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Ciara & Russell Wilson Ou L’Art de Rester Calme et Classe Face à un Ex Toxique et Jaloux

On a toutes été confrontées à un ex jaloux et amer qu’on ait refait notre vie avec quelqu’un de beaucoup mieux que lui. Plus on rayonne de bonheur, plus il est aigri et critique envers celui qui l’a remplacé, et, au lieu de nous souhaiter le bonheur, il cumule toutes les bassesses que le ressentiment peut engendrer. C’est ce que vit Ciara en ce moment : Future, son ex, critique son mari Russell Wilson, un homme génial avec qui la chanteuse forme une magnifique famille. Le couple pourrait répondre, mais au lieu de se mettre au niveau de celui qui les envie, il reste concentré sur son bonheur . Voici ce que tu peux retenir de cet exemple pour garder ton calme dans ce genre de situation:

Quand Ton Ex Ne Supporte Pas Que Tu Sois Heureuse

Image via Prince Williams/Wireimage/Getty

Ciara et Future ont partagé une passion tumultueuse de 2012 à 2014, dont est né le premier fils de Ciara, le petit Future Zahir Wilbur. Depuis 2015, la chanteuse partage sa vie avec Russell Wilson, un joueur de football américain qu’elle a épousé en 2016. Leur fille Sienna Princess est venue compléter ce tableau idyllique il y a un an et demi. Ce couple et la famille recomposée qu’ils forment respirent le bonheur, la complicité et l’admiration mutuelle.

De plus, Ciara clairement a gagné au change : Russell est sexy, talentueux, aimant, fidèle, drôle, excellent père, doté d’une foi indéfectible, et soutenant inconditionnellement sa femme. Auprès de lui, elle vit la passion et l’harmonie à la fois.

Mais voir son ex plus heureuse sans lui n’est pas pour plaire à Future. Il se comporte comme tous ces hommes et ces femmes qui ne supportent pas que l’on vive mieux sans eux : dévoré de jalousie devant les qualités indéniables de celui qui l’a remplacé depuis longtemps dans le cœur de Ciara, Future s’abaisse à médire du couple, mêlant critiques gratuites et suppositions se voulant humiliantes.

Dans une interview récente, il suggérait que Ciara contrôlait son mari :

« Il fait exactement ce qu’elle lui dit de faire», dit-il de Russell, avant d’ajouter « Il n’agit pas comme un homme dans cette histoire. Il ne lui dit rien, du genre « Calme-toi avec internet. Ne lui parle pas. C’est moi ton mari. »

Comme Ciara, tu as dû vivre ou tu vivras ce genre de situation: quand ton ex ne peut plus avoir d’impact positif sur ta vie, il tente d’avoir un impact négatif et de discréditer celui qui te fait sourire comme il n’a jamais su le faire. Les critiques classiques sont toujours les mêmes : il n’est pas “un homme”, tu le “domines”. Par ce genre de propos, un ex (ou un homme dont tu as repoussé les avances) croit dissimuler son amertume, car ces remarques semblent des observations, presque des conseils d’amis à l’égard de ton homme, et non des insultes. C’est aussi une façon dont un ego blessé répare sa fierté: en disant que son remplaçant ou son rival n’est pas “un homme”, il pense revaloriser sa propre virilité.

Ne tombe pas dans le piège de répondre et d’argumenter pour défendre ton homme! Respire, et observe la réaction de Ciara…

Comme Ciara – Oppose Une Réaction Aussi Intelligente Qu’Élégante

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Lire les remarques acerbes de Future n’a pas dû être agréable pour le couple, mais il en faudrait plus pour les faire descendre de leur petit nuage : ni Ciara ni Russell n’ont daigné répondre. Il n’ont pas le temps ! Ils sont trop occupés à s’aimer, à chérir leurs enfants et à réussir leurs deux brillantes carrières. Dans cette histoire, le plus humilié est donc Future, qui ne peut que constater la supériorité de ceux qu’il envie, jusque dans leur absence de réaction. Il n’a décidément plus d’impact sur la vie de Ciara, et se retrouve seul à critiquer un couple qui ne semble même pas en être dérangé.

