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10 coiffures de Keke Palmer à copier absolument !

Qui ne connait pas Lauren Ketyana Palmer alias Keke Palmer ? Pour celles qui répondraient que « non« , Keke est une actrice et chanteuse américaine de talent. Mais Keke est surtout connue pour ses coupes audacieuses et originales. Passant du court au long, du rasé au bouclé, Keke est un exemple capillaire à suivre. Si vous voulez avoir un style hors du commun, suivez les 10 coiffures de Keke Palmer à copier absolument.

1. Le chignon natté

Très chic, ce chignon est à la fois très simple et original. Si vous aimez les looks un peu bohème, laissez-vous tenter par cette coiffure. Il vous suffit de faire un chignon bas et d’ajouter une tresse qui traverse votre tête, telle une couronne.

2. Les crochet braids

Tendance de cette été, les crochet braids vous permettent d’avoir une coupe stylée tout en protégeant vos cheveux. L’avantage de cette coiffure c’est que vous pouvez faire ce que vous voulez : chignon, half-bun, lâchées… Il existe une multitudes de possibilités.

3. Le Mohawk avec les côtés rasés

Pour le côté glamour, ondulez vos cheveux à l’aide de flexi rods par exemple. Effet Hollywood garantit !

4. La coupe Pixie

Pour les filles aux cheveux courts, n’hésitez pas à laisser quelques mèches sur votre front pour créer un effet coiffée-décoiffée ultra tendance.

5. La coupe courte blonde

Travaillez les mèches du dessus avec un fer et plaquez bien les côtés. Le court est à l’honneur cet été donc n’hésitez pas à ajouter de la couleur.

6. La tresse indienne au milieu

Pour cette coupe, pas de complication : séparez vos cheveux en 3 sections et faites une tresse indienne au milieu. Le tour est joué ! Vous avez une coiffure glamour en 5 minutes chrono.

7. Le chignon haut

Rien de plus sophistiqué qu’un chignon haut. Mais Keke nous présente une version revisitée avec une raie au milieu. Si vous n’avez pas assez de cheveux, utilisez un « donut’s » pour tricher un peu et apporter du volume.

8. La frange colorée

Pour les plus audacieuses, ajoutez de la couleur dans vos franges. C’est l’été donc n’ayez pas peur et tentez le rose, le bleu, le vert ou encore le violet. En petite touche, ça apportera un peu d’originalité à vos coupes classiques.

9. Le chignon négligé

Une autre idée de chignon : le chignon négligé. Parfait pour vos sorties entre amoureux, ce chignon est facile à réaliser. Laissez quelques mèches en dehors du chignon et bouclez-le afin de lui donner un effet naturel.

10. La coupe à l’iroquoise

Inspirée par les années 80, cette coiffure devient ultra tendance si elle est bien exécutée. Travaillez bien le volume sur le haut avec votre fer et de la laque et terminez par une tresse. Pour celles qui ne souhaitent pas se raser les côtés, plaquez vos cheveux avec du gel.

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5 étapes pour faire face à la perte d’un être cher

La perte d’un proche est une étape difficile à traverser, il n’y a pas de mots pour la qualifier. Face à cette perte, les émotions se mélangent et passent d’un extrême à l’autre en un rien de temps. Bien que les jours, les semaines, les mois passent, cette profonde tristesse vous rattrape continuellement. Une photo, un lieu, un objet vous rappellent des souvenirs avec cette personne et cette profonde tristesse prend le dessus. Cependant, comme toutes les étapes de la vie, cela vous rend plus fortes. Cet article n’a en aucun cas la prétention d’apaiser votre peine, cependant voici 5 clés qui vous aiderons à faire face à cet événement.

1. COMPRENEZ QUE VOUS AVEZ BESOIN DE TEMPS

Ne cherchez pas à aller plus vite que la musique, c’est vrai que la vie continue cependant, le deuil est personnel et chacun va à son rythme.  Vous passerez par différentes étapes, chacun à son rythme. Vous lirez sans doute des livres ou des articles disant que le deuil dure 1 an, mais il s’agit d’une moyenne. Certains ont besoin de plus de temps, d’autres moins, ne vous comparez à personne. Le temps est votre meilleur allié.

2. PRENEZ CONSCIENCE DE VOS ÉMOTIONS

La tristesse, la colère, la culpabilité sont des émotions intenses et normales à ressentir au cours d’un deuil. Il est difficile de se laisser à ses émotions quand vous savez qu’elles sont douloureuses et intenses. Cependant, les refouler n’est pas non plus la solution. Elles finiront d’ailleurs par vous rattraper à un moment donner. N’ayez pas peur de vos émotions, acceptez-les, elles construisent votre force à condition d’en avoir conscience et de les évacuer sinon elles vous rongeront de l’intérieur.

