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Trey Songz nous parle de sa téléréalité et de sa difficulté à trouver l’amour

Le 14 février dernier, la chaîne de télévision américaine VH1 a lancé une black-version parodique du Bachelor avec pour prétendant une célébrité inattendue : Trey Songz ! Dans cette télé-réalité nommée « Tremaine the Playboy, » le célèbre chanteur américain cherche l’amour de sa vie parmi 17 jeunes femmes. Alors qu’il connaît le succès, on pourrait croire qu’il est plus simple pour quelqu’un de riche, beau et célèbre de trouver chaussure à son pied. Trouver difficilement l’amour peut concerner n’importe qui, même une superstar. Trey Songz a sorti un nouvel album il y a quelques semaines, l’occasion pour lui notamment de s’exprimer sur ses difficultés à trouver l’amour.

1. Accepter ton passé amoureux pour avancer

Comme tu le sais peut-être, Trey Songz a multiplié les conquêtes : Lauren London, Keri Hilson et même des groupies dont Sheneka Adams, une habituée des clips de rap/rnb. La dernière en date, c’est le top-modèle Tanaya Henry qui après une relation on et off a finalement jeté l’éponge en déclarant sur Twitter : « Trop compliqué. » Ce passé, Trey Songz l’assume complètement et a conscience qu’il peut s’agit d’un frein pour trouver l’amour.

« Quel que soit ce que tu souhaites accomplir, qu’il s’agisse d’un métier ou d’un rêve, tu dois consacrer ton temps à faire de toi la personne que tu as décidé qu’il fallait que tu sois. Il faut faire des sacrifices et ce que tu fais pour toi, tu dois le faire aussi pour l’autre. Et pour être honnête, jusqu’ici, à part ma famille et mes amis, je n’ai pensé qu’à Trey Songz. Ma carrière, la musique, les fans… Il s’agissait surtout pour moi de m’amuser et de faire ce que j’avais envie de faire. »

« J’avais constamment des femmes autour de moi. Alors pour celle qui me côtoyait, ça représentait forcément un obstacle dans mes relations. Même s’il y a de la confiance, ce n’est pas facile de gérer ça. »

Parfois comme Trey Songz, on peut penser à un moment qu’on cherche l’amour activement et qu’on est prête à l’accueillir mais en réalité, tes actions ne sont pas complètement en adéquation avec ta volonté ou ton milieu ne rend pas les choses faciles. Dans tous les cas, un bilan personnel s’impose avant d’envisager toute nouvelle relation sérieuse.

2. Te connaître

Aujourd’hui, Trey Songz, qui aura 33 ans en novembre prochain, se connaît mieux en tant qu’homme et sait que sa carrière et les objectifs qu’il s’est fixés sont en contradiction avec ce qu’exige une relation amoureuse. Dans une interview accordée à Glamour, il a déclaré avoir compris ce qui est important dans une relation.

« Il faut s’engager. Pour être dans une relation saine, je crois qu’il faut apprendre à d’abord penser à l’autre avant soi-même. »

Il sait aussi que dans le milieu dans lequel il évolue, celui de la musique, faire vivre une relation, entre les concerts, les interviews, les voyages, les enregistrements, etc. n’est pas simple.

«  Ce nouvel album est un peu plus personnel. En écoutant le premier single Nobody Else But You, vous verrez que ça parle de comment faire pour entretenir une relation en étant entourée de femmes tout le temps. »

La solution, c’est apprendre à mieux se connaître pour ne pas te laisser influencer par les autres et ce qu’eux voudraient pour toi.

« Quand tu atteins un certain âge, les gens te disent que tu es censé faire certaines choses mais la vie est en perpétuel mouvement. Je dirai que l’introspection est plus importante que ce que peuvent penser les autres. C’est pareil pour les femmes à qui on dit qu’elle devrait déjà avoir des enfants ou être mariée. Une introspection et une bonne connaissance de soi, [c’est la clé]. »

On pourrait penser que l’amour devrait pouvoir tout surmonter, mais encore faut-il être prêt à le vivre.

3. Être prêt

Parmi les difficultés à trouver l’amour, on oublie souvent une raison simple : le fait d’être disposée à tomber amoureux. En effet, l’état d’esprit est crucial pour s’ouvrir et accepter ce qui vient à toi. Pour Trey Songz aussi.

