Les 05 Bienfaits de l’Abstinence

Meagan Good et DeVon Franklin ont fait le choix de l’abstinence avant le mariage. Dans un monde très sexualisé, cette attente a suscité une curiosité mêlée d’admiration pour certains, de scepticisme pour d’autres, ou de jugements et d’incompréhensions. Dans son livre The Wait, le couple explique son choix de s’abstenir, pas seulement pour des convictions religieuses, mais comme une clé pour progresser personnellement, attirer la personne qu’il nous faut et bâtir avec elle une relation profonde.

Voici, selon Meagan et DeVon, le pourquoi et le comment de l’abstinence :

 

Créer les conditions optimales pour devenir la meilleure version de soi-même

Pour Meagan et DeVon, l’abstinence est certes un choix conforme à leur foi, mais aussi une façon de s’imposer une discipline qui les force à se recentrer sur eux-mêmes.

Le désir sexuel est une force naturelle extraordinairement puissante, et la recherche de son assouvissement prend beaucoup de place dans l’esprit humain pour la simple et bonne raison que la sexualité assure la survie de l’espèce. Ajoute à cela un contexte social où le sexe est omniprésent parce qu’il fait vendre, mais aussi parce qu’il est présenté comme une forme de pouvoir et de capacité à profiter de l’existence. Les sollicitations sont donc constantes, aussi bien pour des raisons naturelles que cultuelles. Quand on prend conscience de cela, on prend la mesure de la difficulté d’être abstinent, mais aussi de tous les avantages de l’être :

  • Faire un choix personnel qui contredit toutes les injonctions sociales permet de s’affirmer et d’oser être pleinement soi-même.

 

  • Faire un choix aussi fort permet de faire le tri entre tes amis, qui respectent et soutiennent même ce qu’ils ne pratiquent pas forcément, parce qu’ils te voient sereine et heureuse, et tes simples connaissances, promptes à te juger ou à vouloir te changer quand ce que tu fais les renvoie à leurs propres choix incertains.

 

  • Différer une satisfaction est toujours difficile. Mais il est deux instincts plus naturels et plus difficiles à ne pas écouter que tous les autres : la gourmandise et le désir sexuel. C’est normal, manger et se reproduire est ce qui permet aux humains de survivre en tant qu’individus et en tant qu’espèce ! La nature nous a donc sagement programmés en ce sens. Cependant, lorsque tu résistes à l’envie d’assouvir sans attendre un appétit sexuel, tu ressens la même satisfaction personnelle, la même haute estime de toi que quand tu résistes à un fast food pour prendre le temps de te préparer un repas sain, qui demande plus de patience, mais dont tu sais qu’il te fera du bien.

 

  • Penser au sexe, tout faire pour être désirable, faire des rencontres, avoir des relations sexuelles, penser à nouveau au sexe… tout cela prend le plus clair du temps et de l’espace psychologique chez l’être humain. Imagine que tu mettes tout cela en pause : tu libères un temps considérable, pendant lequel tu vas te recentrer sur toi au lieu de te disperser. Tu peux ainsi davantage étudier, lire, faire du sport, développer ta vie spirituelle, ta carrière, ton influence sur le monde…

 

  • Sacrifier une si forte envie et une si grande satisfaction est une façon d’éprouver sa foi en mettant Dieu au premier plan, et en apprenant à avoir davantage confiance en son timing.

 

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Don't want to close my eyes I don't want to fall asleep 'Cause I'd miss you baby And I don't want to miss a thing 'Cause even when I dream of you The sweetest dream will never do I'd still miss you baby And I don't want to miss a thing .. My Love .. I thank God for you~ Every. Single. Day.. I told you the day we got married “His gift of “You” is the most gorgeous expression of God‘s love for meus”.. and it blows my mind. You are the very essence of unconditional and as pure as I’ve seen ~Love. Thank you for loving (me).. Thank you for making my world better. Thank you for bringing more joy then we can fit into a lifetime. I love you so very much. Happy Valentines Day ✨💘. #Godsganggang

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Le meilleur moyen pour reconnaître et découvrir la personne qui nous est destinée

 

« Un autre grand avantage de résister à la tentation et de maîtriser ton dating est que moins tu es disponible au désir de l’autre, plus tu deviens fascinante. »

Meagan Good & DeVon Franklin

 

Le processus classique de dating fait se succéder la recherche, la rencontre, le début de la relation et des relations sexuelles, puis, dans la plupart des cas… la rupture. Notre réflexe est de recommencer encore et encore ce processus jusqu’à trouver la bonne personne, mais cela peut être très long.