3. CONFIEZ-VOUS À UNE PERSONNE DE CONFIANCE

Ne vous renfermez pas en gardant ce que vous ressentez pour vous. Avoir une personne de confiance à qui vous pourrez vous confier lorsque vous en aurez besoin sans la peur d’être jugée vous permettra d’évacuer et d’avancer. Choisissez bien cette personne, votre meilleure amie n’est pas forcément la mieux placer pour vous soutenir dans ce cas. Il faut que ce soit une personne solide et patiente, choisissez la avec soin.

4. LA VIE AUTREMENT

Sans en avoir conscience, vos réactions  ne seront plus tout à fait les mêmes. Vous ne verrez d’ailleurs plus la vie de la même manière, vous vous poserez  beaucoup de questions et remettrez en cause pas mal de chose. Vous serez face à un paradoxe entre la prise de conscience que la vie est courte et qu’il faut en profiter plutôt que de stresser pour toutes sortes de choses et en parallèle  vous serez face à cette perte de patience vis-à-vis de nombreuses situations.  Et c’est normal de passer par là mais attention, il faut tout de même que vous ayez conscience que si vous êtes en deuil, ce n’est pas le cas de tout le monde dans votre entourage. Chacun à sa perception de la vie avec ses propres expériences, ce qui vous paraît futile, est peut-être important pour une autre personne. Ce n’est pas le moment de vous en prendre aux autres, vous avez besoin d’être entourées.

5. PRENEZ SOIN DE VOUS

Même si vous êtes triste d’avoir perdu cette personne auquel vous teniez tant, vous avez le droit d’être heureuses. Cela ne veut pas dire que vous ne souffrez pas de cette perte, cela ne veut pas non plus dire que vous avez oublié cette personne. Vous avez le droit au bonheur, ne vous en privez pas. Au contraire, prenez soin de vous, prenez du temps pour vous et les personnes que vous aimez.  La vie est un cadeau, aimez la même si elle est parfois difficile.

Quelques soient vos croyances, aucune étape de la vie n’est insurmontable, donnez du temps au temps.  Si vous faites face à une épreuve c’est parce que vous êtes capable de la surmonter et que votre expérience vous permettra d’aider d’autres personnes à surmonter ces épreuves.  Donnez un sens à cette perte, chaque épreuve vous renforce et apporte quelque chose de nouveau dans votre vie. Vous en prendrez conscience lorsque vous aurez suffisamment de recul.

« Le deuil, cette traversée du passé dans l’abolition de l’avenir et l’engloutissement de l’instant.  » Alice Ferney

Hillary Rodham Clinton, Michelle Obama

Le pouvoir caché des premières dames : Les 7 ‘First Ladies’ d’Influence !

Au cours du temps de nombreuses femmes ont pris le rôle de première dame américaine. Certaines de ces femmes sont restées en arrière-plan tandis que d’autres ont utilisé leur position pour faire évoluer la 1ère puissance mondiale. Dans ce TOP 7, nous vous présentons des femmes qui ont utilisé leur position et leur influence pour changer la face du monde dans l’ombre de leur conjoint.

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1. Edith Wilson

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Aucune femme n’a encore porté le titre de 1ère présidente des États-Unis… Cela n’est pas totalement vrai. Edith Wilson, 2nde épouse du président Wilson a -en quelque sorte- été la première présidente américaine. En 1919, son époux subi un accident vasculaire cérébral, il est donc dans l’incapacité de remplir ses fonctions présidentielles. Edith Wilson prend alors le contrôle de la présidence américaine. Elle a beaucoup été critiquée pour cela mais cela ne l’a pas freinée à faire ce qui lui semblait juste.

2. Eleanor Roosevelt

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Considérée comme la plus inspirante et influente des 1ères dames américaines, elle a été la première à utiliser le mandat de son mari pour défendre des causes qui lui semblaient importantes. Le droit de femmes, le droit civil, la valeur de l’éducation, l’égalité des chances, la rédaction de la « Déclaration universelle des droits de l’homme » sont des causes pour lesquelles elle restera dans l’histoire.

3. Jacqueline Kennedy alias Jackie Kennedy

Jacqueline Kennedy

Épouse de John F. Kennedy, Jackie Kennedy a beaucoup travaillé sur la restauration de la Maison Blanche. Elle était perçue comme ayant un excellent sens de la mode et après la mort de son époux, un calme hors du commun. Bien plus qu’un icône de la mode, elle était une visionnaire notamment sur l’égalité. Déterminée dans la reconnaissance des droits des noirs, elle demande à une styliste afro-américaine de lui confectionner sa robe de mariée. Une provocation et une position pleinement assumée par la 1ère Dame.

4. Betty Ford

Betty Ford

Betty Ford a été la 1ère dame a parler ouvertement de ses expériences notamment psychiatriques. Pour un personnage public, il était hors du commun d’être ouverte. Ayant subi une mastectomie, elle tente de sensibiliser la population sur le cancer du sein. De plus, elle était grande combattante pour la légalisation de l’avortement et l’égalité des droits.

