choses les plus importantes.

4. Comment rester féminine tout en étant professionnelle

Apprends à questionner tes angles morts : quel type de vêtements ? Quels types de matières et de couleurs refuses-tu de porter dans un certain contexte professionnel ? Qu’est-ce que cela signifie pour toi ? L’idée est de ne plus se contenter d’automatisme en matière de look.

Rapproche-toi de tes modèles féminins au sein de l’entreprise, de ta famille ou des personnalités médiatiques : qu’est-ce qui te plaît ou t’a plus chez ces femmes ? Avec quelle partie d’elles, qui se trouve aussi en toi, as-tu envie de partir travailler ? Les femmes qui s’habillent de manière féminine autorisent de manière implicite celle qui les entourent à faire de même.

@clairesulmers

Tu vas changer les détails de ta tenue : un jour, tu raccourci ta jupe, le lendemain, tu change la hauteur de tes talons et observe le résultat d’abord en toi puis dans le regard de ton entourage. Ressens à l’intérieur de toi le plaisir de jouer avec ton image c’est d’abord à toi que ça doit plaire et non aux autres. Tu vas apprendre à trouver de l’assurance en portant une tenue ou un accessoire qui te renvoie une image positive de toi-même

Imagine que ton apparence peut aussi te servir comme étant un vecteur de pouvoir. Si tu veux qu’on t’imagine comme étant une chef, commence par porter une tenue qui est celle d’une chef.

5. Comment être plus visible au sein de l’organisation de ton entreprise

Fais-toi connaître. Montre dès que tu en as l’occasion que tu as un potentiel de leader. Pour ce faire, tu te feras connaître auprès des bonnes personnes. Sois lisible en interne : notamment en définissant ton projet à moyen et long terme.

Lorsque tu fais une demande, sois stratège en attendant le bon moment, en adoptant un ton ferme et posé, ni dans l’exigence, ni dans la plainte. Et tiens bon, car un refus n’est jamais définitif. Plutôt que de rompre la relation avec une personne dans ton entreprise, tu peux demander : Que faut-il que je fasse pour obtenir un oui ?

6. Comment développer ton pouvoir d’influence

Identifie qui a le pouvoir d’influence, quel type de pouvoirs et quels sont les enjeux de chaque acteur : ce qu’il a gagné et ce qu’il peut perdre? Passe un peu de temps en amont de chaque réunion avec chaque acteur stratégique seul à seul . Tu testeras ainsi ses idées et son positionnement par rapport à ton enjeu et ton projet : est-ce un allié ? est-il hésitant? ou est-il opposant ? Implique le plus possible les personnes à qui tu t’adresses. Pose-leur des questions et valorise-les en les questionnant sur leurs idées et donne-leur l’occasion de s’exprimer.

Considère que les objections sont des cadeaux, car elles te montrent que ton interlocuteur prête attention à ce que tu dis. C’est une occasion de comprendre son point de vue et de chercher un terrain commun. Sois vigilante aux signaux non-verbaux concernant ta posture et ta voix.

7. Comment garder un équilibre de vie

Sois réaliste, il faut avoir de multiples opportunités, car c’est une chance, mais cela nécessite de faire des choix et des renoncements. Avant d’accepter une opportunité, il faut réfléchir en termes de balance : avantages/ inconvénients de chaque option. Ensuite, demande-toi quelles conditions et quel environnement te permettra de vivre mieux chaque situation. Il faut en discuter avec les principales parties prenantes et ensuite arbitrer.

Prends soin de tes envies et de tes ressources, car c’est le moteur de ta vitalité. Sois attentive à tes limites, à ce qui te vide, ce qui te pompe et ce qui est nécessaire. Élimine et réaménage en travaillant sur les bonnes conditions pour arriver à faire ce qui peut sembler difficile.

Il faut gérer son équilibre de vie personnel et professionnel tout au long de sa carrière, car c’est une discipline. Faire des choix, renoncer, organiser avec flexibilité et anticipation devient de véritables compétences.

 8. Les règles pour rentrer avec succès dans le jus du pouvoir

Clarifie ta relation au pouvoir, car il faut quitter le monde de la naïveté et se confronter à la réalité, car c’est elle qui fait agir. Apprends à observer sans relâche dans ton organisation ceux qui briguent, gagnent, gardent et perdent le pouvoir. Quelles règles de comportements respectent-ils ?

Rejoins le club en adoptant le style vestimentaire et les signes extérieurs de pouvoir. Ce sont des compromis qui ne mettent pas en cause tes valeurs ni qui tu es profondément, mais qui te permettent de te mettre dans la peau d’un personnage qui réussit . Prends les bons ascenseurs et associe-toi aux projets phares et aux personnes qui ont le pouvoir de décision.

Préfère être respectée plutôt qu’aimer en montrant que tu sais te défendre et que tu cultives ton jardin secret. Souviens-toi de ta mission et n’oublie pas que le pouvoir à ses nombreux inconvénients, mais aussi l’avantage de te permettre de réaliser ce qui te tient à cœur.