 

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#MCE 😋

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Meagan et DeVon nous proposent d’économiser un peu de temps et d’énergie en réfléchissant à cela : si les échecs se succèdent, et les histoires sur le même schéma aussi, c’est peut-être le schéma qui pose problème, ou en tout cas qui ne garantit nullement de trouver l’âme sœur. Comment espérer quelque chose de nouveau en répétant les mêmes actes ?

 

Choisir l’abstinence serait alors :

  • La possibilité de se préserver de toutes les relations toxiques dans lesquelles on laisse trop de soi-même. Refuser les relations sexuelles ne peut pas faire fuir l’homme fort et respectueux qui t’est destiné, mais seulement ceux qui n’attendaient rien d’autre de toi que du sexe. Comme dirait Steve Harvey dans Soyez une femme, mais pensez comme un homme :

« N’aie pas peur de le perdre. Si un homme t’aime vraiment, il ne te quittera pas . »

  • Un temps pendant lequel , au lieu de te disperser dans les rencontres, tu vas te rencontrer toi-même et travailler à devenir la femme que tu veux être, et qu’un homme aussi valeureux que celui sur tu recherches voudra épouser. C’est un temps de préparation à la rencontre de ta vie, qui doit te permettre de devenir une femme complète et élevée, qui attend sereinement l’amour au lieu de chercher frénétiquement un statut, un soutien, un regard qui la valorise et la définisse.

 

  • Une manière d’affirmer ta valeur : tu t’estimes suffisamment pour faire respecter tes choix et pour ne pas utiliser le sexe comme un moyen d’attirer et de retenir l’attention.

 

 Quelques conseils pour persévérer dans ce choix ambitieux et pour en tirer tous les profits

 

« Aucun de nous deux n’est contre le sexe. Être contre le sexe équivaudrait à peu près à être contre Dieu. »

Meagan Good & DeVon Franklin

 

Meagan Good et DeVon Franklin le rappellent : le sexe n’est pas du tout un péché. Nos corps et notre sexualité sont des créations divines. Mais comme toutes les créations divines, elles peuvent servir des buts puissants, ou détruire celui qui en use sans réfléchir au sens de ce qui lui a été donné. Ils donnent l’exemple d’une magnifique voiture de course, qui peut nous faire dépasser les limites humaines de vitesse et de puissance tout en nous procurant des sensations incomparables, ou tout simplement, nous envoyer dans le mur et nous détruire. Le problème n’est pas la voiture, c’est la conscience du pilote.

 

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#MyFavoriteBeing 👽😻

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Voici quelques signes que c’est peut-être le moment de penser à devenir abstinente :

  • Tu viens de rompre
  • Tu es épuisée émotionnellement
  • Tu as l’impression de ne pas savoir exactement ce qu’il te faut ou ce que tu vaux
  • Tu viens d’avoir l’opportunité d’un voyage ou d’une retraite loin de tes repères
  • Tu as l’impression d’avoir répété les mêmes schémas jusqu’ici
  • Tu te sens frustrée par toutes tes relations

Voici quelques conseils pour tenir bon dans le choix difficile de l’abstinence :

  • Avoir une routine sportive
  • S’occuper de ses finances (non seulement cela t’occupe l’esprit, mais cela te permet de pratiquer d’une autre façon de contrôle que tu as sur tes désirs immédiats et sur ta vie future)
  • Prier et méditer autant que possible
  • Ne pas multiplier les rencontres juste pour se sentir séduisante ou pour ne pas être seule
  • Aider ceux qui ont besoin de toi
  • Trouver une communauté qui te soutienne
  • Sache que plus tu tiendras, plus ce sera facile. Par exemple, tu sais qu’il faut au moins 30 jours d’une nouvelle pratique pour qu’elle devienne une habitude. Ton cerveau et ton corps se reprogramment avec le temps. La tentation ne va pas disparaître, mais elle sera de plus en plus facile à maîtriser.

