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Les 30 meilleurs conseils de vie des femmes de + de 60 ans

Le temps est sûrement notre plus grande crainte car il ne pourra jamais être changé ou rattrapé, alors beaucoup de femmes paniquent à l’idée de vieillir. Elles se sentent désarmées et ignorent comment faire pour vieillir correctement, ou passer le cap des 60 ans sans angoisses. Il faut croire que nulle n’est de meilleur conseil que plus âgée que soi, quelqu’un qui est “déjà passé par là” a tendance à fortement nous rassurer. Margaret Manning est déjà « passée par là », elle a déjà eu 30 ans, 40 ans, 50 ans, elle s’en souvient et veut être utile. C’est pour ça qu’elle a dressé cette liste de 60 conseils que les femmes âgées de 60 ans adressent à celles qui en ont 30 !

« Quand à 60 ans, j’ai quitté mon job, je voulais réinventer ma vie et trouver un mode de vie plus flexible. J’ai été surprise de voir que mes collègues de 30 ans étaient anxieuses à l’idée de vieillir. Alors, j’ai décidé de partager cette expérience avec ma communauté, “Sixty and Me” , en leur demandant quels précieux conseils elles pourraient donner à des femmes qui ont la moitié de leur âge. » – Margaret Manning 

Voici 30 conseils tirés des 60 conseils du merveilleux travail de la communauté “Sixty and Me” créée par Margaret Manning de femmes de + de 60 ans pour celles de 30 ans.

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1. Essayez d’être positive et cherchez le bon côté dans chaque expérience de vie.

2. Pensez à l’ici et maintenant.

3. Apprenez à vivre dans l’instant. Si vous pouvez le faire quand vous êtes jeune, cela vous aidera lorsque vous aurez 60 ans.

4. Chercher un passe-temps ou un emploi qui vous fera expérimenter les différentes sensations de chaque phase de votre vie.

5. Soyez vous-mêmes. Vieillissez avec dignité.

6. Soyez toujours honnête avec vous. C’est un processus d’apprentissage lent, mais il en vaut la peine.

7. Oubliez les stéréotypes que la société a sur le vieillissement.

8. Ne vous inquiétez pas du vieillissement. Inquiétez-vous de l’ennui.

9. L’âge est juste un nombre, il ne définit pas qui vous êtes.

10. Vivez de manière humble et économisez. Entraînez-vous, cultivez-vous, lisez et voyagez.

11. Ne remplissez pas votre vie avec des choses ou des personnes inutiles !

12. Soyez vous-mêmes; brillez avec votre propre lumière. Montrez-vous présentes, réelles, vivantes et conscientes à tout moment.

13. Ne soyez pas obsédée par les rides. Quand elles commencent à apparaître sur votre visage, pensez qu’elles sont comme une carte de votre vie.

14. Vivez avec passion et amour, les yeux et le cœur ouverts. Soyez simplement heureuse.

15. Aimez et respectez votre partenaire et vos enfants de la même manière que vous voulez qu’ils vous aiment et qu’ils vous respectent.

16. Donnez votre amour librement et inconditionnellement.

17. Faîtes preuve d’empathie avec vous-même et ceux qui vous entourent.

18. Apprenez à pardonner.

19. Oubliez vos colères, et laissez la gratitude et la joie faire la loi dans votre vie.

20. N’allez jamais au lit en colère contre vous-même ou contre une autre personne.

21. Dites à votre partenaire, vos amis et votre famille que vous les aimez tous les jours.

22. Appréciez votre beauté.

23. Sortez le plus tôt possible d’une mauvaise relation, vous ne pouvez pas changer l’autre personne.

24. Faîtes confiance à votre instinct et ne dîtes jamais du mal de vous.

25. Apprenez à rire de vous-même. Ne soyez pas si sérieuse !

26. Soyez une guerrière; apprenez à avoir vos propres ressources et à être auto-suffisante.

27. Ne vous laissez pas guider par la peur.

28. N’arrêtez pas d’apprendre et renforcez votre esprit.

29. Ne laissez personne vous dire que vous êtes trop vieille ou trop jeune pour faire quelque chose !

30. N’ayez peur de rien, la nature fait toujours parfaitement bien les choses !

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Vous l’aurez compris vieillir ne doit pas être une crainte c’est bien la société qui essaye de vous faire croire que vous serez moins belle, moins intelligente et moins attirante avec quelques rides en plus, alors que pas du tout ! Chaque âge détient son âge !

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Top 5 des Aliments Qui Favorisent la Perte de Poids

L’alimentation est la clé de ton succès pour pouvoir perdre du poids, en combinant une bonne alimentation et un activité sportive régulière ainsi qu’une bonne hygiène de vie –  c’est-à-dire pas ou très peu d’alcool, tu constateras des résultats efficaces. Voici 5 alliés minceur!

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LE THÉ

Le classique et indétrônable thé. Une boisson qui doit absolument être insérée dans cette liste car elle a de véritables vertues détox.

Il existe plusieurs sortes de thés verts, privilégies le bio, il est certes plus cher, mais sera plus efficace. La théine contenue dans le thé vert doit être consommée avec modération . L’énergie qu’elle engendre permet à l’organisme de brûler efficacement les graisses . Utilisé comme collation à chaque envie de grignotage il t’empêchera de prendre du poids .