Pour te procurer le livre

@derrickjaxn

Comment Reconnaître un Homme de Valeur : Les 5 Critères Importants Selon Derrick Jaxn

Dans son nouveau livre, Don’t forget your crown, le célèbre Love Coach Derrick Jaxn te rappelle que tu es une reine et que tu ne dois jamais l’oublier dans la recherche de ton roi : tu ne dois pas te contenter d’un homme qui ne saurait pas percevoir ta valeur et ne te traiterait pas comme tu le mérites. Tu dois chercher un homme de valeur. Tu penses que cela n’existe pas ? Que tous les hommes sont infidèles, lâches, menteurs et immatures ? Tu n’es hélas pas la seule dans ton cas, et Derrick Jaxn pense que le fait que les femmes ne croient plus en l’homme idéal est une partie du problème : à force d’être déçues, elles ont baissé leurs standards. Leur tolérance est une excuse dont se servent les hommes pour ne pas élever leur niveau. De plus, comme elles ne croient plus au prince charmant, elles ne le cherchent pas, et restent ainsi avec des hommes qui ne les méritent pas.

Voilà pourquoi il est si important que tu croies de nouveau en l’homme de valeur : cela te permettra de mieux le chercher. Mais comment le reconnaître ? Voici les 5 critères de Derrick Jaxn pour reconnaître un homme de valeur :

Critère n°1 : Il est clairvoyant – il a conscience de tes qualités et de leur rareté

Un homme pourra faire des efforts mais ne pourra pas les tenir sur le long terme juste parce qu’on les lui a demandés, ou juste par sens moral : un homme qui trompe sait que ce n’est pas honnête et que cela va détruire sa femme, mais il le fait quand même.

En revanche, il sera susceptible de tenir ses efforts et sa conduite envers une femme si la raison vient de lui :  s’il a conscience de la valeur de la femme qui est auprès de lui, il saura pourquoi il doit quitter ses comportements de célibataire. Mais cela n’est pas encore suffisant : il lui faut aussi avoir conscience que cette femme qui mérite le meilleur peut le quitter, et que sa patience et sa tolérance ont des limites. Savoir qu’il peut te perdre est une autre forme de clairvoyance :

« Il y a des hommes qui sont très conscients de la chance qu’ils ont, mais qui sont trop stupides pour comprendre qu’ils ne l’auront pas longtemps s’ils continuent de faire n’importe quoi. »

Derrick Jaxn
Derrick Jaxn

« Si un homme prend conscience qu’il a l’opportunité d’être avec une femme incroyable, que cela ne se représentera pas deux fois dans sa vie, et qu’il a suffisamment de bon sens pour comprendre qu’il doit élever son niveau s’il veut la garder, la seule chose qu’il doit se demander est comment opérer en lui un véritable changement, au lieu de faire, comme la plupart des hommes, de petits ajustements. »

Tu as peur de passer pour exigeante si tu poses tes conditions et tes limites ? Sache que c’est le seul moyen de faire le tri entre l’homme de valeur qui trouvera normal de respecter tes besoins, et ceux qui ne sont prêts à faire aucun effort pour toi.

« Et tandis que certaines femmes choisissent de simplement se contenter de ce qu’elles ont, parce que comme on dit, personne n’est parfait, seules les femmes qui exigent de vrais changements auront l’homme qui a dans son mindset les valeurs de base et l’équilibre mental qui peuvent mener à des changements définitifs. »

Critère n°2 : Il se sent attiré et non menacé par ta valeur 

Tu es souvent tombée sur des hommes qui disent vouloir une femme de haut niveau, mais qui ont été intimidés par ton indépendance ? Tant mieux s’ils ont fui : qu’ils passent leur chemin. Montrer ta valeur et voir ce qu’il se passe est un excellent test : les vrais hommes seront attirés par une femme inspirante, les imposteurs seront effrayés.

« S’il se sent menacé par sa valeur, qu’il essaye de la faire culpabiliser d’être à ce niveau, ou simplement ne le remarque pas, alors elle ne devrait pas lui accorder ne serait-ce qu’un jour de sa vie. Si, au contraire, le haut niveau de cette femme l’intrigue, le rafraîchit, et provoque son désir, il y a de fortes chances qu’il soit un homme de qualité. »

Critère n°3 : Il ne s’abrite pas derrière les stéréotypes sur les hommes pour se justifier

« Les Hommes de valeur ont une vision saine de la virilité. »

Une vision saine de la virilité ne confond pas l’identité masculine et le machisme : un homme qui prétend que les hommes ne sont pas doués pour le ménage, ou que la fidélité est naturellement plus difficile pour eux n’est pas un homme de valeur. De même, Derrick Jaxn explique que l’éducation des hommes les rend généralement moins enclins à exprimer leurs émotions, mais qu’un homme amoureux et impliqué saura faire tomber ses barrières et communiquer son amour.