Mais si Ciara n’a pas répondu explicitement aux attaques sur elle et son mari, ses derniers posts sur Instagram peuvent tout de même se lire comme une réponse implicite : entre les vidéos montrant sa complicité avec Russell et les enfants, et la photo dessus, qu’elle commente « Rise above » (« au-dessus de tout ça »), la chanteuse se venge de la meilleure manière qui soit : en étant trop heureuse et trop intelligente pour répondre à un envieux.

Un bon exemple à garder en mémoire pour les moments où, confrontée à la même situation, tu serais tentée d’exploser !

A retenir quand quelqu’un d’envieux critique ton couple:

⇢ Relativise: ce qu’il dit n’a rien à voir avec toi ou ton homme, et tout à voir avec son amertume personnelle. Cela ne vous concerne pas vraiment en réalité, et vous n’avez donc pas à vous défendre.

⇢ Répondre serait entrer dans son jeu: il fait tout cela pour maintenir un contact et un impact dans ta vie. Ne le laisse pas faire.

⇢ Ton silence est la meilleure réponse qui soit : tu gagnes du temps, et démontres que tu es au dessus de tout ça !

Le Pouvoir de la Vulnérabilité

Tu penses que le fait d’être vulnérable est une marque de faiblesse ? Tu souffres car tu penses que ta sensibilité te porte défaut ?

En se fondant sur douze années de recherche, l’auteur du livre Le Pouvoir de la vulnérabilité, Brené Brown, réfute le mythe culturel selon lequel la vulnérabilité est une preuve de faiblesse, elle affirme que la vulnérabilité est la meilleure mesure du courage.

Je te propose d’analyser plus en détail le fruit de ses découvertes.

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Qu’est-ce Que la Vulnérabilité ?

La vulnérabilité est un sentiment qui est au cœur d’émotions comme la peur, le chagrin et la déception, mais c’est aussi le berceau de l’amour, de l’intimité, de la joie, de l’empathie, de l’innovation et de la créativité.  Si tu te penses vulnérable, il ne faut pas te  fermer à la vulnérabilité, car ce serait comme t’éloigner des expériences qui donnent du sens à la vie…

« Oser être vulnérable, c’est cela le courage ! »

Accepter sa vulnérabilité c’est vivre de manière entière, s’engager dans la vie avec le sentiment de sa propre valeur et  cultiver le courage et la compassion.

C’est aller au lit le soir en se disant : Oui je suis imparfaite, mais cela ne change rien au fait que je suis une bonne personne, digne d’amour et d’intimité.

Brené Brown définit la vulnérabilité comme :

« L’incertitude, la prise de risque, l’ouverture émotionnelle, la vulnérabilité est le terreau de l’amour, de l’intimité, de la joie, du courage, de l’empathie et de la créativité.  La vulnérabilité est la source de l’espoir, de la responsabilité et de l’authenticité, quand on veut éclaircir ses objectifs et mener une voie plus spirituelle, la vulnérabilité est la voie à emprunter. »

@katyamiro

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La Prise en Compte de la Vulnérabilité Pour Avancer

Nous vivons dans une société «  du jamais assez » dans laquelle on véhicule  la peur d’être ordinaire. Dans ce contexte, la vulnérabilité apparaît comme dangereuse.  La majorité d’entre nous ont cette  peur de ne pas se sentir assez extraordinaires pour être remarqués, aimer, avoir un sentiment d’appartenance et d’utilité.

On n’est jamais assez parfaite, jamais assez mince, jamais assez intelligente.

Être vulnérable, c’est prendre le risque d’être critiqué ou blessé, alors ayons le courage d’entrer dans l’arène  et notre vie s’en trouvera transformée.

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  La vulnérabilité n’est pas une faiblesse

« Quand on est vulnérable, on est dans une salle de torture qu’on appelle l’incertitude. »

On prend un énorme risque affectif en acceptant les vulnérabilités dans sa vie. Mais aucune équation ne dit que prendre des risques, braver l’incertitude et  sourire aux émotions soit une preuve de faiblesse.