5. Rosalynn Carter

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Rosalynn Carter, épouse de Jimmy Carter a été l’une des plus proches conseillères de son mari lorsqu’il était président. Elle a assisté à diverses réunions de cabinet et a été active sur les questions de la santé mentale. Elle est devenue présidente d’honneur de la commission du président.

6. Hillary Clinton

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Mariée à Bill Clinton, elle est considérée comme la plus puissante des 1ères dames. Elle a été impliquée dans la direction de la politique, plus particulièrement dans la santé. Elle a contribué à d’importantes législations comme la loi sur l’adoption. Après le second mandat de son mari, elle est devenue sénatrice de New York, puis secrétaire d’État de Barack Obama.

7. Michelle Obama

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La plus médiatisée des First Ladies, une femme en accord avec son temps qui utilise les médias pour transmettre ses messages. L’éducation, l’obésité sont des causes importantes pour Michelle Obama qui, grâce à une communication bien rôdée a su prendre une place dans le cœur des américains et des citoyens du monde. Michelle Obama a une forte visibilité et sait l’utiliser quand cela est nécessaire ou simplement amusant.

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Des femmes, un poste ou plutôt un rôle à jouer qui a ses avantages et ses inconvénients. Mais la plus belle des récompenses est de pouvoir mener des actions pour le bien des autres et c’est ce que ces femmes ont fait. C’est dans l’ombre de leur mari et dans l’intimité que la plupart de ces femmes ont réussi à imposer leur point de vue . Chaque homme, aussi puissant soit-il, aura toujours besoin de l’appui, du soutien et de l’opinion de sa femme pour prendre des décisions assumées. C’est en cela également qu’une femme peut changer le monde… Prenez soin de vos maris et sachez les guider vers les bonnes décisions car votre soutien sera leur plus grande FORCE.

« À côté de chaque grand homme, il y a une grande femme. »

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5 crèmes légères pour hydrater sa peau quand il fait chaud

Même si certaines préfèrent ne pas se maquiller lorsqu’il fait chaud, il reste important d’hydrater sa peau. Le soleil a des effets positifs sur le moral c’est certain, mais il abîme également la peau. Assèchement, vieillissement, tâches…  Oui le soleil est synonyme de beau temps mais il faut faire attention à son visage. On vous propose de tester 5 crèmes hydratantes légères pour avoir une jolie peau lorsqu’il fait chaud.

 

1. Crème hydratante Clarimatte de REN

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Spécialement étudiée pour les peaux mixtes à grasses, cette crème légère est plus un fluide qu’une crème. Il régule la production de sébum sur la zone T (Front-Nez-Menton) afin que votre peau soit rééquilibrée et en bonne santé.

2. Gel fondant désaltérant multi-hydratant de CLARINS

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Ce gel-crème permet d’apporter de la fraîcheur à votre peau tout en l’hydratant. Pas du tout gras, ce produit se transforme en « eau » lorsqu’il entre en contact avec votre peau.

 

3. Crème hydratante légère 24H d’A-DERMA

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Très légère et fine, cette crème peut servir de base de maquillage et vous protège du stress lié aux changements climatiques.

 

4. Hydrabio légère de BIODERMA

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Hydrabio a pour vertu de réapprendre à votre peau à s’hydrater naturellement. Très légère, elle permet à votre peau de retenir l’eau qui est essentielle à son équilibre.

 

5. Crème légère très hydratante de SEPHORA

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Cette crème hydratante légère rend votre peau plus belle. Son action dure 24H et convient à tous les types de peaux, mêmes les plus sensibles.

Vous avez toutes les clés en main pour pouvoir hydrater votre peau en douceur en période de grande chaleur. N’oubliez pas qu’une peau en bonne santé est votre plus bel atout beauté les filles!

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7 façons de t’assurer le succès et la rentabilité lorsque tu démarres ton entreprise

Les principales peurs associées à la création d’une entreprise sont l’insécurité financière et l’échec. Ainsi, vous pourriez avoir une idée formidable qui dort en vous, mais que vous n’osez pas partager à cause de ces craintes. Effectivement, ces sentiments peuvent être légitimes si vous restez passivement à attendre que quelque chose de négatif se produise. La meilleure façon de vous assurer du succès et de la rentabilité de votre nouvelle entreprise est d’utiliser les bonnes stratégies. Voici 7 façons de bien démarrer en affaires.

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1. Créez une entreprise que vous aimez

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Les grands entrepreneurs comme Mark Zuckerberg , Richard Branson, Oprah, etc. indiquent tous que l’amour pour ce que vous faites, et non l’argent, doit être votre principale source de motivation pour réussir en affaires. Bien que cela peut sembler paradoxale, démarrer un projet qui vous stimule vraiment, vous permet de trouver plus facilement le courage de persévérer malgré les embûches pouvant survenir. De plus, les gens sentiront votre réel intérêt pour votre industrie, et c’est ce qui les attirera à suivre votre vision. Comment trouver ce que vous aimez vraiment faire ? Posez-vous la question suivante : Si l’argent et votre succès étaient garantis, que feriez-vous de votre vie ? Pensez ensuite à des idées d’affaires en lien avec cette réponse.

