Je vais te proposer un cocktail bien être pour te lancer dans un challenge de 7 jours pour te retrouver et t’aimer. Si tu fais les exercices, je te fais la promesse que tu vas retrouver l’envie, l’amour et le désir de t’aimer et de te respecter.
JOUR 1
Chercher le Positif
Profite de cette première journée pour faire le point sur ta vie . Tu vas te poser les questions suivantes :
⇢ Qu’est-ce qui va bien dans ma vie ? Ce dont je suis fière ? Heureuse et contente ? Je fais la liste de mes accomplissements, les réussites et mes fiertés. Tu as forcément des éléments positifs dans ta vie qui te donne envie de sourire et de te lever le matin. Prends le temps d’y réfléchir posément et de tout noter sur un carnet .
⇢ Je suis contente de ?
⇢ Qu’est-ce qui m’apporte du bonheur ?
⇢ Qu’est-ce qui me motive ?
JOUR 2
Enlever le Négatif
Il importe de savoir ce qui ne va pas car tu vas devoir mettre en place des axes d’améliorations pour changer ta vie. Le plus simple est de faire une liste continue de tout ce qui te dérange dans ta vie. Tu peux noter tout ce qui te vient en tête ! Juste à côté tu vas noter des axes d’améliorations pouvant transformer l’élément négatifs en une composante neutre ou positif.
Exemple :
⇢ Ma relation avec mon homme ne se passe pas bien – Amélioration : Programmer un week-end en amoureux pour qu’on puisse se retrouver.
⇢ Mon job ne me permet pas de m’épanouir – Amélioration : chercher un autre job / demander un rendez-vous avec mon boss / demander à avoir plus de travail.
JOUR 3
Créer Ton Tableau de Visualisation
Qu’est-ce qui représente ta vie idéale ? Tu te vois comment dans 5 ans ? Qu’est ce que tu souhaites réaliser ? Où veux-tu voyager ? Tu vas prendre le temps de chercher sur le net toutes les images qui vont représenter ta vision du futur idéal ! Ensuite, tu vas coller le tout sur un format de papier A3 pour le positionner dans un endroit de passage. Tu devras regarder ce tableau plusieurs fois par jour afin que ton cerveau puisse s’imprégner de chaque image. Ce qui va se passer c’est que tu vas assimiler certaines images comme faisant partie de ta réalité et ton cerveau va les chercher . Sans t’en rendre compte, tu verras que d’ici quelques semaines et quelques mois tu vas faire venir à toi les images de ton tableau. La visualisation est un outil très puissant qui fonctionne dans 100% des cas !
JOUR 4
La Lettre Qui Libère
Pour faire cet exercice, tu vas devoir consacrer deux heures de ton temps sans être dérangée. Je vais te demander de prendre le temps de visualiser une situation : tu vas t’imaginer à 80 ans comme étant une femme mûre et heureuse qui a réussi tout ce qu’elle voulait dans sa vie. Cette femme est posée, calme et bien dans sa peau.
Elle va écrire à la jeune fille que tu es ! Ton toi de 80 ans, va écrire une lettre à ton toi de maintenant. Pour se faire, tu dois te mettre en état de calme et de paix intérieur – N’hésite pas à faire une séance de médiation juste avant.
Tu vas prendre un cahier et un stylo pour écrire en continu. Tu ne vas pas réfléchir, penser ou imaginer ce qui va sortir de cet écrit, car tu vas tout simplement te faire confiance. Lorsque ta main va s’arrêter, c’est que la lettre est terminée. Tu vas la lire à haute voix pour ensuite la brûler ! Pourquoi ? Parce que cette lettre est un cadeau du futur pour rassure ton présent. Le fait de la brûler est un geste symbolique pour laisser la main à l’univers qui se chargera de ton bonheur.
JOUR 5
La Gratitude
La gratitude est un exercice très puissant qui fait appel à la loi de l’attraction. Le fait de remercier va avoir un impact instantané sur ton psychisme, car tu remplis d’onde positive. Le fait de remercier prouve que tu comprends les messages de l’univers et que tu fais confiance à la loi de l’attraction pour t’apporter bonheur et sérénité. Tous les soirs avant de t’endormir, tu vas prendre le temps de remercier. On peut remercier pour tout : le sourire d’un enfant, le soleil, le fait d’être en bonne santé …. Tout est un cadeau pour t’aider à trouver le bonheur. Les gens qui sont dans la gratitude auront en eux bien plus de chaleur humaine que la majorité des gens.
JOUR 6
La Morning Routine
Le fait de te lever de bonne heure va t’aider à changer ton quotidien. Tu vas pouvoir te faire un programme sur mesure pour te faire du bien . En une heure tu peux faire une quantité de choses impressionnantes ! Tu pourrais prendre le temps de faire une séance de méditation, de lire, écrire et faire un peu d’exercices. Tu vas commencer ta journée en étant d’excellente humeur et en étant rechargée avec de bonnes énergies.
JOUR 7
Mes Résolutions
Tu auras découvert pleins de trésors durant cette semaine : note TOUT ! Qu’est-ce que tu as décidé ? Donne-toi des challenges et décide de tout mettre en place rapidement. Met-toi en action car sortir de sa zone de confort est la meilleure décision au monde! Décide d’être ce que tu veux voir dans ce monde .
Voilà terminé le challenge des 7 jours ! Tu peux être fière de toi ! Que ressens-tu ? Comment perçois-tu le changement qui s’opère en toi ?
