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Les Secrets d’une Peau Nette : Toutes Les Solutions Naturelles Pour en Finir Avec les Boutons

 

Les imperfections sont la marque d’une peau déstabilisée. Ces dérèglements cutanés ne sont agréables pour personne. Si elles apparaissent le plus souvent à l’adolescence, il n’est pas exclu que les imperfections de la peau persistent à l’âge adulte. Et il peut être déroutant de s’apercevoir à quel point les problèmes de peau sapent la confiance en soi et combien ils nous font perdre d’argent dans d’innombrables produits de soin et cosmétiques souvent insuffisants.

Il n’existe évidemment pas de produit miracle. Pourtant, aspirer à une jolie peau n’est pas illusoire, cela peut être accessible. Une bonne compréhension de ce qui est nécessaire à la peau, et la réalisation de gestes simples peut  permettre de « retrouver l’harmonie perdue ».

Dans son ouvrage Secrets d’une peau nette, l’auteure Elodie-Joy Jaubert nous livre tous les gestes et rituels beauté qui permettront d’atténuer les dérèglements cutanés. Ils sont d’une simplicité déconcertante, pour autant ce sont eux qui permettent d’obtenir les résultats les plus durables.

Premiers pas

 

Les méfaits du stress sur la beauté

« Je suis moche », « Je ne vaux rien », « Je ne vais pas lui plaire ! ». Ces jugements dépréciatifs à ton égard ne sont pas sans conséquence. Ces pensées négatives génèrent stress et mal-être, lesquels favoriseront réactions inflammatoires et montées de sébum. En te jugeant en permanence, en nourrissant constamment des pensées négatives, de rejet et de dépréciation, tu crées une énergie négative à ton encontre.

Pourtant, des études ont mis en lumière l’impact réel du mental sur le corps. Faire l’effort d’avoir un état d’esprit sain et en sorte que ton corps ne vive pas dans un état de stress permanent te sera bénéfique et surtout, cela se reflètera sur l’état de ta peau. 

 

Le lâcher-prise

Et si on se laissait en paix ? Dans cette quête de perfection physique, c’est nous-mêmes que nous rendons malheureuses. La beauté physique est certes agréable, mais est-ce là le seul but légitime à poursuivre ? La perfection physique est un leurre. Bien que l’on puisse s’y rapprocher, la peau parfaite n’existe pas. Les femmes bien dans leur peau et à l’aise, sûres d’elles et qui ont le sourire, te feront penser qu’elles sont belles et t’en mettront plein la vue. Mais sont-elles physiquement aussi parfaites que tu le perçois ? Cela est moins sûr. Si tu y prêtes attention, tu remarqueras que ce ne sont pas les gens les plus « parfaits » qui rayonnent.

L’exercice physique et le sommeil 

Outre les considérations esthétiques, les effets du sport sont aussi visibles sur la santé. Plus tu bougeras, plus ton métabolisme aura d’oxygène et de force vitale pour éliminer les toxines qui l’encombrent.

Par ailleurs, c’est durant les heures qui précèdent minuit que le corps se détoxifie. Il libère les toxines et purifie l’organisme. En négligeant son sommeil, l’évacuation des déchets et des toxines n’est pas optimale. Cela se traduit sur la peau, sous forme de boutons. À l’inverse,  un sommeil de qualité entraîne des cernes moins marqués, une peau plus lumineuse, un regard éveillé…

Des solutions dans l’assiette ?

Les produits laitiers

Nous savons désormais que les produits laitiers pourraient être liés à l’accentuation de la sévérité de l’acné. Même si aucune étude scientifique n’a été suffisante pour démontrer une véritable cause à effet entre les produits laitiers et l’acné inflammatoire, on note toutefois une association positive entre acné et produits laitiers. Certaines personnes n’ont pas connaissance de leur intolérance au lactose, bien que celle-ci se manifeste sous diverses manières. Les poussées d’acné inflammatoire sont l’un de ses symptômes. Pour en avoir le coeur net sur l’origine de ses boutons, l’auteur suggère de freiner ses consommations de produits laitiers durant au moins un mois et de voir ce que cela produit.

Les aliments transformés et industriels

L’alimentation n’est pas sans répercussion sur l’état de notre peau. Les aliments à indice glycémique élevé sont à éviter, car favorisant l’inflammation du corps. Il est préférable d’éviter les aliments trop sucrés et trop gras, les aliments transformés et industriels, la “mal bouffe” en général.