 « Tu ne peux pas te mettre en couple si tu n’es pas prêt à le vivre. Ne vis pas une relation parce que quelqu’un te dit « Eh, tu prends de l’âge, t’as besoin de ci ou ça ! » Je pense que vouloir quelque chose et être prêt à le vivre sont deux choses distinctes. »

Le chanteur pense également qu’être prêt, c’est lorsque les objectifs personnels et/ou professionnels sont accomplis. Il avoue volontiers être lui-même en proie à ses sentiments contradictoires entre vouloir vivre une belle et forte relation et rester une priorité pour lui-même.

 « Un jour, ma mère m’a dit : « Tremaine passe au second plan par rapport à Trey Songz. » et ça l’a rend triste. Je suis en train d’apprendre comment placer ma personne en priorité par rapport à moi l’artiste ou la marque, Trey Songz. »

Cette difficulté que vit Trey Songz d’autres personnes exposées médiatiquement le vivent sûrement. Mais ils n’ont pas le monopole en la matière. Être déchirée entre opportunités professionnelles, attentes de notre entourage ou de la famille, constituent également des bagages émotionnels qui peuvent te freiner dans te recherche.

« Pour avoir de l’amour, il faut être en mesure d’en donner et d’en recevoir. »

Comme pour toute recherche, il faut être préparée, mais pas comme pour acheter un bien immobilier ou une voiture ahah.

4. Éviter les erreurs de casting

Dans ce faux show, Trey Songz devait choisir parmi 17 jeunes femmes. Cette pré-sélection répondait sans doute à un certain nombre de critères voulus par l’artiste. Même si Tremaine est encore indécis concernant s’il souhaite trouver l’amour ou non pour le moment, cela ne l’empêche pas d’avoir une idée très précise de la femme qu’il veut à ses côtés.

« Quelqu’un qui aime Dieu et qui est forte – pour être un homme solide, on a besoin d’une femme forte. Il me faut quelqu’un d’intelligent, quelqu’un qui a conscience des problématiques sociétales, quelqu’un qui est une personne positive et inspirante. Et une femme qui sait cuisiner et qui aime s’éclater. »

Ces critères sont semblables aux standards que tu as peut-être établis pour t’aider à choisir ton futur partenaire. C’est très important d’en avoir. Ne pas en fixer, c’est avoir peut-être des difficultés plus tard dans ta relation. Comme pour un show du type « The Bachelor », avoir des critères te permettra de présélectionner  les partenaires qui répondent à ce que tu recherches en amour.

La difficulté à trouver l’amour peut toucher n’importe qui et pour des raisons assez diverses. Tout dépend de ton vécu et ton parcours. Dans le cas de Trey Songz, mettre son passé de playboy derrière lui, faire abstraction des commentaires négatifs, bien se connaître pour savoir quand il est prêt et se fixer des critères sont des étapes par lesquelles il est en train de passer pour trouver sa reine.

Ces étapes, tu es peut-être en train de les vivre comme lui. En tout cas, ce témoignage est un exemple qui nous montre qu’une fois de plus, face à l’amour, nous sommes tous à la même enseigne. Peu importe l’argent, la célébrité ou la beauté.

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Kim Kardashian raconte son agression et ce qu’elle en a appris

“Quoiqu’on en dise, je pensais qu’il était important de partager cette histoire à travers mon témoignage et pas dans une simple interview où mes propres mots pourraient être déformés. J’ai toujours partagé beaucoup et je ne vais pas me retenir non plus pour ce qui est probablement l’une des expériences les plus bouleversantes de ma vie. Je ne souhaite à personne de traverser cette épreuve”- Kim Kardashian

Le 3 octobre dernier, Kim Kardashian était victime d’une agression à main armée au sein d’un hôtel particulier où elle séjournait à Paris à l’occasion de la semaine de la mode. Les braqueurs masqués et armés, portant des blousons de police, avaient entravé le gardien de nuit, puis deux d’entre eux étaient montés dans l’appartement de la star. Ils avaient alors posé une arme sur sa tempe avant de la ligoter, de la bâillonner, puis de l’enfermer dans la salle de bains. Si elle a pu compter sur le soutien de sa famille elle a dû aussi faire face à l’agressivité de la presse et à la remise en question des conditions du drame qu’elle a traversé : mensonge, coup monté etc.

