Le lundi est un jour déterminant dans la réussite de ta semaine. Il est essentiel de faire de ce jour une réussite, car sinon ta semaine démarrera négativement et ta motivation s’en trouvera au plus bas.
Pas évident me diras-tu ! Tout est une question d’état d’esprit et de préparation.
Je vais te livrer les 4 principes de bases pour faire du lundi ton jour préféré de la semaine.
Les 4 principes de bases
1. Mon réveil, mon ami
Et si tu changeais la sonnerie tonitruante de ton réveil par une mélodie agréable ?Le réveil n’a pas pour but de te donner un coup de massue, il doit être doux et calme. Il est essentiel de se réveiller dans de bonnes conditions sinon tu seras de mauvaises humeurs et toute ta journée s’en trouvera pénalisée
Je te conseille de :
- Programmer ton réveil 1 heure en avance afin de mettre en place ta morning routine,
- acheter un réveil « luminothérapie » : tu te réveilleras à ton rythme grâce à une lumière douce et apaisante,
- investir dans un réveil qui programme des sons naturels : chants d’oiseaux, pluie, musique douce.
Il est également essentiel de pouvoir prendre le temps de manger un petit déjeuner super équilibré : c’est la base, car sinon tu n’auras aucune énergie. Si tu n’as aucun appétit, il est recommandé de boire au minimum un jus frais et manger une barre vitaminée qui te donnera suffisamment de force pour tenir jusqu’au déjeuner.Dans les transports, je te conseille d’écouter ta playlist préférée qui te donnera la pêche et la motivation nécessaire pour être super en forme et démarrer ton lundi comme une véritable #Femmedinfluence.
“Le plus beau sommeil ne vaut pas le moment où l’on se réveille.”
André Gide
1e principe : Le lundi, je me réveille dans la joie et la bonne humeur.
2. Je commence ma Morning Routine
C’est l’élément prédominant dans la réussite d’une journée ! Il est essentiel de te lever plus tôt pour préparer ton corps et ton esprit à accueillir le lundi.
Préfères-tu arriver au travail épuisée, mal habillée et à moitié maquillée ? Bien sur que non ! Donc, je te propose de faire un test pendant une semaine : lève-toi une heure plus tôt que d’habitude.
Tu vas mettre en place un programme qui TE ressemble !
Par exemple :
- 10 minutes de lecture,
- 10 minutes de médiation,
- 10 minutes d’affirmations,
- 30 minutes pour prendre le temps de te faire belle (oui c’est important)
Suivre la formation “Maîtrise ta Morning Routine” sur la Femme d’Influence Academy va t’aider à mettre en place une Morning Routine adapté à tes objectifs, ta personnalité et ton niveau de #Girboss (tu vas apprendre ce que c’est 🙂
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Je peux te faire la promesse que ce changement sera positif et que ton lundi ne ressemblera plus jamais à ce que tu as connu par le passé. Tu sais ce qu’on dit : l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt.
2e principe : Ma morning routine embellit mon lundi
3. J’arrive en avance
Le fait d’arriver la première au travail va t’aider à anticiper la journée à venir. Tu vas avoir le temps de te préparer et de déguster ton café avant le Tohu-bohu de 9h pile ! Idéalement tu arriveras 30 minutes en avance,
Tu auras le temps de préparer ta DO LIST du lundi , trier tes mails et ranger les documents en attente. Quand tout le monde arrivera, tu auras une longueur d’avance : tes collègues seront speeds et stressés alors que toi tu seras zen et posée.
Pour la suite de la journée, je te conseille de :
- Prendre des pauses toutes les deux heures afin d’oxygéner ton cerveau.
- T’octroyer une petite récompense à la fin de ta journée. Cela te permettra d’associer le lundi à un moment agréable et apaisant. Tu peux aller boire un verre avec un ami, acheter un petit cadeau, aller faire un ciné….
3e principe : Le lundi, je ne me stress pas !
4. Je souris à la vie et je change mon état d’esprit
En mettant en place des rituels tout simples, tu vas changer ton rythme de vie et tu te sentiras plus légère et positive.
Le soir venu, prends l’habitude de te détendre en mettant en place les 3kifs de la journée développée par Florence Servan-Schreiber. Remémore-toi les trois moments agréables du lundi. Tu vas très vite changer ton état d’esprit et t‘ouvrir à la perspective d’une nouvelle semaine enrichissante et innovante.
« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. »
Voltaire
4e principe : Le lundi, je suis et je reste optimiste !
Et très vite, sans t’en rendre compte : tu vas adorer ton lundi !