« S’il se sent vraiment impliqué, il se forcera à faire ce progrès compte tenu du fait que la communication est la base de la relation de couple. »

Critère n°4 : Il ne se déresponsabilise pas

« Un homme de valeur ne rend pas une femme responsable de ce qu’elle a vécu. « Ce n’était pas moi », « Je n’y suis pour rien », « Laisse le passé derrière toi », ces phrases sont le signe qu’il n’a pas envie d’entendre parler des expériences douloureuses qui ont constitué son passé amoureux. Ce sont les mantras des hommes faibles. »

Un homme de valeur te prendra avec tes blessures, même s’il ne les a pas causées, et il aura à cœur de les connaître pour mieux te comprendre.

« Savoir qu’elle a été trahie lui enseigne à ne pas être sur la défensive lorsqu’elle pose des questions. Savoir qu’elle a été agressée sexuellement lui indique qu’il doit être doux avec elle et ne pas partir du principe qu’elle se sent à l’aise sans s’assurer que tout va bien quand il la tient dans ses bras. Savoir qu’on s’est servi d’elle lui montre qu’il ne doit dépendre d’elle financièrement qu’en absolu dernier recours. Les endroits de son cœur où elle a le plus souffert sont ceux qui auront besoin de deux fois plus de soin. »

Critère n°5 : Il voit loin

Un homme de valeur a des projets pour son avenir, et se projette aussi avec toi. Parler du futur, juste sous forme d’hypothèses au début, avant que cela ne devienne un engagement, ne lui fait aucunement peur.

« Un autre signe que c’est un homme bien est qu’il a une vision claire de son futur. Il posera des questions à sa partenaire qui lui donneront les renseignements nécessaires pour savoir si elle peut faire partie de son avenir, et sera déjà en train d’agir pour atteindre ses objectifs. Les hommes qui ne sont pas capables de faire plus que d’envoyer des « Salut ça va ? », des « tu fais quoi ? » ne planifient pas un futur avec toi. S’il ne te demande pas quels sont tes projets professionnels ou combien d’enfants tu veux, c’est que cette partie de ta vie ne le concerne pas. »

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Les 5 Résolutions Beauté à Prendre en 2019

« La beauté est un état d’esprit. » La beauté, souvent conditionnée par l’image que l’on a de soi, se cultive, elle est amenée à évoluer et à se rehausser. Cet article appréhendera toutes les approches – physiques et mentales – pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps, pour se sentir belle et en harmonie avec soi. Il s’adresse à toutes celles qui désirent, à l’aune de cette année nouvelle année 2019, s’embellir et prendre soin d’elles, s’aimer et gagner en confiance.

1. CESSER DE SE NÉGLIGER.

« La maladie la plus grave est le mépris de notre corps. »

Montaigne

La beauté n’est pas nécessairement un don du ciel. Mais elle est encore une discipline qui existe depuis le début des temps. Il est de ton devoir d’avoir une apparence soignée. D’abord parce que cela t’aidera dans tous les autres aspects de ta vie. Tu seras toujours jugée en premier sur ton apparence. Il n’y a rien de superflu à vouloir être agréable physiquement, d’un certain point de vue cela peut même être considéré comme une affaire de respect.

Nettoie, purifie, soigne, nourris, hydrate ton corps. Tu ne peux pas être bien dans ta peau ni te sentir belle, tant que ton corps n’est pas parfaitement soigné. Des cheveux sales, une mauvaise haleine, des dents jaunes, la transpiration ou un vernis écaillé peuvent t’empêcher de te sentir en confiance et finir par gâcher ta journée. Souviens-toi que purification du corps et de l’esprit vont de pair. En prenant soin de ton corps, tu prends soin de ton esprit. Prendre soin de soi rend heureuse. Ne reste pas passive. Tu peux être radieuse.

2. TROUVER LA FEMME QUE TU ASPIRES À DEVENIR ET T’APPLIQUER À LUI RESSEMBLER.

« Si vous n’avez rien à créer, créez-vous vous-même. »

Carl-Gustav Jung

@shaymitchell

Être belle, c’est être soi-même. Sache quelle personne tu es vraiment, quelle femme tu aspires à être et applique-toi à lui ressembler. C’est en voulant ressembler à trop de personnes en même temps que l’on finit par se perdre. L’écrivaine Dominique Loreau disait « Le style ne s’arrête pas aux vêtements, le style vient de l’intérieur. C’est un choix, un concept de qui nous sommes, de qui nous voulons être. » Le style se trouve et se possède, on ne l’achète pas. Tu peux prendre la décision de changer : te vêtir, te maquiller, te coiffer différemment. 

Le style doit être purement et strictement personnel. Un style personnel, c’est l’harmonie entre qui tu es et ce que tu portes. Il nous fait être bien dans notre peau. Une femme qui se sait parfaitement bien habillée paraît tout de suite plus confiante. Les vêtements qu’elle porte vont de concert avec son âme, elle ressent cette harmonie. Les vêtements doivent donc refléter ce que nous sommes à l’intérieur. Ils portent les traces de notre caractère.