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Ta Deuxième Vie Commence Quand Tu Comprends Que Tu N’en As Qu’une

@camille_k_

Ce titre évocateur ne t’est sûrement pas inconnu. Ce bestseller écrit par Raphaëlle Giordano nous emporte dans l’histoire de Camille, jeune femme prise dans sa vie bien rangée, qui fait une rencontre lui permettant de découvrir le mal dont elle souffre, comme beaucoup d’entre, sans le savoir. Elle est atteinte de « routinite aiguë » … Cette révélation va l’amener à plusieurs déclics l’ouvrant sur sa deuxième vie.

 

Qu’est-ce que la « routinite aiguë » ?

 

« C’est une affection de l’âme qui touche de plus en plus de gens dans le monde, surtout en Occident. Les symptômes sont presque toujours les mêmes : baisse de motivation, morosité chronique, perde de repères et de sens, difficulté à être heureux malgré une opulence de biens matériels, désenchantement, lassitude… »

Raphaëlle Giordano

 

Tout au long du livre, nous suivons les aventures de Camille qui apprend à se libérer de sa « routinite ». À travers des exercices et méthodes lui permettant de se découvrir, d’apprendre à être en accord avec elle-même, avec ce qui la touche elle fait la paix avec son passé elle crée la vie qui lui correspond.

 

Voici quelques-unes des méthodes recommandées pour vaincre ta « routinite » et travailler à avoir la vie qui te dans laquelle tu t’épanouiras.

 

L’Ancrage positif

@yendizzle

L’idée est de te donner accès à un état émotionnel positif, quelle que soit la situation dans laquelle tu te trouves. Lorsque tu te sens stressée, contrariée ou frustrée, cet ancrage te permet de remettre les pieds sur terre, de te calmer, etc. Pour ce faire, il te faut trouver un souvenir pendant lequel tu ressentais l’émotion recherchée : la paix, la sérénité, la joie, l’espoir, etc. Attribue-lui, un geste, un mot, un déclencheur qui te permettra d’y accéder facilement mentalement. Ainsi, l’image et la sensation ressentie reviennent instantanément pour t’apaiser.

 

L’Appareil photo positif

 

« Le vrai voyage ne consiste pas en la recherche de nouveaux paysages, mais d’avoir un nouveau regard. » – Marcel Proust

 

@foi_wambui_

Beaucoup de méthodes sont aujourd’hui mises en avant pour « reprogrammer nos cerveaux » à penser positif. Il ne s’agit pas de se mentir en se disant que tout va bien, mais plutôt de se concentrer sur ce qui ce qui va bien, d’habituer nos yeux à voir ce qui est beau. L’appareil photo positif consiste à focaliser notre « objectif » sur ce qui est beau, joli, agréable, autour de nous. Ainsi, nous pouvons nous créer un « catalogue » de belles images du quotidien et chaque jour apprendre à les aimer davantage.

 

 

L’Art de la modélisation

 

« Un mentor est une personne qui vous permet de voir l’espoir en vous-même » Oprah Winfrey

 

 

@oprahmagazine

 

Cette méthode fait référence aux mentors qui nous servent de modèle. Trouve parmi les personnalités ou même les personnages de fiction les qualités, traits de caractère ou même aspects de vie que tu admires. Colle leurs photos ensemble pour en faire un patchwork que tu mettras où tu veux pour le regarder lorsque ta foi en l’avenir aura besoin de soutien. Le regarder va t’inspirer de la confiance en toi et de la motivation pour la suite !