Tout autant d’épreuves qui se greffent à un drame déjà assez difficile voire impossible à surmonter. N’importe quelle personne équilibrée et bien dans sa peau peut voir sa vie basculer suite à une agression.  Ce que je peux te dire, c’est que tu n’oublieras jamais ce que tu as traversé. Mon rôle aujourd’hui est de t’aider à trouver des clefs pour avancer et te reconstruire une vie aussi sereine que possible.

1. Sois lucide sur ce que tu viens de vivre et sur ce qui t’attend

Que tu sois violée, braquée avec une arme, menacée à l’arme blanche, victime d’attouchements, victime d’un accident de voiture ou d’un attentat terroriste ou même un témoin impuissant, ta vie chavire de la même façon. Le  témoignage de Kim, arrivé très récemment confirme que peu importe le niveau social dans lequel tu évolues, PERSONNE n’est à l’abris de cela.

Comme elle, qui s’est renfermée sur elle même, et qui s’est radicalement éloignée de tous médias et réseaux sociaux depuis ce jour où tout a basculé, ton agression te hante, elle te revient en mémoire quotidiennement, tu dors mal, fais des cauchemars, parfois même des flash-back apparaissent dans la journée, tu as des sueurs froides et ressens une angoisse t’envahir. Et les cicatrices physiques que tu en as peut être conservées te rappellent aussi sans cesse le pire moment de ta vie. Peu importe où tu te trouves, tu ne te sens jamais en sécurité.

Les symptômes que je viens de décrire sont appelés plus généralement état de stress post-traumatique. Il se décline en 3 phases possibles : L’intrusion – tu revis en permanence ton expérience traumatique par la pensée ou durant ton sommeil ; L’occultation – tu refuses tout ce qui a rapport à ton agression et a même tendance à aller vers le déni; une amnésie partielle peut aussi se déclencher inconsciemment ; L’hyperstimulation – tu ressens un sentiment de détresse et un danger constant , tu as tendance à être agressive voire même violente verbalement ou physiquement dès que la bulle dans laquelle tu t’es réfugiée risque d’être percée.

“Il a attrapé mes jambes, et j’étais nue dessous. Il m’a rappro­ché vers lui, sur le bord du lit et je me suis dis « Ok, ils vont me violer, c’est certain, ils n’ont fina­le­ment rien fait. Il a atta­ché mes jambes et a pointé son arme sur moi. Et j’étais persua­dée qu’il allait me tirer dans la tête. J’ai juste prié pour que Kourt­ney ait une vie normale, après avoir vu mon corps sans vie sur ce lit… J’étais vrai­ment persua­dée que je n’allais pas m’en sortir” – Kim Kardashian

Ces symptômes peuvent apparaitre immédiatement ou des semaines voire des années après ton traumatisme. C’est le cas notamment des victimes d’attouchements sexuels qui réalisent tardivement ce que leur famille leur a toujours caché et le danger duquel on ne les a pas protégées, par honte (tabou familial), par peur ou pur égoïsme ( exemple d’une mère dont le conjoint fait subir des attouchements à ses enfants et qui se tait par peur de nuire à sa relation amoureuse), par vice et immoralité (lorsque la volonté de détruire est collective). Une colère peut alors naître en elles, un sentiment d’abandon, d’injustice, qui auront tendance à encourager une révolte légitime. Comme un cri au secours qui aurait dû être entendu dans le silence d’une chambre souillée.

Cette période est également accompagnée de signes physiques car il ne s’agit pas seulement d’une anxiété intérieure mais d’un état de détresse où le corps aussi réagit et raconte son histoire. Sursaut, difficultés de concentration, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, épisodes de sudation non contrôlés, tachycardie, trouble de la vision, céphalées, troubles alimentaires, sont tout autant de phases que tu seras amenée à traverser. Kim confie dans son témoignage qu’elle ne cesse de pleurer dans la journée qu’elle n’a plus envie de se lever, de s’apprêter. Signes qui laissent présager un épisode dépressif.