3. PRENDRE SOIN DE SON CORPS, S’OFFRIR DU TEMPS À SOI.

« La pire solitude est de ne pas être à l’aise avec toi-même. »

Mark Twain

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On ne peut vivre bien dans un corps qui nous fait souffrir. D’où l’importance de s’occuper de lui et de s’accepter. Le corps ne doit pas être négligé, car de lui dépend le reste. Pourquoi devrions-nous accepter les cernes, le teint terne, les kilos en trop, les tensions sans changer nos habitudes alimentaires et notre mode de vie ? Personne d’autre que toi n’est en mesure de prendre soin de toi mieux que toi-même. Nous sommes les seules responsables de délaisser notre corps. Nous devons réaliser qu’il est l’un de nos biens le plus précieux. Il est notre temple, notre seule demeure. Si ton apparence te déplaît, efforce-toi de l’améliorer. Cela commence par prendre soin de toi et de ton corps. 

4. COMPRENDRE QUE LA BEAUTÉ EST UN ÉTAT D’ESPRIT.

« Nourrissez des pensées élevées, car vous n’irez jamais plus haut qu’elles. »

Benjamin Disraeli

@shaymitchell

« Je suis moche », « Je ne vaux rien », « Je ne vais pas lui plaire ! ». Es-tu vraiment certaine de ce que tu dis ? En te jugeant en permanence, en ayant des pensées négatives, de rejet et de dépréciation, tu crées une énergie négative à ton encontre. Le monde intérieur détermine le monde extérieur. Efforce-toi de toujours diriger tes pensées vers de belles choses. Mais cela présuppose de prendre clairement conscience de nos actes, nos pensées. Tout, dans ta personne, reflète tes pensées. Stress, anxiété, colère sont présents sur le visage. Les pensées conditionnent également le comportement physique, tel que la posture, la démarche. La santé et la beauté relèvent aussi de l’attitude intérieure. 

Cesse pour commencer de te focaliser sur tes défauts physiques. C’est en restant focalisé sur un défaut, un complexe, que l’on contribue à le maintenir vivant. En agissant de la sorte, tu lui donnes toujours plus d’importance et d’emprise sur toi. En 2019, il est temps de tirer bénéfice de l’optimisme et de la pensée positive.

5. S’AIMER ET LÂCHER PRISE.

« Quand on s’habitue à chercher son bien-être dans ses propres efforts l’on s’élève dans sa propre opinion comme dans celle des autres. »

Robert Blondin

Et si on se laissait en paix ? La beauté physique est certes agréable, mais est-ce là le but ultime, la seule façon d’être une femme lumineuse et attirante ? Ce qui est apprécié, c’est davantage l’aisance. C’est une femme qui s’aime, inconditionnellement et sans chichi. Une personne qui s’aime, cela se ressent dans l’aura qu’elle dégage. Elle attire les regards. On a envie de la côtoyer, d’être proche d’elle et de lui ressembler.

Une personne bien dans sa peau et à l’aise, qui a le sourire, te fera penser qu’elle est belle et t’en mettra plein la vue. Mais est-elle physiquement aussi parfaite que tu le perçois ? Cela est moins sûr. Si tu observes bien, ce ne sont pas les gens les plus « parfaits » qui rayonnent. En 2019, il est temps de retirer ce lourd fardeau de tes épaules.

Michelle Obama | Devenir

15 Leçons de Vie Tirées du Livre Devenir, de Michelle Obama

Devenir, l’autobiographie que Michelle Obama a récemment publié, nous révèle l’intimité du parcours de cette femme inspirante, de son éducation à sa vie amoureuse, en passant par ses études, sa vie de maman et ses idéaux de femme engagée. Avec sincérité, émotion et humour, elle nous livre les leçons que la vie lui a apprises. Voici 15 piliers à retenir :

Ne cesse jamais de devenir

« La question la plus bête que l’on puisse poser à un enfant est de lui demander ce qu’il veut être quand il sera grand. »

En effet, pour Michelle Obama, c’est une question qu’un être se pose toute sa vie, et à laquelle il a autant de réponses que de phases traversées, d’expérience en expérience. Le titre de l’autobiographie parle de lui-même : Becoming, traduit par Devenir en français. Le message de l’auteur, à travers le récit de sa vie, est que l’on ne cesse jamais d’évoluer et que devenir soi-même est la tâche de toute une vie.