 

2. Identifiez vos besoins

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Démarrer une entreprise est une expérience stressante pour tout le monde. Cependant, vous pourriez vous ajouter du stress si vous ne planifiez pas vos dépenses. Il est donc essentiel que vous sachiez de combien d’argent vous avez besoin au quotidien pour vivre. Faites le calcul de vos dépenses comme votre loyer, vos emplettes, votre transport etc. Cet exercice va vous permettre de savoir le revenu minimal qu’il vous faut pour faire face à vos responsabilités pendant que vous créez votre entreprise.

 

3. Gardez votre emploi

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Vous pourriez être tenté de vous mettre à 100% dans le démarrage de votre entreprise, mais sans coussin financier, ceci mènera à un échec quasi-certain, en plus du stress que cela va générer. En réalité, c’est plus la qualité que la quantité de temps que vous consacrez à travailler sur votre compagnie qui vous amènera à progresser. Alors garder la sécurité financière de votre emploi et réduisez vos heures de travail afin de pouvoir payer vos factures. Si ce n’est pas possible, augmentez votre productivité en utilisant mieux vos soirs et vos fins de semaines pour développer votre entreprise.

 

4. Vendez rapidement un produit ou un service

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Dire à vos proches que vous démarrez votre entreprise, et avoir un nom de domaine n’est pas assez. Pour monter un vrai business, vous devez avoir un produit ou un service à vendre, et un endroit où les gens intéressés peuvent l’acheter. Concrètement, vous avez identifié ce que vous aimez faire ; maintenant, pensez à ce que vous pouvez créer en lien avec votre champ d’intérêt et votre réalité. Par exemple, vous aimez la mode vintage et vous êtes célibataire. Organisez des sessions de relooking pour célibataires dans de belles boutiques vintages et terminez la soirée avec vos participants autour d’un apéro. Faites régulièrement la promotion de ce service sur les pages de vos médias sociaux ou sur votre site web et assurez-vous d’avoir un moyen de vous faire payer, par exemple en créant un compte Paypal.

 

5. Ajustez régulièrement votre produit ou service

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Les compagnies qui ont du succès à long terme sont celles qui investissent continuellement dans l’innovation. Une fois que votre produit ou service est créé, cherchez toujours à l’améliorer. Comment ? Demandez régulièrement à vos anciens clients comment  vous pourriez le rendre meilleur. Puis demandez à vos clients potentiels quelles genres d’options ils aimeraient retrouver. Est-ce en ajoutant de belles images sur votre site ou en offrant différents forfaits de manière à vous ajuster à tous types de budgets? Leurs réponses vous aideront à adapter votre produit ou service aux besoins de votre clientèle. Ceci aura comme effet direct d’augmenter vos nombres de ventes.

 

6. Travaillez avec un expert

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Démarrer une entreprise peut être très intimidant car vous ne savez pas où commencer. Concrètement, essayer de tout faire seule vous amènera à courir comme une poule sans tête pour trouver de l’information, et à dépenser de grandes sommes sur des choses qui ne sont pas prioritaires pour rendre votre compagnie rentable. Résultat : vous perdez énormément de temps et d’argent sans pour autant progresser. À long terme, vous serez complètement démotivée. Travailler avec un expert en création d’entreprises est un investissement car vous apprendrez rapidement les bonnes stratégies à utiliser pour réussir en affaires. Ce raccourci vous mènera à rentabiliser beaucoup plus vite votre entreprise.

7. Soyez minimaliste

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Lorsque vous créez une entreprise, votre désir de réussir peut être si intense que vous pensez que votre idée d’affaire doit être grandiose.  Étant donné que vous avez peu d’expérience dans ce domaine, il est plus stratégique de créer un produit ou un service simple qui vous demandera peu d’argent pour le réaliser. Par exemple, vous voulez vendre des plats végétariens exotiques? Au lieu de louer un local, cuisinez-les chez vous et obtenez un permis pour aller les vendre au marché les fins de semaine pour évaluer s’il y a un réel intérêt pour vos produits.

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Créer une entreprise est un projet périlleuse si vous vous lancez sans préparation. Adoptez ces 7 stratégies pour vous assurer de partir du bon pied et rentabiliser très tôt votre nouvelle aventure dans le monde des affaires. Vous voulez d’autres stratégies?