Il faut que tu comprennes que tout ces symptômes que je viens de décrire vont t’accompagner un long moment sans que tu puisses y remédier seule. La seule et unique façon d’entrer dans ta période de guérison est déjà d’accepter que tu es une victime, que tu n’as pas provoqué ni mérité ce qu’il t’arrive et d’avoir conscience que l’amélioration de ton état physique et psychologique sera longue et dépendra de ta capacité à accepter de te faire aider. Une thérapie comportementale dite EMDR (Eye-Movement Desensitization and Reprocessing ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est aujourd’hui une des méthodes reconnue comme étant la plus efficace dans ce cas. La plupart des victimes y ayant eu recours retrouvent le sommeil et reconnaissent subir moins de flash-back dans la journée.

2. Accepte ce que tu as traversé

Parfois certaines victimes essaient de comprendre par tous les moyens pourquoi et comment une telle chose a pu leur arriver ce qui – sauf enquête de police – n’est pas forcement évident. Dans le cas de Kim les agresseurs ont été identifiés et le parquet de Paris a ouvert une information judiciaire pour “vol avec arme en bande organisée, association de malfaiteurs et séquestration”. Kim a été obligée de revenir à Paris à plusieurs reprises, a dû fournir plusieurs témoignages, se remémorer les faits et tout détail qui pourrait avoir une quelconque importance. Elle a notamment réalisé à quel point les réseaux sociaux peuvent se retourner contre nous dans des circonstances bien différentes que ce que l’on pourrait penser.

“Je disais sur Snapchat que j’étais à la maison, et que tout le monde était sorti. Donc je pense qu’ils savaient que Pascal était dehors avec Kourtney et que j’étais seule” – Kim Kardashian

Dans d’autres cas et lorsqu’elles ont le choix certaines victimes cherchent à éviter tout ce qui leur rappelle leur traumatisme initial ; mais se confronter radicalement à ce qui nous effraie le plus permet d’avancer plus vite sur le chemin de la guérison. Il ne s’agit pas de retourner sur les lieux de ton agression mais de prendre conscience que ce que tu as vécu ne s’effacera pas que tu n’as pas la possibilité de revenir en arrière. Ce que tu as vécu est bien réel et tu dois accepter de devoir vivre avec. Cela fait partie de ton histoire et tu dois transformer ta peur en force. Te servir de ce que tu viens de vivre comme d’un point de départ vers une vie différente mais dans laquelle tu as le droit d’être à nouveau être heureuse, de faire des projets. Plus tu prendras conscience de cela rapidement, plus tu prépareras et conditionneras ton esprit et ton corps sur ce chemin de reconstruction.

Bien sûr que tout cela prendra du temps, tu n’oublieras jamais ! Mais savoir par exemple que d’autres femmes ont traversé la même épreuve que toi peut t’aider à avancer et à te réconcilier avec toi-même. Des groupes de paroles existent, ils réunissent les victimes et les aident à sortir du silence car oui parler fait peur, c’est comme re-matérialiser , redonner vie à un évènement qui est derrière soi, mais te terrer dans un silence ne fera qu’empirer les choses car seule et même avec un entourage présent et solide on ne guérit pas. Pour te libérer de cela tu dois exprimer ta peur, ta peine, ta colère dans ses plus grandes extrêmes parfois ; envie de vengeance, de meurtre etc), dans une structure encadrée -groupe de parole, psychologue…- , comme Kim, tu peux aussi et surtout lancer une procédure judiciaire qui te permettra d’être reconnue comme victime, de voir ton agresseur condamné ce qui sera un soulagement indéniable.

Ton entourage familial aura aussi un impact considérable sur l’évolution de ta guérison. Kim est très entourée par les siens et la force qu’elle reçoit la rassure et l’aide retrouver un univers sécurisé et rassurant. Il faudra donc que tu acceptes les mains qui te seront tendues et les épaules qui voudront accueillir tes larmes.

Ensuite il faudra que tu reprennes confiance en toi car un tel traumatisme a un retentissement destructeur sur l’estime de soi. Tu as l’impression d’être faible, incapable de te défendre, tu te laisses aller en pensant que ta vie n’a plus aucune valeur. Retrouver un équilibre de vie et prendre à nouveau conscience de ton importance et de ta valeur t’aidera aussi à avancer malgré ta douleur, ta peur et ta peine.