« À 54 ans, je suis toujours en devenir, et j’espère l’être indéfiniment. Je crois que devenir ne signifie pas atteindre une destination ou un objectif donné, je vois plutôt cela comme un mouvement qui porte vers l’avant, un moyen d’évoluer, une façon d’aspirer en permanence à s’améliorer. Le voyage n’est pas terminé. Je suis devenue mère, mais j’ai encore beaucoup à apprendre de mes enfants, et beaucoup à leur offrir. Je suis devenue épouse, mais je continue à m’adapter et à découvrir ce que signifie vraiment aimer une autre personne, et faire sa vie avec elle. Je suis devenue, en un certain sens, une femme de pouvoir, et pourtant il y a encore des moments où je manque d’assurance, où j’ai l’impression de ne pas être entendue. C’est un parcours qui se fait pas à pas. Devenir exige autant de patience que de rigueur. Devenir, c’est ne jamais renoncer à l’idée que l’on peut encore grandir. »

« Tout le monde sur terre est porteur d’une histoire invisible »

Cette belle et sage maxime est une leçon que la mère de Michelle Obama lui a enseigné petite : enfant, Michelle jugeait sa tante sévère et austère, et son oncle effacé. En réalité, chacun avait une histoire qui l’avait construit comme tel, et leurs défauts étaient les stratégies qu’ils avaient élaborées pour faire face aux épreuves de l’existence. C’est le cas pour chaque individu que nous sommes tentés de juger.

Fais les choses à ta manière, mais toujours de ton mieux

Dans son apprentissage du piano comme dans sa scolarité aussi sérieuse que laborieuse, l’enfant déterminée que fut Michelle LaVaughn Robinson a dû apprendre à faire les choses à sa façon, et à assumer sa personnalité et ses choix, toujours légitimés par ses succès et sa volonté de fer.

« L’échec est un sentiment, bien avant de devenir une réalité »

Michelle LaVaughn Robinson était une enfant d’une famille modeste, ayant grandi dans un quartier populaire de Chicago. Elle a pu observer dans sa communauté que le sentiment d’infériorité programmait à l’échec des jeunes qui auraient eu le même potentiel que des enfants de milieux aisés, programmés pour le succès. Comme toute programmation, il suffit de prendre la décision de la modifier !

Prends les gens comme ils sont

Michelle Obama est une maniaque de l’ordre, de l’organisation et de l’anticipation. Parmi les personnes qu’elle a le plus aimées dans sa vie, sa camarade d’internat Suzanne ou son époux l’ont forcée à cohabiter avec le désordre et l’esprit d’aventure. La vie leur a donné raison à tous les deux, prouvant à Michelle qu’il n’y a pas qu’un seul mode de fonctionnement efficace.

Va vers tes objectifs : L’homme de ta vie sera sur cette route

Michelle a eu plusieurs petits amis, mais ne s’est jamais laissée distraire de ses objectifs professionnels par une histoire d’amour. Une fois dans la vie active, la jeune avocate affirmait ne pas avoir le temps de chercher l’amour. Qui est arrivé comme stagiaire à son cabinet d’avocat ? Son futur époux, dont elle devait assurer le tutorat.

La vie est fugace 

Michelle Obama a été marquée par deux deuils : celui de Suzanne, sa camarade d’internat, foudroyée toute jeune par un cancer, et celui de son père, emporté peu à peu par la sclérose en plaque. Elle en appris que vivre est une urgence, et que chaque jour est un cadeau.

Donne du sens à ta vie

« La mort subite de Suzanne m’avait permis de comprendre que je voulais donner plus de joie et de sens à ma vie »

Juste avant d’être diagnostiquée en phase terminale, Suzanne avait entrepris un tour du monde avec sa mère, qui elle aussi était malade sans le savoir. Cette décision avait été jugée un peu folle à la sérieuse Michelle, mais rétrospectivement, elle lui est apparue comme infiniment sage.

Si la vie est brève, et peut s’arrêter du jour au lendemain, il importe de pouvoir partir sans regret : vis chaque jour selon tes valeurs, et poursuis tes rêves sans relâche.

Écrire permet d’y voir plus clair

Pour Michelle comme pour Barack Obama, l’écriture d’un journal est un moyen de réfléchir et d’y voir plus clair quand l’existence prend un tournant. Mettre ses pensées au clair et à distance permet de mieux réfléchir et de prendre de bonnes décisions.

Le couple : une équipe 

« Depuis 6 ans que nous étions ensemble, il n’avait pas douté une seule fois de mon instinct ni de mes capacités. »

A chaque tournant professionnel, Barack Obama a soutenu sa femme sans aucun doute sur ses choix. Michelle Obama a dû apprendre à en faire autant pour son mari, même lorsque celui-ci a entamé une carrière politique qui l’arrachait à sa famille et demandait à son clan des sacrifices et de la résistance.

Être une femme : entre fardeau et privilège

Devenir maman n’a pas été simple pour Michelle Obama. Son rêve ne s’est concrétisé qu’après un parcours laborieux, à travers une fausse couche et des FIV. Les injections, le suivi contraignants, les espoirs déçus puis comblés par la naissance de ses deux petites filles, ainsi que sa vie de jeune maman jonglant entre enfants et travail, toute seule, tandis que son mari était accaparé par ses objectifs, lui ont appris que la charge mentale et les sacrifices sont inégalement répartis entre l’homme et la femme. Dans le cadre de la grossesse par exemple, cette inégalité est incontournable, et parallèlement, elle est assortie du privilège incroyable de porter la vie.