L’eau

En tant qu’elle favorise le travail cellulaire, la circulation du sang et l’évacuation des toxines, l’eau est un élément pur et naturel, indispensable à l’homme. Les bénéfices de l’eau seront visibles sur l’état de ta peau, les cernes seront moins marqués, l’élasticité de la peau se verra grandement améliorée… Beaucoup pensent à tort qu’en buvant du soda, des jus de fruits, des sirops, ils boivent aussi de l’eau. Mais dans les faits, cela n’a strictement rien à voir. Ce type de boissons n’apporte pas l’oxygénation, l’hydratation caractéristique à l’eau. L’eau pure n’est pas remplaçable.

 

La routine-soin qui a fait ses preuves

 

Trois piliers essentiels pour entretenir sa peau en santé

La majorité des produits commerciaux ont des répercussions négatives sur la peau qu’ils agressent. Il est temps de dire stop à toutes ces agressions volontaires et de prodiguer à sa peau les soins qui lui sont adaptés, en veillant à être douce et bienveillante.

Nettoyer, tonifier, hydrater : voilà les trois besoins originels d’une peau naturellement saine et équilibrée. Voyons-les en détail :

  • Nettoyer : La peau vit. Elle subit les agressions extérieures, la pollution, et le maquillage qui vient perturber son équilibre. C’est pourquoi le démaquillage et le nettoyage sont une étape indispensable sur laquelle tu ne dois pas faire d’impasse. Veille à utiliser un nettoyant doux, et avoir des gestes délicats, pour ne pas désorganiser la peau et son pH.
  • Tonifier : la lotion tonique est un liquide venant éliminer les résidus de calcaire, et apporter de l’éclat. Elle prépare la peau à l’hydratation.
  • Hydrater : L’environnement extérieur étant devenu trop agressif, il est important de protéger sa peau et de lui donner l’hydratation nécessaire. L’eau contenue dans les briques de l’épiderme pourra ainsi être retenue par ce ciment lipidique que forme la crème hydratante.

 

Connaître son type de peau

Les peaux souffrant de dérèglements cutanées ne sont pas nécessairement grasses ou mixtes. Les peaux trop sèches peuvent également, en guise de compensation, sécréter plus de sébum qu’il n’en faut et être ainsi sujettes aux imperfections. L’approche de soin pouvant différent selon son type de peau, il est important de connaître le sien pour pouvoir adapter les soins aux besoins de sa peau.

Les différents types de peaux

  • Peau grasse : peau épaisse, pores visibles, brillance, teint souvent terne.
  • Peau mixte : la zone grasse se trouve le plus souvent sur la zone T (front, nez, menton).
  • Peau sèche : peau fine, inconfortable et qui tiraille. Elle est sensible aux changements climatiques, et est plus sujette aux rides.
  • Peau sensible : réactive et facilement marquée par les rougeurs, de petits vaisseaux sont apparents, avec des sensations de brûlures et de démangeaison.
  • Peau mature : la peau a perdu de son élasticité. Elle est plus relâchée et plus facilement marquée par les rides.
  • Peau normale : c’est une peau saine et confortable.

Les petits plus qui font la différence

La constance

La peau apprécie la constance et la régularité. S’éparpiller dans d’innombrables produits de soin et de cosmétiques n’aidera pas à conserver une peau en santé, bien au contraire.

Le massage lymphatique du visage

Le massage lymphatique vise à fluidifier la circulation de la lymphe et encourage son mouvement vers les ganglions lymphatiques. La lymphe est un liquide translucide chargée d’évacuer les toxines et les déchets. Il se peut, pour diverses raisons (fatigue, changements hormonaux, rétention d’eau), que sa circulation soit ralentie. Et il n’est pas rare que ces difficultés pour la lymphe à circuler se traduisent sur le visage sous forme de boutons. 

À cet égard, le massage lymphatique constitue un excellent moyen d’activer la circulation de la lymphe. Les mouvements sont doux et lents et sont à réaliser en même temps que l’hydratation. Avec ton huile ou ta crème hydratante, effectue de légères pressions en direction des ganglions lymphatiques du cou puis de la nuque, en suivant le schéma ci-contre.