 

Le Cahier des engagements

 

@oraarts

 

Nous avons toutes beaucoup d’envies qui vont et viennent en fonction des événements. Certaines cependant restent, mais ne se développent pas ou pas comme nous le souhaitons lorsque nous nous laissons dépasser. Le Cahier des engagements consiste à écrire précisément tes objectifs et à t’engager auprès de toi-même à les tenir. Cela te permettra de te booster à atteindre tes objectifs et de voir clairement l’avancée de tes projets.

 

 

Le Carnet du positif

 

« Les plus belles choses de la vie ne sont pas des choses. Ce sont des personnes, des endroits, des souvenirs et des images. Ce sont des sentiments, des moments, des sourires et des rires. »

 

Faisant suite au Cahier des engagements, celui-ci a pour but de te permettre de visualiser tous tes accomplissements. Note dans ce carnet répertoire tes réussites et joies, par ordre alphabétique. Note pour chaque lettre les petits comme les grands succès précisément en détaillant l’environnement, mais aussi tes sensations. Les jours où tu auras moins de motivation, tu pourras y jeter un œil et voir tout ce que tu as accompli et tout ce qui a été source de bonheur !

 

La Méthode S.M.A.R.T

 

« La clé pour réaliser un rêve est de se concentrer, non sur le succès, mais sur son importance. Alors même les petits pas et les petites victoires le long de votre chemin auront une plus grande signification » – Oprah Winfrey

 

Cette méthode a pour but de t’aider à définir des objectifs clairs pour augmenter tes chances de les atteindre.

S – Spécifique : définis clairement ton objectif

M – Mesurable : définis l’indicateur de succès qui te permettra de dire que ton objectif a été atteint

A – Atteignable : assure-toi que ton objectif soit réalisable, s’il le faut, découpe-le en plusieurs objectifs « étapes » moins impressionnants et te permettant d’y aller pas à pas

R – Réaliste : pour que ta motivation soit forte, il faut que ton objectif soit réalisable par rapport à tes capacités

T – Temporellement défini : impose-toi une deadline pour réaliser ton objectif

 

 

Liste de tes expériences positives et qualités

 

@oliviaculpo

 

Fais une liste de tes expériences positives passées marquantes ainsi que de tes qualités et savoir-faire. Là aussi, cela te permettra de prendre conscience de tes capacités, de te focaliser sur le positif de ta vie et de ta propre personne ! Cette liste boostera ton estime de toi.

 

 

Décoller ses timbres

 

Ici, les timbres représentent les choses que nous avons sur le cœur et continuons de porter au lieu de nous en libérer. Décoller ses timbres consiste à exprimer ce qui nous contrarie au fur et à mesure plutôt que de le garder pour nous jusqu’à l’explosion.

 

 

Les Power songs

 

« La musique donne une âme à l’univers, des ailes à l’esprit, un vol à l’imagination, et vie à tout »

 

@grippedfitnessaudio

 

Constitue-toi une liste de chansons qui t’inspire la réussite, qui te motive, te donne envie de chanter et danser de joie. Tu pourras l’écouter à chaque accomplissement ou même avant quelque chose d’important comme un cri de guerre !


 

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Comment Combler Son Vide Intérieur

Souvent un syndrome post-rupture, le vide intérieur peut être très néfaste et conduire à faire des mauvais choix. Il se traduit par un désintérêt total des choses pour laquelle tu accordais de l’importance, un manque d’envie d’avancer et de mener à bien tes projets, et l’idée malheureuse que plus rien n’a de gout et que tout ce que tu fais n’a pas d’importance ou d’intérêt. 

Y remédier est souvent difficile, car peu importe le nombre d’activités que tu fais ou la quantité d’amis que tu fréquentes, il arrive un temps ou tu te retrouves seule avec toi même, et tes idées noires reviennent. Je te propose aujourd’hui de te livrer 6 conseils afin de t’aider à combler ton vide intérieur, et à te sentir mieux avec toi même. 