L’idée que la vulnérabilité est une preuve de faiblesse est un mythe répandu, mais complètement faux !

La société nous impose de cacher notre vulnérabilité, car il faut être fort envers et contre tout. Au final, on refoule et l’on masque nos émotions et nos sentiments, car «  il faut faire comme on nous l’impose » : grave erreur ! Car quelqu’un de vulnérable a du courage et de l’audace à revendre, la peur et la critique n’entrent pas dans sa vie, car il est «  vrai » et «  sincère. » Laisse parler ta vulnérabilité, car elle se trouve au cœur de tes émotions et elle te permettra toujours de trouver la vérité. N’hypothèque pas ta vie affective au profit d’une image faussée de toi-même et continue à poursuivre ton chemin avec cette vulnérabilité qui fait de toi un être unique.

« Ressentir, c’est être vulnérable. Croire que la vulnérabilité équivaut à de la faiblesse, c’est croire que le sentiment est une faiblesse. »

@katyamiro

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J’accepte Ma Vulnérabilité

 « Quand on n’est pas conscient de sa propre sensibilité, on court davantage de risques d’être blessé. On ne peut pas se débarrasser de l’incertitude, du risque et des émotions inhérents à l’expérience du quotidien. La vie est vulnérable ! »

Si on a tendance à rejeter la vulnérabilité, c’est à cause de la peur et de la honte qui en découle. On ne veut pas parler de ce qu’on considère comme étant de la faiblesse alors que tout cela impacte considérablement notre vie et le monde ambiant. C’est un tord, car sans émotion on ne peut pas évoluer et grandir donc ne pas ressentir c’est comme s’amputer de soi-même. C’est prendre un risque que d’oser se montrer avec sa sensibilité, mais c’est également un acte de bravoure et de courage rare et digne.  Si l’on veut aimer, on doit prendre le risque de l’ouverture, car on se met à nu sur le plan affectif. Alors oui ça fait peur et ça fait mal, mais c’est grâce aux sentiments qu’on vit pleinement et qu’on ressent tout le panel d’émotions propre aux rapports humains.

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Comprendre la Honte Pour Accepter sa Vulnérabilité

Souvent on  va avoir tendance à refouler sa vulnérabilité, mais on va ressentir pleinement la honte. Est-ce nécessaire de dépasser la honte  pour accepter la vulnérabilité ?  L’auteur fait un parallèle entre la vulnérabilité et la honte, car l’un est le revers de l’autre. La vulnérabilité peut te donne le sentiment de honte, car elle est refoulée et ne « doit » pas apparaître dans ton quotidien. Seulement voilà agir de la sorte fait venir un sentiment de honte face à tout ce qui se passe dans la vie et te touche personnellement.

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Comment Faire Taire la Honte ?

Pour arriver à faire taire la honte, il ne faut pas avoir peur de l’exprimer pour la faire sortir. Il faut avoir le courage de dire ce qu’on ressent aux autres et à la vie pour pouvoir être écouté et compris.  La honte va finir par passer son chemin et ne plus t’empoissonner, car tu ne lui porteras plus aucun intérêt. Tu n’auras plus besoin d’elle dans ta vie, car tu auras compris que ta vulnérabilité est un atout dans la réussite de ta vie. Tu vas prendre en compte ton importance et tu ne vas plus jamais penser que tu souffres de défaillance ou que tu es indigne d’amour ou d’attention. La honte avec son sentiment d’exclusion et de désespoir ne sera plus qu’un vieux et très ancien souvenir.

« La honte est la peur de la rupture,  la peur de ne pas être aimé et  intégré. Pour s’extraire de la honte et revenir vers les autres il faut s’engager sur la voie de la vulnérabilité et s’éclairer avec le courage. »

Apprends à déposer la liste de toutes tes obligations pour être tout simplement toi-même. Apprends à être sur la quête de la vérité, car c’est cela le véritable courage : être soi !