De bonnes habitudes à prendre

 

Les pinceaux, éponges de maquillage

S’ils sont utiles et pratiques, il n’en demeure pas moins vrai que les pinceaux et éponges à maquillages sont de véritables nids à bactérie, déplaçant sur l’ensemble du visage les impuretés qui encombrent les peaux à imperfection. C’est la raison pour laquelle leur lavage doit être fréquent et régulier. Il est préférable de laver une éponge à maquillage après chaque utilisation. Si tu ne parviens à d’astreindre à cette discipline, alors peut-être vaut-il mieux utiliser tes doigts propres.

 

Le téléphone portable

On ne saurait s’en défaire. Pourtant, les téléphones portables ont un contact direct avec la peau. Une étude menée par l’université de Manchester a indiqué que les téléphones portables contiendraient en général 500 fois plus de bactéries que les lunettes de toilettes. Si tes imperfections se localisent essentiellement sur les joues, cela peut être dû à une mauvaise utilisation du téléphone. Dans la pratique, veille à ne pas coller machinalement ton téléphone à ton visage, à nettoyer ton écran au moins une fois jour, et à investir dans un kit mains libres.

 

La cigarette et l’alcool

Les effets de la cigarette sur l’état de la peau sont pour ainsi dire déplorables. La cigarette, en plus d’entraver le processus de cicatrisation, accélère le vieillissement de la peau. La nicotine, en réduisant les sécrétions d’oestrogènes (hormone sexuelle femelle primaire), entraîne un vieillissement cutané prématuré chez celle-ci : les rides sont plus marquées, la peau perd de son élasticité, le teint est plus terne. En vue de conserver une peau en santé, il est donc indispensable de renoncer définitivement à la cigarette.

De même, l’alcool est aussi mis en cause dans les dérèglements cutanés. En plus de saturer le foie, l’alcool est à l’origine de pics de glycémie. Ces pics s’accompagnent  d’une montée d’hormones, laquelle favorise l’inflammation du corps. Ainsi, il n’est pas surprenant qu’une consommation démesurée d’alcool se paie d’invités disgracieux sur le visage.


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8 Choses à Faire Qui Vont Donner une Autre Dimension à Ton Couple

Une relation de couple demande beaucoup d’effort et d’entretien. La routine peut s’installer rapidement et laisser place à de nombreuses disputes ou rancunes. Un couple qui manque de surprises et de spontanéité est malheureusement vite voué à l’échec dans la plupart des cas…

Il s’agit donc de pimenter tant que l’on peut la relation. Nourrir sans cesse son couple afin d’en apprécier chaque seconde. Or, parfois il arrive qu’avec le temps on puisse manquer d’imagination. Le but est de redonner vie à ton couple. Grâce à cette liste, tu vas pouvoir donner une nouvelle dimension à ton couple et ainsi élever ta relation.

1. Faire du sport ensemble

Source : pinterest

Le fait de pratiquer du sport ensemble ne fera que vous rapprocher. Vous pourrez repousser vos limites ensemble et vous voir sous toutes les coutures. Car oui, au sein du couple, il est important non seulement de s’entretenir physiquement, mais aussi de se dépasser. Prouver que tu peux faire des efforts pour lui, et inversement. N’aie pas honte de ta transpiration, de ton visage rouge, de tes cheveux qui partent dans tous les sens…  Tu verras que tu finiras par y prendre goût !

2. Voyager ensemble

Le voyage : une initiation à la découverte de nouvelles cultures, à l’appréciation des paysages qui nous entoure… Quoi de mieux que de le faire avec ton partenaire ? Voyager pourra également renforcer votre couple, tout en cassant la routine de la vie quotidienne. C’est l’occasion de partager vos envies, vos rêves… de créer de nombreux souvenir. L’éloignement à deux va vous rapprocher et peut-être réparer ce qui était brisé au sein de votre couple.

3. Avoir un projet professionnel commun

Partager un projet professionnel commun peut également donner une autre dimension à ton couple. Le fait de vouloir accomplir quelque chose ensemble vous rendra fier de votre union. Si ce projet est basé sur une bonne entente, il ne pourra qu’être réussi et vous prouver qu’il est bon de s’associer. Faites d’un de vos points communs, une passion, un rêve à réaliser. De plus, vous serez d’autant plus satisfaits de ce projet s’il vous permet d’en vivre financièrement !