Il n’y a pas de recette pour être une bonne mère

Michelle Obama a été une jeune maman débordée, entre Malia, Sasha, et une carrière à laquelle elle ne voulait pas renoncer en dépit des absences trop fréquentes de son mari, tandis qu’il devenait sénateur. Entourée d’un groupe de maman solidaires, toutes aimantes, toutes dévouées à leurs enfants, mais ayant des styles d’éducation très différents, elle s’est rendue compte d’une chose : chacun de leurs enfants se sentait aimé et était heureux, que sa mère travaille ou pas, qu’il ait ou non le droit de regarder la télé, qu’il mange uniquement bio ou aille de temps en temps au fast food. En résumé : aime fort tes enfants, poursuis tes objectifs de femme, et arrête de culpabiliser !

Même les couples les plus amoureux ont des problèmes

Michelle et Barack Obama incarnent notre relationship goal absolu ! Ils sont soudés, amoureux, complices, intègres, et ont magnifiquement réussi. Sache que même ce couple parfait a eu des problèmes : lorsque Barack était trop accaparé par sa vie politique, et que Michelle étouffait sous la masse de ce qu’une jeune mère active doit gérer, ils ont connu beaucoup de conflits. Ils ont heureusement eu l’intelligence de suivre une thérapie de couple chez un conseiller conjugal qui a su rétablir leur dialogue et permettre à chacun de trouver son équilibre, les laissant plus proches que jamais.

Ton mari ne t’appartient pas, et tu n’appartiens pas à ton mari

Quand l’Amérique a incité Barack Obama à briguer la présidence, son épouse a senti ses intérêts de femme en concurrence avec ceux du pays. Leur vie de couple et de famille avait déjà énormément pâti des ambitions politiques de Barack, et cela ne ferait qu’empirer. Cependant, l’homme qu’elle aimait avait une vision, des dons, et un destin. Elle devait accepter l’ensemble, car c’est ce qu’il était, pour le meilleur et pour le pire. En revanche, elle devait cesser de l’attendre, privilégier son rythme et celui de ses enfants, car en aucun cas elle ne voulait se contenter d’être l’épouse d’un président.

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@sarahjakesrobert

Écris-toi une Lettre d’Amour : C’est le Meilleur Moyen de Tenir Tes Bonnes Résolutions

Pour 2019, je souhaite à toutes les #Femmedinfluence d’aimer sans limite et d’être aimées comme elles le méritent, c’est-à-dire tout aussi intensément. Mais ce ne sera que mon deuxième vœu.

Mon premier vœu pour nous toutes, c’est avant tout de nous aimer nous-mêmes, inconditionnellement : je te souhaite de reconnaître ta valeur, de mesurer et d’exprimer ton potentiel, de te pardonner tes mauvais choix, d’être indulgente envers toi-même, au moins aussi souvent que tu es exigeante. Je te souhaite de te trouver belle à chaque fois que tu te regardes dans le miroir, et de faire de chaque journée une célébration de celle que tu es, en exprimant tous tes dons au maximum, et en rayonnant partout où tu passes.

Tu l’auras compris, voici la résolution N°1 que je te suggère: En 2019, je m’aime inconditionnellement.

Pour ne pas oublier cet objectif, et tenir vaillamment toutes tes autres bonnes résolutions, tu vas commencer cette année par t’écrire une lettre d’amour.

Pourquoi s’écrire une lettre d’amour à soi-même

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Aimer passionnément, tu en es largement capable, et ta vie amoureuse l’a prouvé. Alors pourquoi t’est-t-il parfois beaucoup plus difficile de t’aimer avec autant de ferveur ?

Non seulement tu le mérites – parce que tu es une femme incroyable, c’est évident – mais aussi cet amour de toi-même est ce qui va te permettre de te réaliser et de donner encore plus d’amour à ceux qui te sont chers. Si tu as trouvé ton roi, il mérite une reine rayonnante et sereine, consciente de sa valeur et sûre d’elle. Tu lui fais donc un immense cadeau en t’aimant davantage.

Si tu cherches encore l’amour, tu vas littéralement l’aimanter en rayonnant d’assurance et d’adéquation avec celle que tu es. Les manipulateurs qui cherchent une femme qui doute d’elle-même te fuiront ! Les bénéfices de cette lettre sont donc multiples et impacteront tous les domaines de ta vie.

Alors, avant de dresser une liste de résolutions exigeantes pour 2019, assure-toi d’avoir dit à celle qui va les tenir à quel point elle est à la hauteur de ces objectifs.

C’est donc le moment de t’écrire une lettre d’amour.

