On se motive le matin pour la journée à venir, mais on se rend vite compte que l’accumulation du travail finit par nous décourager. Le temps passant, on doit affronter une montagne de problèmes et l’on sent que tout dérape dans le mauvais sens. On rentre à la maison épuisée et l’on s’endort devant « l’amour est dans le pré ».
Ce serait bien si on avait les clefs pour changer la journée lorsqu’elle nous échappe.
Je vais vous donner mes trucs et astuces pour pouvoir reprendre le pouvoir lorsque tout semble aller dans le mauvais sens.
Écouter tes 3 chansons favorites
Je te conseille de créer la playlist «HELP» ! Ce sont des chansons qui pourront te donner en quelques secondes l’énergie et l’optimisme qui te manque. Lorsque plus rien ne va et que tu sens que le temps se dérobe sous tes pieds et que ta bonne humeur prend le pas sur la morosité ambiante : tu écouteras les 3 chansons favorites de ta playlist « HELP ».
La musique adoucit les mœurs, paraît-il !
« La musique donne une âme à nos cœurs et des ailes à la pensée. »
PLATON
Faire les boutiques pendant ton déjeuner
Pour arriver à décompresser et à se sentir mieux, faire les boutiques c’est le must !
Pendant ta pause, n’hésite pas à aller faire un tour et essayer quelques tenues qui te donnent l’envie d’être jolie.
Tu as bien le droit de te faire plaisir, non ? Alors, vas-y et fonce ! La CB aura peut-être mal, mais ton sourire sera revenu. En moins de deux, tu auras retrouvé l’envie de prendre le pas sur cette journée qui semblait mal partie.
Lire un article ou regarder une vidéo de Femme d’Influence
FI te donne la possibilité de grandir et de t’épanouir. Lire un article te redonnera les forces et la motivation pour soulever des montagnes. Si tu regardes les vidéos, tu retrouveras un élan de vitalité en moins de 5 minutes. La nourriture intellectuelle et spirituelle a la vertu de soigner toutes les blessures.
Alors, prends quelques minutes et décompresse au milieu de tout ce paysage qui te fera te rendre compte que tu ES une Femme d’influence !
Téléphoner à ta meilleure amie
Une meilleure amie trouvera toujours les mots pour te rebooster. Son écoute et son empathie vont t’aider à décompresser pendant quelques minutes. Le fait de parler à quelqu’un qui prend le temps de nous écouter s’est parfait pour se décharger du poison de la négativité.
Comme le dit l’auteur Thomas d’ANSEMBOURG : le « mal-exprimé » devient un « non-dit » qui se transforme en « mal dit « et qui tend à devenir une mal-a-die.
Alors, exprime-toi et fais en sorte que ta parole soit reçue comme il se doit.
« La parole est d’or, le silence est de plomb »
Hervé BAZIN
Séance de méditation express
Il existe plusieurs applications à télécharger sur ton portable. Les séances sont faites pour être rapides et efficaces : en moins de 10 minutes, tu vas pouvoir retrouver ton calme. La méditation a cette vertu qui consiste à enlever toutes les pensées parasites pour les transformer en paix intérieure.
Tu reprendras le pas sur cette journée qui te semblait mal partie.
« La méditation c’est une conscience claire de tout événement, un souffle apaisé, un accord avec le monde »
BLAISE PASCAL
Se refaire une beauté
Se refaire une beauté, ce n’est pas juste mettre du rouge à lèvres en 2 secondes. Comme le dit l’auteur Amy Cuddy, il faut que tu arrives à te mettre dans la peau d’une gagnante.
Lorsque tu vas faire une pause devant le miroir, c’est pour devenir la meilleure version de toi-même. Tu vas te faire une beauté digne d’une nana qui gère sa vie à 100% ! Le mascara transformera tes yeux en guerrière, le rouge à lèvres te changera en battante et le coup de peigne fera de toi la reine de la journée.
Si tu arrives à profiter de cet instant pour changer ta perception de toi-même, je peux te promettre que ta journée prendra un chemin magnifique !
Faire rire tes collègues
Quand tu sens que ta journée dérape et prend un mauvais tournant, je te conseille de faire rire ! Rien de mieux pour détendre l’atmosphère.
Si tu es en panne d’idées, tu pourras trouver quelques blagues sur internet. Sinon il suffit parfois tout simplement d’avoir le sourire aux lèvres pour changer l’ambiance qui t’entoure. Tu seras étonnée de retrouver une certaine sérénité en voyant tes collègues te renvoyer ton sourire.
« Le rire est une bouée de sauvetage. »
MICHEL SERRAULT
Faire un break pendant 5 minutes
Pour reprendre le pas sur ta journée, tu peux sortir et aller faire un tour pendant quelques minutes. Le fait de t’aérer l’esprit et de voir du monde peut t’aider à te recentrer sur toi-même. N’hésite pas à te faire le film de cette journée qui semble t’échapper, tu trouveras rapidement le calme nécessaire pour la changer. Tu te rendras compte que tu peux arriver à modifier tes actes et tes pensées pour faire de cette journée un rêve éveillé.
Réciter tes phrases d’affirmations
Qu’est-ce qu’une phrase d’affirmation ? C’est une création personnelle d’une liste de 10 phrases positives qui vont t’aider à te donner de l’envie.
Exemples :
– Ma vie est extraordinaire.
– je réussis tout ce que j’entreprends.
– Je suis amour et bienveillance.
Il faut que tu trouves TES phrases à toi, car cela t’aidera tous les jours pour avancer et te motiver. Je te conseille d’en faire une dizaine et de les lire plusieurs fois dans la journée. Ton cerveau va finir par les enregistrer comme étant des affirmations présentes dans ta vie.
En conclusion
Pour reprendre le pas sur une journée qui dérape, il faut surtout et avant tout arriver à se recentrer sur soi-même. L’esprit à tendance à se laisser submerger par des pensées parasites qu’il faut désactiver.
Tu es le maître de ta vie et de ton esprit !