4. Se prendre en photo

Ici, on ne parle pas d’une photo à envoyer à sa famille de temps à autre histoire de donner des nouvelles… Mais bien de moments à immortaliser. Essaye de te prendre en photo tous les jours avec ton partenaire pendant un an, deux ans, plusieurs mois… Ainsi, tu pourras voir l’évolution de ton couple et créer des souvenirs à revoir plus tard. Il s’agit réellement de rendre chaque moment unique grâce à des clichés de vous deux.

5. Prendre un animal de compagnie

Source : pinterest

Attention, ce point s’adresse bien entendu aux couples vivant ensemble. Le fait de s’occuper ensemble d’un animal de compagnie te permettra de voir si tu peux envisager un futur avec cet homme. En effet, vos projets d’avenir seront malheureusement compromis si vous ne vous entendez pas sur ce point. Eh oui, comment fonder une famille (si bien entendu cela fait parti de vos projets), s’il est déjà difficile de s’occuper d’un chien ?

6. S’engager ensemble dans une association

Aider les autres… Un projet très intéressant et enrichissant personnellement. Quoi de mieux que le faire avec celui qui partage ta vie ? Partager ce projet et cet engagement va également construire une base solide pour le futur de votre relation. L’entraide, la complicité, le partage… il s’agit de notions très importantes au sein d’un couple. Alors, pourquoi ne pas en faire profiter les autres qui sont dans le besoin ? Faire vivre votre amour à travers une cause.

 7. Faire construire votre propre maison

La construction d’une maison personnalisée va refléter votre couple. Si tu prévois d’emménager avec ton partenaire et si tu as les ressources financières, le mieux est de construire une maison ou un appartement à votre image. Elle sera alors le symbole de votre amour, de votre union. Vous ne pourrez donc que vous sentir bien au quotidien. Il s’agira de votre petit cocon familial.

8. Ne pas oublier les petites attentions

Source : pinterest

Un point très important est la spontanéité. Nous parlions de casser la routine et de donner une autre dimension à ton couple. Le fait de penser sans arrêt à ton partenaire va élever et solidifier la relation. Il est donc important d’avoir des petites attentions envers lui, comme il doit en avoir envers toi. Un repas, des fleurs, un cadeau, un week-end… tout est bon pour rallumer la flamme et relancer votre couple.

Ces quelques précieux conseils et activités ne pourront qu’être bénéfiques pour ton couple. Ils permettront de le solidifier, le renforcer et te donneront une vision d’avenir à ne pas négliger quand tu t’engages sérieusement dans une relation.

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10 Erreurs Marketing à Ne Surtout Pas Faire Quand tu Lances Ton Business

Si toi aussi, tu souhaites un jour lancer ton business, sache que ton plan d’action ne s’improvisera pas. Et parmi ton plan en or, une stratégie marketing digne de ce nom est primordiale pour faire de ton idée un véritable projet à succès ! Car oui ta stratégie marketing, est ce qui te permettra de faire vendre ton produit ou service tout en faisant correspondre ton offre aux attentes de tes futurs clients ! Nous te proposons donc aujourd’hui, 10 erreurs à absolument éviter quand tu compteras ou si tu es déjà en train de monter ta boîte !

1. Faire l’impasse sur tes études de marché 

C’est un point qui est très important pour identifier les clefs de succès de ton business ! Faire un diagnostic du marché dans lequel tu vas intervenir est un moyen stratégique de préparer ton arrivée et de t’y adapter. Prends donc connaissance de l’environnement actuel de ton marché, de tes concurrents, des différentes tendances, du profil de tes clients potentiels et la manière dont ils consomment. Tout cela te permettra d’être guidé concernant les opportunités à saisir et les menaces à contrer, mais aussi de proposer un marketing mix réaliste et cohérent. N’oublie pas que les études de marché incluent aussi l’état et la situation de ton entreprise afin d’avoir ici une approche de ce qui dépendra de ta boîte.

2. Ne pas définir précisément ta cible

Ta cible correspondra aux personnes à qui proposer ton produit ou service correspondra et donc, les personnes susceptibles de l’acheter ! Elle doit être très cohérente, adéquate et précise. Ce qui veut dire que ta cible, non, ne sera pas tout le monde !  C’est une erreur à ne surtout pas faire en marketing, car la plupart de tes décisions se prendront autour d’elle.