 Apprends à te connaitre et à t’aimer 

Le plus souvent tu es seule avec toi même. Apprends a te connaitre et à t’aimer véritablement plutôt que de chercher sans arrêt la compagnie des autres. Je ne t’apprends rien en te disant qu’il vaut mieux être seule que mal accompagnée ; sois une personne avec qui tu aimes être. Accepte tes défauts ou alors décide de travailler dessus : entretiens une relation de couple avec toi même : car quoi qu’il arrive, ça sera assurément la plus longue que tu vivras.

@nicolebernardes

Ne t’enferme pas dans une routine malsaine

Par routine malsaine, j’entends une routine non stimulante, lassante et répétitive. Chaque jour est unique et porteur de nombreuses opportunités : profites-en pour les rendre tous différents. Fais des choses imprévues, bouscule ton emploi du temps pour allez boire un verre avec tes copines ou voir une expo qui t’intéresse ; lève-toi chaque matin en te disant que la journée que tu passeras sera peut-être la meilleure de ta vie. 

 

“Si vous pensez que l’aventure est dangereuse, essayez la routine : elle est mortelle”                                                                                    

Paulo Coelho

 

Fais la paix avec Dieu ou avec l’Univers 

Ta relation avec Dieu ou avec l’Univers est un élément essentiel dans le déroulement de ta vie ; notamment lorsqu’il t’arrive un événement malencontreux et que tu dois t’en remettre à une puissance supérieure. Assure-toi que ta religion ou ta croyance soit en paix avec tes convictions et tes idéaux, et place cette relation que tu exerces avec ta croyance en objectif titulaire, celui qui déterminera la nature de tous les autres. Agis comme une bonne personne, fais-le bien autour de toi et trouve de l’intérêt dans le fait d’aider les autres à s’épanouir.

Ne fais que des choses qui ont un sens pour toi

Quand ta vie parait vide de sens, c’est souvent parce que tu ne fais rien pour lui en donner. Tu t’installes dans une routine et agis plus par habitude que par intérêt ; il est temps d’y remédier. Délaisse les activités inutiles et ne fais que des choses qui mènent à la réussite de tes projets et à l’accomplissement de tes objectifs. 

 

“La seule chose qu’on est sure de ne pas réussir est celle qu’on ne tente pas” Paul-Emile Victor 

 

@nicolebernardes

Fixe-toi des objectifs stimulants 

 Fais une liste de tout ce que tu aimerais faire ou accomplir, et tiens-t’y ; même si ça peut paraître anodin, ce sera l’occasion pour toi de faire un point sur tes rêves, tes envies, et d’évoluer avec toi même. L’important c’est que tes objectifs soient en accord avec tes idéaux et tes valeurs, et qu’ils te permettent de devenir la personne que tu aimerais être. 

 

Ne te focalise pas sur des ambitions superficielles

On a souvent tendance ( et je parle essentiellement des femmes ) à vouloir être parfaites ; ou se rapprocher de la perfection au maximum. En plus d’être impossible, cette obsession nous mène souvent à nous focaliser sur l’aspect superficiel de nos vies ( le physique, l’argent … ) et non pas sur les caractères intérieurs qui sont bien plus importants et déterminants pour notre bien-être. Par exemple, être bien maquillée te procure un sentiment de confiance en toi ; tu te sentiras comblée et ravie du regard admiratif que les gens te porteront pendant un moment. En revanche, le jour où tu seras moins présentable ou que les regards se feront moins nombreux, tu risques de te sentir mal. L’important est de sentir bien intérieurement, avant de travailler l’aspect plus superficiel de ta personne.

 

Fais les choses pour toi, et pas pour faire plaisir à quelqu’un

Assure-toi que les actions, objectifs ou habitudes que tu entreprends au quotidien te servent à toi même. Si tu fais du sport, ne le fais pas pour plaire à quelqu’un ; si jamais la personne vient à quitter ta vie, tu auras tendance à délaisser l’activité, n’y trouvant plus d’intérêt. Ne sois pas hypocrite avec toi même, et avant d’entreprendre chaque chose, assure-toi que c’est un bien pour toi, et que le départ d’une ou plusieurs personnes qui composent ta vie ne l’affectera pas.