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10 citations PUISSANTES de Leymah Gbowee

Leymah Roberta Gbowee est militante pour la paix en Afrique. En 2002, elle utilise une arme secrète pour mettre fin à la guerre qui détruit son pays, le Libéria: elle initie une « grève du sexe » où elle mobilise les femmes de toutes confessions religieuses et de toutes ethnicité à se refuser aux hommes tant que les hostilités perdurent. Son leadership et son courage sont célébrés au niveau international: elle est co-récipiendaire du prix Nobel de la paix en 2011 et récipiendaire du Prix International pour la Paix en 2016 pour avoir rassemblé et organisé les femmes afin de mettre fin à la violence et pour leur émancipation par l’entremise de la participation politique et l’accès à l’instruction. Honorons cette #Femmedinfluence en nous inspirant de ses 10 puissantes citations.

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« Il y a quelque chose dans ce monde que chaque individu peut faire. Dieu a créé chacun de nous avec quelque chose d’unique à apporter. »

Citation de Leymah Gbowee

« Je suis maintenant sur un voyage à accomplir le souhait, dans ma petite capacité, des petites filles africaines. »

Citation de Leymah Gbowee

« Je suis une sérieuse optimiste. Je viens d’un pays où il y a peu à espérer, et vous devez donc toujours être optimiste. »

Citation de Leymah Gbowee

« Je souhaite une vie meilleure. Je souhaite avoir de la nourriture pour mes enfants. Je souhaite que les abus sexuels et l’exploitation dans les écoles cessent. Ceci est le rêve de la jeune fille africaine. »

Citation de Leymah Gbowee

« Mon courage vient de ma foi. Je suis venu à une conclusion: Tout ce que je suis, tout ce que j’aspire à être, tout ce que j’étais avant, est par la grâce de Dieu. Il y a tellement de femmes en Afrique, et en dehors de l’Afrique, qui sont plus intelligents que moi. »

Citation de Leymah Gbowee

 

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« Nous avons vécu dans la peur toute notre vie, et quand vous avez traversé beaucoup de peur, parfois tout ce que vous pouvez faire c’est résister à la peur, et la résistance se présente sous la forme du courage. » Citation de Leymah Gbowee

Citation de Leymah Gbowee

« N’attendez pas un Gandhi, n’attendez pas un  un roi, n’attendez pas un Mandela. Vous êtes votre propre Mandela, vous êtes votre propre Gandhi, vous êtes votre propre roi. » Citation de Leymah Gbowee

Citation de Leymah Gbowee

« La seule chose dont je n’ai jamais eu peur est de me tenir devant des gens importants et parler mon esprit /de dire ma façon de penser. Je représente de femmes qui ne pourront jamais avoir la possibilité d’aller à l’ONU ou de rencontrer un président. Je n’ai jamais peur de dire la vérité au pouvoir. » Citation de Leymah Gbowee

Citation de Leymah Gbowee

« Nous devons continuer à nous unir entre soeurs pour transformer nos larmes en triomphe. Nous ne pouvons pas nous reposer tant que notre monde réalise la plénitude et l’équilibre, où tous les hommes et les femmes sont considérés comme égaux et libres. » Citation de Leymah Gbowee

Citation de Leymah Gbowee

« Quand des femmes se rassemblent, de grandes choses vont se réaliser. » Citation de Leymah Gbowee

Citation de Leymah Gbowee

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Nakyia Whitty : Elle envoie un PUISSANT message en portant ses cheveux naturels avec ses demoiselles d’honneur à son mariage

Magnifique ! On tient à le dire, car on ne voit pas ça assez souvent… Nakyia Whitty a décidé de briser Internet et les stéréotypes, en se mariant en Afro ! Cette coiffure, longtemps décriée comme sale et négligée, fait aujourd’hui office de symbole et de fierté capillaire. Et c’est tout en Afro que ses demoiselles d’honneur l’ont également accompagné. Un moment sublissiiime et mémorable.

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« Je peux être professionnelle avec mes gros cheveux, je peux être classe avec mes gros cheveux, je peux aller porter un tailleur avec mes gros cheveux. Je suis là, et ce sont mes cheveux. »

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« La décision pour nous toutes de porter nos Afros sur la plage a été unanime, et c’était même, la vision de la mariée pour son grand jour. Je suis stupéfaite et honorée d’avoir été la demoiselle d’honneur d’un mariage qui est devenu aussi virale. » – Carissa Stephens

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« Je n’aurais jamais cru que tant de gens allaient voir ça. Mais j’en suis heureuse. Peut-être que cela va mettre une fissure dans ce miroir. Vous pouvez porter vos cheveux et être vous-même. »

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« J’ai eu une vision pour mon mariage, pour moi et Jay. Pas avec quelqu’un d’autre. Et je dois dire que ça dépasse même tout ce que j’ai pu imaginer. C’est vraiment un moment spécial pour nous! En fin de compte, je suis ravie d’avoir épousé mon meilleur ami devant nos familles et nos amis, de la plus belle façon que nous pouvions… »

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10 raisons qui expliquent POURQUOI il ne t’a pas rappelé après le premier rendez-vous

Vous avez toute un jour eut un premier RDV amoureux avec un homme. En quittant le restaurant vous aviez des papillons dans le ventre et attendiez avec impatience qu’il vous propose un deuxième RDV. Après une longue semaine d’attente, pas un texto ou un appel. Vous commencez à vous poser des questions: Ai-je dit quelque chose de mal? Ai-je eu un comportement déplacé? Lui ai-je fait peur? Pourquoi il ne me rappelle pas?