Comment procéder

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As-tu déjà déclaré ton amour à quelqu’un ? Je suis sûre que oui, si ce n’est à l’écrit, du moins à l’oral. Tu es peut-être trop réservée pour avoir détaillé tes sentiments à un homme, mais tu as pu dire à ta meilleure amie à quel point elle est belle, géniale, généreuse et drôle, et surtout indispensable à ta vie. C’est ce que j’appelle une véritable déclaration d’amour ! Tu as aussi eu l’occasion de parler d’une personne que tu aimes en son absence : quand tu parles de ton amoureux à tes copines, ou quand tu leur fait l’éloge de ton enfant, tu sais très bien décrire toutes ses qualités, énumérer ses défauts adorables, et faire le bilan de ce qu’il apporte de magique dans ton existence.

Tu sais donc parfaitement t’y prendre, et il est temps de t’appliquer cette méthode.

En panne d’inspiration devant la feuille blanche ? Commence par un brouillon, sur lequel tu vas dresser 4 listes :

⇢ Tes qualités : efforce toi de te souvenir de ce que les gens qui te connaissent disent de toi, car leur point de vue est beaucoup plus juste que le tien, et n’est pas freiné par la modestie ou les complexes qui peuvent brouiller ta vision de toi-même.

⇢ Tes défauts : ou plutôt, ce que tu considères comme tes défauts, et que tu es la seule à voir comme tels. Ma belle, il est temps de comprendre que ces détails sont précisément ce qui te rend unique, ce qui accroche le regard et l’intérêt des autres. Ce sont les arrêtes saillantes du diamant à nombreuses facettes que tu es. Plus il y en a, plus tu as d’éclat. Il est donc temps de déclarer ton amour à ta cellulite (tellement féminine, indissociable de tes courbes pulpeuses), à ta maladresse (tellement charmante et attachante), à ton visage atypique ( et donc unique au monde, marquant les mémoires, attractif, terriblement sexy, en fait)…

Ce que tu as accompli dans ta vie : tes diplômes, tes efforts, tes évolutions, tes accomplissements, tes moments d’impact positif dans la vie des autres… tu vas voir, la liste est plus longue que tu ne l’aurais imaginé !

Ce que tu veux accomplir : pour chaque rêve, un encouragement, une promesse. La fille que tu as décrite juste avant est largement à la hauteur, c’est une évidence !

À présent, il ne te reste plus qu’à mettre tout cela au propre, pour rédiger une belle lettre d’amour que tu pourras relire à chaque moment de doute, mais aussi en 2020, au moment où tu pourras avoir la satisfaction de constater que tu as accompli brillamment tes objectifs, ou que tu as largement avancé vers eux.

Lizette Trent

Mieux Vaut Briser des Fiançailles que de Briser un Mariage : Michelle Williams et Chad Johnson ont Annulé Leurs Noces

Michelle Williams et Chad Johnson semblaient faits l’un pour l’autre. Leur émission de télé réalité Chad Loves Michelle nous révélait leur romance et leur chemin vers un mariage imminent. Cependant, il y a quelques jours, Michelle nous apprenait que les fiançailles étaient rompues, et peut-être ont-ils pris une sage décision.

Tout semblait pourtant parfait

Michelle Williams and Chad Johnson | People.com

Michelle Williams, l’ex Destiny’s Child, et Chad Johnson, pasteur et coach, se sont rencontrés il y a 1 an et demi lors d’une retraite spirituelle. La chanteuse venait de se séparer d’un homme infidèle auprès de qui elle avait beaucoup souffert. Elle avait besoin de sens, de relations authentiques, mais n’avait pas prévu de tomber amoureuse.

« J’avais juste besoin d’aller quelque part où je pourrais recevoir un message d’espoir, de réparation et de renouveau, j’avais besoin de me reconnecter à Dieu. », disait Michelle à l’époque.

Chad, lui non plus, ne s’attendait pas à rencontrer l’amour, mais était prêt pour cela :

« Quand nous nous sommes rencontrés, nous étions à peu près au même au même niveau sur le plan personnel. »

Chad tombe immédiatement sous le charme de Michelle, et c’est réciproque! Cependant, aucun des deux n’ose faire le premier pas : Michelle n’ose pas séduire le pasteur, et celui-ci n’aurait pas tenté d’aller vers elle si un de ses amis ne l’y avait poussé.

Dès la fin de leur retraite, c’est une relation à distance qui s’instaure entre deux personnes qui avancent prudemment mais sûrement de l’amitié à l’amour. Ne communiquer que par messages et appels pendant les premiers mois les a forcés a beaucoup parler et beaucoup se confier, posant ainsi des bases essentielles pour une relation profonde. À cette époque, Chad se rend à l’évidence : il a trouvé l’âme sœur.

« J’ai cherché la femme de ma vie. Je ne veux plus chercher. J’ai fini. Ma quête est accomplie. »

Les doutes et les difficultés

Pour Michelle comme pour Chad, le mariage avait toujours été un rêve, au point que le pasteur avait ouvert un compte réservé aux économies qu’il faisait pour la bague qu’il offrirait à sa future femme, 10 ans avant de rencontrer Michelle ! Pour lui, c’était une façon de penser quotidiennement à organiser sa vie en fonction de cette rencontre tant espérée.