À consommer : 3 fois par jour – le matin à 10h , l’après-midi à 14h et le soir à 18h.

 

LES LÉGUMES

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Rien de mieux que les légumes, impossible de ne pas en consommer. Lorsque tu décides de perdre du poids, ils doivent faire partie de ta routine minceur, et surtout pour tes repas du soir.

Attention à ne pas abuser du gras dans les légumes, à savoir toutes sortes d’huiles ou de vinaigrette industrielles, cela ruinerait tes efforts de perte de poids.

Accompagnes tes légumes avec du poisson ou une viande blanche grillée et tu observera des résultats rapides car c’est le soir que l’on stocke le maximum de graisses puisque notre corps est au repos.

Les légumes vont tout simplement t’aider à bien tenir tes objectifs et ne pas craquer le soir pour un repas trop riche.

 

LES AVOCATS

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L’avocat a la réputation d’être un légume gras qui fait grossir mais en réalité il présente beaucoup d’avantages. Il est une source de vitamine E, de fibres et de potassium. Il agit efficacement contre la constipation, et permet donc de vous débarrasser de cette sensation de ballonnement, et aide ainsi votre ventre à dégonfler. Il réduit également le cholestérol .

 

LES CITRONS

Outre son goût acide , le citron a de nombreux avantages et il est impératfif de l’insérer dans ta routine minceur car ses avantages sont nombreux. Il favorise la perte de poids, nettoie l’appareil digestif, améliore le moral et redonne de l’énergie grâce à son apport en vitamine C. L’idéal est de consommer son jus préssé das un verre d’eau tiède chaque matin durant un mois pour une cure détox. Laisser 15 jours de battement entre chaque cure pour reposer ton estomac.

 

LES COURGETTES

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La courgette est très pauvre en sodium (sel), elle va te permettre de t’affiner. Elle limite la rétention d’eau, et facilite l’élimination des toxines, des graisses, donc de la cellulite! Enfin, sa peau  remplie de fibres permet une perte de poids optimale.

Elle contient seulement 15Kcal pour 100 grammes et aucun sucre, ce qui évite de stocker et donc d’accumuler de la graisse.

En revanche, même si elle contient beaucoup d’eau elle est peu rassasiante, consomme donc une pomme ou une banane en complément.

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Comme toujours, il est très important que tu connaisses l’importance des aliments dans ta vie et ta routine, tu te sens mieux en les consommant, ton entourage remarque la positive-attitude qui monte en toi et ta balance te félicite également ! Reste forte et concentrée sur tes objectifs. Ta volonté n’a aucune limites!

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Oprah Winfrey : Les Mots que tu emploies ont un Pouvoir !

On ne la présente plus, elle est l’une des plus riches personnalités afro-américaines et a plus d’une corde à son arc. Animatrice, productrice, actrice, on ne peut pas citer son nom sans savoir qui est Oprah ou l’impact qu’elle a aux États-Unis. Mais aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur ce qu’elle a appris : Le POUVOIR des mots.

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1. DES MOTS QUI CONNECTENT

Selon Oprah, les mots ont une valeur pour celui qui les donne, mais également pour la personne qui les reçoit. Riches en sens, ils peuvent soutenir, guider, conduire, ou montrer un attachement à l’autre. Un moyen d’être connectés à 2 ou à plusieurs grâce à ce qui vient de son coeur.

2. LES MOTS, CE DON QUI VIENT DU COEUR

Ces dons viennent du coeur. Que ce soit de l’amour, de l’affection, ils montrent un intérêt sincère envers l’autre. Oprah a reçu un bon nombre de lettres qu’elle a conservé avec le temps. Des mots qui la touchent toujours autant que la première fois qu’elle les a lu. Ce ne sont plus de simples mots, mais une abondance de sentiments à son égard.

3. DES MOTS QUE L’ON CHÉRIT

Oprah a reçu des mots de personnes inconnues comme de personnes qui lui sont proches et importantes. Tous ces cadeaux sont conservés dans sa boîte aux trésors. Une boîte qu’elle garde précieusement pour pouvoir se les remémorer et réaliser la chance qu’elle a d’être aimée et appréciée au-delà des frontières. Selon Oprah, les mots ont de l’importance et ils ont plus de valeur lorsqu’ils sont écrits, car ils traversent le temps.

4. DES MOTS ÉTERNELS

Les mots ne sont pas seulement écrits, ils sont aussi prouvés par des actions ce qui leur donne encore plus de valeur . Il faut prendre le temps de les partager et ne pas les garder jalousement. Il n’y a aucun intérêt à cela. Les mots laissent des empreintes dans nos têtes, sur des feuilles… Une empreinte qui reste et peut vous renvoyer à travers votre passé sans bouger .

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“Les mots boivent notre pensée avant que nous ayons eu le temps de la reconnaître” – Jean-Paul Sartre

Certains disent que les mots ne suffisent pas à exprimer ce que l’on ressent, mais l’important est de se concentrer sur ce qu’ils peuvent déjà transmettre. Les mots ont un pouvoir, tout est important surtout comment nous les choisissons. Certains ont plus d’impact que d’autres et cela dépend également de la personne qui va les recevoir. Mais ce que l’on retient de leur pouvoir selon Oprah, c’est qu’utilisés avec bienveillance, ils apportent bien-être, reconnaissance et sont précieux.