“Je n’ai pas laissé cette horrible expé­rience me dimi­nuer. J’en ressors même gran­die. Je ne souhaite ce trau­ma­tisme à personne, mais il m’a appris quelques précieuses choses. Je suis bénie d’être en sécu­rité à la maison avec mes bébés et mon mari.” – Kim Kardashian

Tout comme Kim tu n’as pas décidé de traverser cette épreuve mais tu peux décider de ne pas céder à la folie et à la peine, de prendre le contrôle et surtout décréter de ne pas laisser la violence des autres décider de ton existence et changer ta vie pour toujours. Reprendre le contrôle de tes émotions, du fil de ta vie c’est aussi reprendre le pouvoir sur ceux qui t’ont anéantie. Aussi invisible soit-elle, ta cicatrice sera toujours là, tu la verras chaque jour, puis avec le temps, tu apprendras à la regarder comme une épreuve devenue une expérience. Aies confiance en ta capacité à surmonter cela. Tu es bien plus forte que tu ne le penses. Renaître de tes cendres, sera ta plus belle revanche.

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Ciara : enceinte et radieuse pour sa Baby Shower !

Et oui le temps passe vite ! C’est seulement dans quelques semaines que la chanteuse de 31 ans et son conjoint, le joueur de foot US Russell Wilson, accueilleront leur premier enfant. Le couple a fêté l’heureux événement selon la tradition au cours d’une sublime Baby Shower. Victime d’un acci­dent de voiture il y a moins d’un mois – une colli­sion heureu­se­ment sans consé­quences, c’est une Ciara radieuse et épanouie qui a accueilli ses convives au sein de cette All white Party. Focus sur les plus belles photos de l’évènement !

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10 Façons de Changer son Entourage

Ceux qui t’entourent ne sont pas forcément ceux qui te sont les plus bénéfiques. Il est vrai qu’il est important d’avoir un entourage qui nous accompagne et nous soutienne dans ce que nous entreprenons. C’est un peu notre source de motivation et de conseil. Cependant, il n’est pas rare de tomber sur un entourage nocif et toxique. Il est possible de mal choisir ses compagnons de bataille, mais ce n’est rien, désormais l’objectif est de pouvoir le changer.

Sois sûre d’une chose : si ton entourage n’est pas à l’image de la vision que tu as de ta vie, de ton futur et de ton avancée, alors tu resteras coincée dans leur vision à eux, et tu ne seras probablement jamais heureuse.

C’est pour cette raison que je te propose 10 clés pour changer ton entourage. Ainsi, tu ouvriras les portes à un futur bienheureux.

“Croyez en vous-même et même votre entourage en sera changé.”

1. Repérer la négativité

La négativité, comme la peste, est une maladie contagieuse ! Il sera complètement impossible pou toi d’avancer convenablement, de réussir ou que tes projets aboutissent si tu t’entoures de personnes négatives. Qu’est-ce qu’une personne négative ? C’est une personne, qui peu importe les circonstances ou son avancée dans un domaine, ne verra jamais le bon côté des choses. Cette personne partira toujours fataliste. Et c’est cette personne qu’il faut enlever de ton entourage !

2. Connaître ses objectifs

C’est surement l’un des points les plus importants de ces 10 clés : connaître ses objectifs. À vrai dire, avant de changer ton entourage, il te faut d’abord savoir où aller. Qu’est ce que tu veux atteindre ? Comment tu veux l’atteindre ? Quand ? Et bien sûr : avec qui ? À partir de là, tu verras que le choix de ton entourage se fera presque automatiquement. Certaines personnes disparaîtront aussi vite qu’elles seront apparues, puisqu’elles ne te correspondront plus.

3. Supprimer les non-indulgents

Lorsque tu commences à culpabiliser parce que tu as commis une erreur et que ceux qui t’entourent ne cherchent pas à te pardonner ou à te laisser une seconde chance alors que tu es prête à t’améliorer, n’insiste pas. C’est de l’énergie gaspillée. Tu as demandé pardon, tu as pris sur toi, tu as changé ce qui était malsain, tu n’as pas à en faire plus : tu es un être humain et l’erreur t’est naturelle. Ceux qui ne le comprennent pas n’ont rien à faire dans ton entourage.