La honte vient d’un sentiment de fermeture par rapport au monde. Si tu changes et que tu décides d’aller vers autrui tu ne pourras plus continuer ton chemin de honte, car l’empathie va te faire te découvrir autrement par l’ouverture du cœur et des sentiments. Parle de ton ressenti, de tes peurs et de tes appréhensions pour accueillir l’écoute et la compréhension d’autrui te fera te sentir plus vrai, car accepté tel que tu es.

« La honte est la peur de la rupture,  la peur de ne pas être aimé et  intégré. Pour s’extraire de la honte et revenir vers les autres il faut s’engager sur la voie de la vulnérabilité et s’éclairer avec le courage. »

@katyamiro

@whitneymadueke

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Concrètement Comment Faire ?

Pour enlever son masque de protection, il faut arriver à accepter sa propre valeur, ses limites et ses envies.

Pour y arriver, l’auteur conseille de :

  • Pratiquer la méditation afin d’adhérer à une approche équilibrée au niveau énergétique pour que nos sentiments puissent être acceptés et que le refoulement ne fasse plus partie de notre vie.

 « On ne peut pas à la fois ignorer sa souffrance et ressentir de la compassion envers elle »

  • Il faut beaucoup oser afin de sortir de son carcan de timidité. On a trop tendance à anesthésier ce qui se passe à l’intérieur de nous par crainte ou par la non-compréhension de ce qui se passe à l’intérieur de nous.  En affrontant nos propres malaises, on arrive à mettre des mots et des actions qui vont nous aider à comprendre et à surpasser nos peurs.

« Il faut se fixer des limites et chercher des vrais réconforts afin de nourrir son esprit. »

  • Prendre soin de son esprit en apprenant à se donne le réconfort nécessaire et mettre fin au cycle de l’insatisfaction.

« Beaucoup oser  n’a rien à voir avec le faite de gagner ou de perdre. Cela a avoir avec le courage. Sans aucun doute, se découvrir signifie prendre le risque d’avoir mal. Rien n’est aussi inconfortable, dangereux et blessant que de se sentir étranger à sa propre vie et de la contempler en se demandant ce que serait si on avait eu le courage de se découvrir. »

  • Pratiquer la gratitude, car nous ne sommes jamais immunisés contre ce qui est inconfortable et douloureux.  Cette pratique va t’aider à accepter ta vulnérabilité .

 “On risque de manquer la joie quand on est trop occupé à pourchasser l’extraordinaire. Voilà pourquoi il faut être reconnaissant pour ce que l’on a et ne surtout pas  dilapider cette joie.

Pour te procurer le livre

Speak Success : L’Entreprise de Voyage qui Réalise Tes Rêves

À toutes celles qui désirent vivre leurs rêves et élargir leurs horizons, à toutes celles qui nourrissent des ambitions qu’elles souhaitent concrétiser, à celles qui ont une idée et qui souhaitent la développer, Speak Success s’adresse à vous. Au travers de voyages exceptionnels partout dans le monde, Speak Success a pour visée d’aider les participantes à clarifier leurs intentions, pour mettre au point un plan d’action efficace vers la réalisation de leurs rêves, qu’ils soient professionnels ou personnels. 

C’est ainsi que Speak Success parvient, de façon innovante, à mettre à profit les bienfaits multiples du voyage : le voyage ouvrant l’esprit, les expériences nouvelles qu’il procure permettent de rafraîchir, de régénérer et de renforcer le mental. On est alors à même de clarifier ses objectifs ou  d’en fixer de nouveaux, plus grands et plus ambitieux, que l’on se détermine à atteindre. Speak Success, c’est un nouveau départ qui s’annonce. 

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Une Femme d’Influence à sa tête.

 

“Je veux aider les gens à s’accomplir en accomplissant leurs rêves.”

Khadija, fondatrice de Speak Success.