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 1. Il n’est pas prêt

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Certains hommes ont tendance à penser qu’ils ont le temps. Il a envi d’enchaîner les histoires d’un soir, et il a vu que tu n’étais pas de cette catégorie-là! Il a peur des filles bien et de l’engagement. Il est torturé! Il ne va quand même pas prendre le risque de tomber amoureux et d’être heureux! Tu es belle, sexy, intelligente et ambitieuse! Tu le sais et tu en es fière et cela lui fait peur!

2. Il te rend service !

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Les hommes ont besoin d’être établi dans leur vie pour être en couple. Après un premier RDV, s’il a réalisé que socialement et financièrement tu as le « dessus sur lui » il va avoir envi de prendre ces jambes à son cou.

Les femmes fortes et indépendantes, lui font peur. Il se dit » elle n’a pas besoin de moi, je n’ai rien à lui apporter ». Il préfère te mettre de côté, le temps d’être à ton « standing ». Remercie le de ne pas  t’avoir fait perdre ton temps et apprécie son pragmatisme.

3. Il est timide

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Le timide est un homme qui réfléchit, qui prend son temps. Tu lui as surement tapé dans l’œil mais il ne sait pas si cela est réciproque donc il attend. Il est du genre à attendre  que tu fasses tout le travail de séduction. Mais il est très facile de voir si ce dernier est intéressé et juste trop timide pour rappeler.

Lui envoyer un texto très simple et court, ex: Salut, ça va? J’ai passé une agréable soirée en ta compagnie l’autre soir. Si sa réponse est imminente et plus longue que la vôtre. Tu as ta réponse. Dans le cas contraire…. NEXT

4. Il cherche un trophée à exhiber

Être physiquement attiré l’un par l’autre est une chose, surtout quand la rencontre se fait en boîte ou en soirée. Tu es tirée à 4 épingles, contouring parfait. Il s’est fait une idée de toi. Et ta réalité ne lui a pas plu. Non pas que tu ne sois pas belle, mais plutôt qu’il s’attendait à la femme parfaite. Il ne cherchera pas à te connaître, il regarde trop la TV, il a confondu Instagram et réalité.

Il n’a pas encore compris que le naturel fait la beauté, et que tu ne peux pas ressembler à Beyoncé tous les jours ! Même Beyoncé au naturel est différente de celles des médias… Ma chérie pardon! Il faut le laisser! Il cherche une groupie ou une poupée à exhiber et non une copine.

5. Il est compliqué

Il sort d’une histoire, c’est toujours un peu brouillon dans sa tête. Il est en plein divorce ou séparation. Il y a même des chances qu’il vive encore en « colocation », avec son ex, surtout si ils ont des enfants ensemble.

Malgré que cette relation soit officiellement terminée, leur quotidien rime avec prise de tête et complication. Il n’est donc pas prêt à te donner la place que tu mérites.

6. C’est un joueur !

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Tout est intentionnel! Maîtrisé! Sa stratégie a fait ces preuves. Il joue avec tes sentiments, avec tes nerfs. Il te veut à sa manière!

Ou tu en êtes consciente et tu décides de jouer aussi, ou c’est le moment de bloquer son numéro, parce qu’il va prendre du temps, mais va revenir jusqu’à obtenir ce qu’il veux.

7. C’est tout simplement un gentleman

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Il a voulu te faire passer une bonne soirée. Il a reçu une bonne éducation de sa maman. Dans une une vie parallèle vous seriez sûrement ami. Mais il sait ce qu’il veux et ce n’est pas toi. Il ne veut pas te faire perdre du temps. C’est le genre d’homme qui te donneras une explication si tu la demandes.

8. Il est tête en l’air

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Il est célibataire, il parle avec plusieurs filles en même temps. Et à oublié d’enregistrer ton numéro de téléphone. Par peur d’envoyer un texto à la mauvaise personne. Il attend avec impatience que tu lui envoies un message pour confirmer  vton numéro. Le genre d’homme avec lequel il faudra être patiente. C’est surement un célibataire endurci à qui il faudra au moins 3 mois pour faire le ménage côté « sex friend »

9. Il est susceptible

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Tu l’as vexé. Cette créature fragile, a du mal avec l’affront même sous le ton de l’humour. Il t’as  sûrement trouvé charmante et intéressante mais n’a pas apprécié l’une de tes blagues ou l’un de tes commentaires. Laisse lui le temps, de réaliser qu’il n’y a pas mort d’homme. Et cela te permettra de te poser la bonne question: As-tu réellement envi de débuter ta prochaine relation amoureuse de la sorte?