Lorsqu’il passa une bague ornée d’un diamant de 5 carats au doigt de Michelle, celle-ci fut d’abord comblée : l’homme qu’elle aimait lui démontrait son amour, son engagement, et son envie de la chérir.

Cependant, très peu de temps après, en pleins préparatifs de son mariage, la jeune femme tombe en dépression. Elle avait déjà lutté contre ce genre de troubles, mais ici, ils la prenaient au dépourvu, au moment où elle aurait dû être la femme la plus heureuse de la terre.

En effet, ce rêve devenu réalité avait paradoxalement mis à jour d’anciennes failles : au moment où un homme lui témoignait un engagement éternel et un amour inconditionnel, tout son sentiment d’insécurité et toutes les trahisons qu’elle avait vécu autrefois lui était revenu en mémoire. Son cœur qui se protégeait depuis si longtemps avait fait tomber ses barrières, mais avait mis à jour des blessures qui n’avait jamais guéri. Sa peur de ne pas être aimée revenait au premier plan, plus forte que jamais, parce que cette relation était la plus importante de sa vie.

Hospitalisée à plusieurs reprises pour traiter sa dépression, Michelle ne comprenait pas que Chad reste à ses côtés sans se lasser de toutes ces difficultés. Elle avait oublié l’impression qu’elle avait depuis le début de leur relation : celle d’avoir le droit d’être elle-même, imparfaite, sous les yeux d’un homme qui l’aimait pour ce qu’elle était vraiment.

« J’aurais compris s’il m’avait quittée. Il avait prié pour rencontrer sa femme, pas une femme dépressive. »

Michelle Williams

Chad, de son côté, endurait la situation, déjà prêt à considérer cette phase comme une parenthèse douloureuse dans leur histoire.

« Des choses très dures ont été dites et faites pendant cette période, mais j’étais du genre : Je n’ai pas envie de parler de ce qui s’est passé. Prends soin de toi, et après on prendra soin de nous. »

Chad Johnson

Dans cette histoire, il semble que Michelle, qui a toujours douté d’elle-même et de mériter un tel amour, a inconsciemment cherché à se prouver qu’elle serait à nouveau abandonnée ou mal-aimée. L’auto-sabotage est très fréquent chez les personnes qui souffrent d’insécurité affective. En effet, au moment où toutes ses peurs auraient dû trouver leur réponse, à travers l’engagement que Chad lui manifestait, elle en a au contraire été submergée. Puis, traversant sa dépression, au lieu de solliciter le soutien de son futur mari, elle a cherché à l’inciter à partir.

Michelle est-elle pour autant la seule « responsable » de la fin de cette histoire ? Pas vraiment.

Dans leur reality show Chad Loves Michelle, on découvrait que Chad n’était pas forcément prêt à se marier. Lorsque sa fiancée tenait pour une évidence de se marier l’été suivant, avait choisi sa robe et lui demandait de statuer sur une date, celui-ci se dérobait : il semblait trouver cela précipité. S’exprimant ensuite sur ses réticences, il avouait que se marier aussi rapidement était avant tout le rêve de Michelle. Il l’avait demandé en mariage par amour certes, mais aussi pour lui faire plaisir : c’est très louable, cependant, lui-même n’avait pas écouté son propre rythme ni ses propres besoins.

Michelle a préféré écouter son instinct

Chad Loves Michelle | OWN

Début décembre, Michelle Williams annonçait sur une story Instagram, en simples lettres blanches sur fond noir, que ses fiançailles étaient rompues :

« Apparemment je suis de nouveau célibataire. Les choses n’ont pas marché. Me soigner doit être ma priorité ! Je n’ai pas envie de détruire une autre relation. »

S’aimer ne signifie pas forcément être prêts pour le mariage. Chad était surtout prêt à combler les attentes de Michelle, sans être forcément à l’écoute de ses propres besoins. De son côté, Michelle avait encore trop de batailles à livrer contre ses propres démons : le fait que ses peurs se soient réveillées au moment même où elles auraient dû se taire à jamais montre que le mariage ne peut pas être la réponse aux questions qu’une femme transporte avec elle depuis toujours. Elle doit d’abord travailler à y répondre seule afin d’être prête pour cet engagement.

Néanmoins, Michelle Williams ne perd pas espoir :

« Je crois toujours en l’amour. Je pense qu’on ne devrait pas se focaliser sur l’idée que sans amour on sera forcément déprimée. Je vais simplement me concentrer sur ma carrière et ma famille et continuer d’avancer. J’ai commencé à sortir seule, à voyager seule, et je vais continuer jusqu’à ce que je finisse par apprécier de me retrouver avec moi-même. »

Elle s’adresse et nous adresse aussi un bon conseil :

« Ne perds pas espoir, mais fais tout ce que tu peux pour devenir une meilleure personne pour celui qui est potentiellement en route vers toi. »

Qui sait, Chad et Michelle ont peut-être simplement besoin de temps pour se trouver personnellement avant de pouvoir se retrouver pour de bon ?