 

Passionnée de développement personnel, convaincue qu’il faille travailler assidûment à la réalisation de ses rêves, Khadija est une femme passionnée et accomplie. Mère mais aussi femme entrepreneuse diplômée en affaires, elle crée Speak success, soucieuse d’aider les autres dans leur quête de développement et de succès. Par les expériences riches et nouvelles qu’ils procurent, par les rencontres enrichissantes qu’ils font naître,  les voyages organisés par Khadija ont d’immenses chances de marquer un tournant décisif dans la vie des participants. 

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Un concept unique.

Speak Success a mis au point une méthode innovante, brevetée par ailleurs. Élaborée autour de quatre piliers, elle constitue elle-même une nouvelle manière d’apprendre et de se développer. Bien loin des cours magistraux longs et soporifiques, l’apprentissage dont il est ici question s’opère au travers de rencontres, de dépassement de soi, de séances de coaching, mais aussi d’activités riches et récréatives, qui graveront des souvenirs à jamais. Cette méthode unique est développée autour de 4 pôles :

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1. Un rêve ou une passion

On ne peut avancer sans une ligne directrice pour guider nos actions et nos décisions. La première étape du périple consiste à exprimer ses aspirations : un rêve, une passion ou encore un objectif professionnel que l’on souhaite atteindre. Une vie axée sur un but est essentiel pour ne pas succomber à la passivité, déterminer ses objectifs permettra de mettre son temps et son énergie à profit.

2. Une langue

Speak Success, c’est aussi des voyages linguistiques. Se contenter d’une seule langue revient à restreindre sa vision du monde. C’est limiter ses connaissances. Parmi la multitude des langues qui s’offrent à nous, l’anglais est la première que nous devrions apprendre. Langue internationale par excellence, maîtriser suffisamment bien l’anglais pour le parler, le comprendre et le lire est aujourd’hui un avantage considérable. 

3. Une destination 

@serrabellum

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Speak Success emmène ses participantes vers des destinations rêvées et les loge dans des lieux privilégiés. Partir rafraîchit l’esprit, autant que le morale. Le voyage ressource et régénère. Changer de climat, de paysages et de visages radoucit. Tout est mis en oeuvre pour vivre une expérience exceptionnelle. 

4. Un réseau 

L’entourage est une clé essentielle du développement personnel. Tout au long du séjour, les participantes bénéficie du meilleur accompagnement possible. Et comme l’évolution et les changements ne s’opèrent jamais du jour au lendemain, Speak Success  offre également un suivi après le séjour. 

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Speak Success x Femme d’Influence : 

Dubaï, la ville de tous les possibles. 

@serrabellum

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Cette année, Speak Success et Femme d’Influence s’associent pour un voyage exclusivement féminin, un voyage qui promet d’être riche et profond. À l’occasion de cette première collaboration, les participantes ont déposé leurs valises à Dubaï. Pour cette escapade dans la première ville des Émirats arabes unis, étaient au programme : cours d’anglais et séances de coaching, excursion dans le désert et visite d’Abu Dhabi,  Yatch Party… 

Une coach d’exception.

Les participantes se sont également vues dispenser des ateliers business, assurée par la coach Loubna Allane. Experte en développement de projets et de business, spécialisée en communication depuis plus de dix ans, Loubna Allane fait bénéficier de ses différents domaines d’expertise. Conseillère professionnelle, elle est un guide et un soutien dans toutes les étapes de la vie d’un projet ou d’un business, qui cherchera à développer les performances de chaque participante. 

L’aventure continue… 

Speak Success a déjà réalisé plusieurs voyages à travers le monde : Los Angeles, Miami, Malte, Majorque et Londres. Outre l’enrichissement apporté, les participantes ont vu leur anglais s’améliorer et sont parvenus à dégager un plan d’action concret en vue d’atteindre leur objectifs. Le périple continu en 2019, puisque Speak Success prévoit d’autres voyages tout aussi enrichissants : Malte en mars, Marrakech en avril, Miami en juillet et Los Angeles en août. 

N’hésite pas à aller sur leur site internet pour avoir plus d’informations : Speaksuccess.net