Il n’est pas fait pour vous!

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La raison qui agace, mais la plus courante et la plus juste: Il n’est pas fait pour toi!

Tout ne s’explique pas. Vous avez tous deux étés attirés l’un par l’autre, le « feeling » était là. Vous avez passé un super moment. Mais pour des raisons indépendantes à vos volontés à tous les deux. Cette relation ne verra pas le jour, ou en tout cas pas pour le moment. Il a peut-être eu un souci au travail, un problème familial, ou une nouvelle bouleversante…. Qui a fait qu’il ne vous rappellera pas. Et pas la peine de le rappeler. Respectez le fait que vous ne soyez pas encore sa priorité.

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Soyez donc patiente et apprenez à lire entre les lignes. Quand un homme veut quelque chose, il se donne toujours les moyens d’arriver à ces fins. Essayez d’analyser la situation et l’homme que vous avez en face de vous. Et le plus important, relativisez, après tout ce n’était que le premier RDV.

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4 étapes pour perdre le gras du bas ventre

Il est important de souligner qu’il est difficile de choisir l’endroit où nous allons absolument perdre du gras. C’est en fonction des exercices effectués et du temps accordé que l’on parvient à affiner sa silhouette de manière générale et prendre du muscle.

Cependant, il existe des techniques qui permettent de favoriser la perte du gras stocké – et si difficile – à éliminer au niveau du bas ventre.

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1. Des ciseaux

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Débutant : 12 répétitions x 5 – pauses 20 secondes

Médian : 15 répétions x 7 – pauses 15 secondes

Expert : 30 répétitions x 105 secondes


Intérêt : Cet exercice sportif vous permettra de bien travailler et sculpter les abdominaux et bruler la graisse en bas du ventre.

Conseils pratiques : Prenez un poids d’altères de 4 kilos ou une bouteille d’eau d’1 Litre, placez-vous dos au sol, tendez vos bras au-dessus de votre tête, contractez vos abdominaux, levez les jambes une à la fois sans totalement les poser à terre, pour solliciter les muscles au maximum.

Conseils : Vous n’êtes pas censée ressentir des douleurs intenses au niveau du dos. Si c’est le cas, arrêtez pour la journée. Répétez jusqu’à ce que votre corps s’habitue au mouvement.

Pensez à bien souffler, bien contracter les muscles de votre ventre et par conséquent l’utérus.

Muscles concernés : Le grand droit de l’abdomen et le fameux « V » va se tracer au fil des mois voire des années pour les moins téméraires. Mais il faut savoir que c’est l’exercice le plus efficace.

2. Gainage aussi appelé «  planche Spiderman »

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Fréquence : Débutant 10 répétitions, dont 5 de chaque côté avec une pause de 20 secondes entre chaque séries

Médian 15 répétions


Conseil : Mettez-vous en position sur les coudes, ramenez votre bassin à une position neutre. L’écartement entre les pieds doit être légèrement inférieur à la largeur des épaules.

Top départ : À partir de la position de départ, déplacez une jambe sur le côté vers le coude qui est situé du même côté. Puis ramenez la jambe à la position de départ. Alternez les jambes. Pensez à inspirer et expirer à chaque mouvement. Votre corps, à savoir la partie centrale, doit rester ferme et ne pas trembler ou trop se pencher. Ne surtout pas se cambrer.

 

 

3. Levé de jambes

 

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Fréquence : Débutant 12 répétitions pour 10 secondes de pauses sur 7 séries

Médian 12 répétitions pour 10 secondes de pauses sur 10 séries

Expert 15 répétitions pour 10 secondes de pauses sur 10 séries.


Conseils : Inspirez et montez lentement les genoux vers la poitrine en enroulant la colonne vertébrale du bas vers le haut et pas uniquement en levant les genoux. Essayez de monter les cuisses le plus haut possible. Expirez en fin de mouvement.

Top départ : Les abdominaux commencent à jouer un plus grand rôle quand les cuisses atteignent un angle d’environ 30 à 40° par rapport à la verticale. En bref, plus l’on monte les jambes plus nos abdominaux sont sollicités.

Il faut rester le plus immobile possible et éviter d’effectuer des mouvements de bassins.

 

 

4. Ciseau assis

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Fréquence : Répéter le mouvement pendant 30 secondes. Puis 45 secondes. Et enfin 1 minute, et ce pendant 5 séries de répétitions.


Conseil : Asseyez-vous sur une des extrémités d’un banc ou une chaise plate. Posez les mains sur la surface choisie dans l’alignement des épaules. Penchez-vous en arrière tout en relevant bien vos jambes jusqu’à avoir une position qui vous apporte l’équilibre nécessaire.