3. Ne pas cerner les attentes de tes clients potentiels

Cela peut fortement jouer sur la pertinence de ton business et fait, on pourrait dire, partie de ton étude de marché. Comment être une entreprise qui marche si, ce que tu proposes ne correspond pas à ce qui est recherché ? Renseigne-toi donc bien sûr ce qui est attendu, ce qui marche, tout en apportant quelque chose de nouveau ! Tu pourras notamment le faire par le biais de recherche documentaire, d’études, de questionnaires ou encore de tests.

4. Ne pas être clair sur ton positionnement où tout simplement mal le choisir 

Comment souhaites-tu que ton entreprise soit perçue par tes futurs clients ? Un positionnement bien défini sera ta signature sur le marché ! S’il est mal choisi, c’est la galère dès le départ. S’il est cohérent, il te permettra de te distinguer de ta concurrence et d’offrir à ton entreprise une véritable identité. Mais attention ! Ton positionnement ne se choisira pas au hasard. Il doit absolument être choisi en fonction de ta cible, mais aussi en fonction de comment tu souhaites te différencier de ta concurrence. À toi donc ensuite, de proposer les produits ou services adéquats.

5. Un prix qui ne correspond ni au marché ni à ton positionnement

Et non, définir un prix ne se fait pas au hasard ! C’est d’ailleurs un point très important de ta politique marketing. Choisir ou plutôt définir ton prix devra inclure plusieurs choses à savoir : ton marché, ton positionnement, ta future rentabilité et les attentes de tes clients potentiels. Tu devras donc en l’occurrence adapter ta stratégie marketing en fonction du prix final que tu proposeras.

6. Tout miser sur ta communication et ton image de marque

Une erreur courante en marketing est de tout miser sur sa communication et d’oublier tout le reste. Bien entendu, avoir un plan de communication pour faire connaître et aimer tes produits ou services est très important. Mais la communication à elle seule ne suffit pas. Si ce que tu proposes sur le marché n’est pas à la hauteur ou s’il est mal proposé au client, alors tout cela ne servira à pas grand-chose. Et sache que la meilleure des publicités est le bouche-à-oreille !

7. Ne pas avoir d’objectifs uniquement propres à ta stratégie marketing

Ne pas définir d’objectifs marketing est là aussi une erreur. Se définir des objectifs en marketing sera pour toi une ligne conductrice, concernant les actions que tu mèneras autour de ce que tu proposeras ! Qui et combien de personnes souhaites-tu atteindre ? Quand ? Combien cela va coûter ? Tout comme les objectifs que tu définiras en termes de chiffre d’affaires, les objectifs marketing doivent également être chiffrés. Et comme tout objectif, ils doivent répondre à la méthode SMART à savoir : spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement identifiés. Ces notions seront également très importantes sur ta partie évènementielle.

8. Négliger ton site internet  

Dans une ère où la digitalisation est un enjeu très important, ne pas avoir de site internet est quasi inenvisageable ! Ça sera très clairement ta carte de visite et, si c’est dans tes plans, ton interface de paiement. Pas question donc de la négliger. Alors investie dans cette partie-là, car elle risque de te rendre bien service.

9. Mal gérer ta communication sur les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux sont une opportunité très intéressante en termes de communication pour de très nombreuses entreprises. Et c’est normal, l’audience peut vite s’y développer. En revanche, il faut faire attention à ne pas l’utiliser de façon improvisée. Pour faire d’eux un véritable allié de communication, il est judicieux d’adopter les bons réflexes à savoir : qui est concerné par ma campagne et sont-ils présents sur les réseaux ? Comment les atteindre ? Quel type de contenu est en adéquation ? Au cas où ta cible n’utilise pas les réseaux sociaux, d’autres types de campagnes sont bien sûr envisageables.

10. Ne pas te différencier

Ne pas te différencier, c’est se fondre dans la masse. Et si tu comptes intervenir dans marché très concurrentiel alors l’affaire ne sera pas très simple. Opter pour une stratégie de différenciation te permettra donc notamment de soutenir ton positionnement, cultiver ton image de marque et donc de te différencier de tes concurrents. Trouve donc ta différenciation !