4. Prôner l’ouverture d’esprit

Tu dois faire partie de ceux qui acceptent les autres. Tu dois faire partie de ceux qui se cultivent et ne disent pas non à la nouveauté. La différence est avant tout un atout pour toi et pour ton évolution sociale. Si tu n’es accompagnée que de personne fermée et qui ne cesse de juger ceux qui les entourent, tu n’auras jamais l’occasion de t’épanouir pleinement et sainement. Ceux-là aussi sont à bannir !

5. Repérer les jaloux et les envieux

Ceux-là, c’est les pires ! Face à toi ils sont heureux de ton avancée, derrière toi leur objectif est de te pourrir. Comment les repérer ? C’est assez simple, si à chaque fois que tu montes d’un grade ou que tu as une proposition intéressante, ils te conseillent de telle sorte à ce que tu reviennes en arrière, ce n’est pas bon signe. Également, s’ils essayent de te faire culpabiliser sur le fait que tu as moins de temps pour eux, que tu ne les “calcules plus” ou pire “que tu as changé”, alors tu dois les supprimer au plus vite de ton entourage.

“Le succès d’un homme est mesuré en fonction de son entourage et de sa générosité.” – Moses Isegawa

6. Rester soi-même

Il ne faut absolument pas que tu sois la copie de ton entourage. C’est primordial que tu restes toi-même, avec tes objectifs, tes envies, tes goûts et ta personnalité. Si tu décides d’être la copie conforme de ceux qui t’entourent, ce sera bien compliqué pour toi de définir tes objectifs (voire 2.). De ce fait, ne sors pas de ce que tu as envie d’être pour le plaisir des autres. N’oublie pas qu’eux ne le font pas et qu’ils ne pensent pas à copier ce que tu es.

7. Prôner les relations réelles au détriment des relations virtuelles

Le virtuel ne remplacera jamais la vraie vie, et tu ne dois pas provoquer cette situation. Fréquente au maximum les gens de ton entourage en vrai, et évite le plus possible de créer des liens forts avec des personnes que tu n’as jamais vus. Il faut savoir que la gestuelle, les mimiques, le regard, l’odeur etc … en disent beaucoup sur une personne. Si tu ne prends pas en compte cette option-là, tu ne pourras jamais réellement savoir qui tu as en face de toi, ou derrière ton écran.

8. Dire Non !

En quoi est-ce que dire non pourrait t’aider à changer ton entourage ? À vrai, ce n’est pas plus le fait de dire non, que d’examiner les réactions après ton “Non !” qui est important ici. Si tu ne désires pas quelque chose et que tu le fais savoir, alors il est du devoir de ton entourage d’accepter ta décision. Dans le cas contraire, cela signifie que ces personnes n’ont pas de respect pour tes choix et tes décisions.

9. Se couper du monde pendant quelques jours

C’est un test intéressant et parfois très décisif que de se couper du monde pendant quelques jours. C’est-à-dire : plus de téléphone, de réseaux sociaux, plus rien ! Pourquoi ? Parce que c’est durant ces quelques jours que tu auras l’occasion de voir qui agit, qui t’appelle, qui prend de tes nouvelles, qui te reproche ta soudaine “disparition” sans chercher à savoir le pourquoi du comment etc … Plusieurs profils de personnes se présenteront à toi, il ne tiendra plus qu’à toi de faire un tri décisif et réfléchi, afin de ne garder que les meilleurs.

10. Trier en fonction des apports positifs et négatifs

Alors non les personnes ne sont pas des objets que tu manipules en fonction de ce qu’ils t’apportent sans rien donner en retour. Il est évident que pour comprendre ces points, il faut partir du principe que tu en fais de même de ton côté, que tu tends à être meilleure et à être un apport positif pour les bonnes personnes de ton entourage. Qu’est-ce que ça veut dire “faire le tri en fonction des apports positifs et négatifs” ? C’est, tout simplement, choisir et mettre fin aux relations inutiles et néfastes qui ne t’apportent rien de bon, si ce n’est des problèmes, des doutes, des angoisses et j’en passe.

Tu l’auras compris ton entourage est un élément-clé pour ton avancée personnelle et professionnelle. Tu as le pouvoir de choisir ceux qui t’entourent, et tu en as désormais toutes les clés. Il ne tient maintenant plus qu’à toi de devenir la meilleure version de toi-même.