Top départ : Il faut fléchir les genoux en les ramenant vers votre buste. Au même moment, pensez à déplacer votre torse vers l’avant afin de maintenir l’équilibre. Tenez la position pendant 2 secondes puis retournez à la position de départ.

Vigilance : vous n’êtes pas censés avoir mal au bas du dos, lorsque ces douleurs apparaitront, arrêtez pendant quelques minutes puis recommencez, si cela perdure revoyez votre position et ressayez le lendemain en demandant à un professionnel de sport de vous regarder et vous guider afin de confirmer que vous effectuez bien le mouvement.

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Les abdominaux du bas ventre sont les plus difficiles, hommes ou femmes c’est le même combat, certains y arrivent après des années d’entrainements et un mode de vie de militaire, et d’autres dotés d’une meilleure génétique y arrivent en quelques mois.

Mais il ne faut pas uniquement cibler une zone, c’est en variant les exercices en effectuant des entrainements «  complets » en enchainant le cardio, la musculation, de ce fait la graisse va rapidement être brulée et se transformer en muscle.

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#RÉVOLUTION – Pourquoi il faut qu’il y ait plus de femmes entrepreneurs

De nombreuses recherches scientifiques indiquent que les entreprises dirigées par des femmes réussissent mieux. Ainsi, on observe de plus en plus que les organisations qui ont à leur tête des femmes ont de meilleurs rendements financiers et ce, même en temps de crises économiques. Malgré ces compétences naturelles de Leader, peu de femmes osent démarrer leur entreprise et laissent ainsi leur sort professionnel entre les mains d’un employeur et de la conjoncture économique. Voici donc 6 raisons pour lesquelles on devrait inverser la tendance.

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1. Les femmes sont désavantagées dans le monde du travail

Le principal facteur qui influence la progression dans un emploi est le nombre d’heure qu’une personne travail. Dans une carrière professionnelle, un élément important vient réduire le temps que de nombreuses femmes peuvent passer au boulot: les responsabilités familiales. De la prise en charge des aînées à l’éducation des enfants, votre implication dans ces rôles fera en sorte que comparativement à vos collègues masculins, vous aurez moins de temps à allouer au travail. Ceci fera en sorte que même à compétence égale ou supérieure, vous verrez passer des opportunités sous votre nez. À l’opposé, devenir entrepreneure vous permet d’avoir la liberté de créer, de gérer votre temps et de faire croître votre richesse comme bon vous le semble.

2. Les femmes évaluent mieux les besoins des autres

Les entreprises qui performent le mieux sont celles qui sont en mesure de bien comprendre les problèmes de leurs clients et qui leur offrent ensuite la meilleure solution.

Les femmes ont été créées pour être à l’écoute des besoins des autres. Pensez simplement au fait que nous donnons naissance aux être les plus fragile de la terre: des bébés.  Dès leur premier jour nous devons identifier pour eux, ce dont ils ont besoin afin de bien se développer. Cet instinct de mère est ce qui fait de nous les meilleures saisir les attentes et les préférences de nos clients.

3. Les femmes cherchent à identifier les forces de chacun

Pour réussir, une entreprise se doit de rassembler une diversité de talents afin de répondre aux différents besoins de l’entreprise, tels que la communication, la planification, la vente, etc. Cependant, toutes ces personnes compétentes ne peuvent atteindre leur plein potentiel que si elles sont attitrées à des fonctions en lien avec leurs aptitudes. Les femmes ont comme forces de savoir prendre le temps d’identifier ce qui rend les personnes qu’elles côtoient unique. Ce talent naturelle est ce qui leur permet ensuite de mieux définir les responsabilités de chacun.

 4. Les femmes encouragent tous les membres de l’équipe à participer

Les femmes ont de façon générale une vision inclusive d’un groupe de travail qu’elles voient plus comme un espace de collaboration que comme une dictature. En ce sens, notre style de gestion est plus participatif: il encourage chaque membre de l’équipe à s’impliquer dans les prises de décisions. Ceci a pour effet de renforcer le sentiment d’appartenance du groupe de travail car chacun sent qu’il ouvre  dans un but commun.

 5. Les femmes gèrent mieux les budgets

Bien que souvent représentées comme des dépensières compulsives, lorsqu’il est question de la gestion du bien commun, on constate que les entreprises dirigées par des femmes  sont moins endettées. Ceci s’explique par le fait que nous sommes plus prudentes à faire des investissements financiers car nous voulons nous assurer de bien pourvoir au besoin de tous les membre de notre équipe.

 6. Les femmes sont généreuses

Il est indiqué que les entreprises dirigées par des femmes créent plus d’emploi. Dès qu’elles en ont les moyens, les femmes cherchent à utiliser leur richesse pour aider d’autres personnes à s’épanouir.

En tant que femme, vous possédez des compétences innées qui font de vous de véritables agentes de changements. Maintenant c’est à vous d’identifier comment utiliser ces aptitudes d’entrepreneures pour transformer le monde à votre manière.


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